Για πολλούς, το διάβασμα e-book όταν ξαπλώνουν για ύπνο, είναι αγαπημένη συνήθεια, όμως έρευνα του Χάρβαρντ έδειξε, ότι καλύτερο θα ήταν να την ξεχάσουν, αφού φέρνει αϋπνία, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για τον οργανισμό.

Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ συνέκριναν τις επιδράσεις που είχε το διάβασμα ενός τυπωμένου βιβλίου με το διάβασμα e-book και κατέληξαν στο συμπέρασμα, ότι στην δεύτερη περίπτωση, ο αναγνώστης χρειαζόταν περισσότερη ώρα για να κοιμηθεί, ενώ το επόμενο πρωί εμφάνιζε σημάδια κόπωσης.

Κι αυτό γιατί, το φως που εκπέμπεται από τα smartphones, τα tablets και τα e-books αποδιοργανώνει το βιολογικό μας ρολόι.

Ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας του Χάρβαρντ, Charles Czeisler, επεσήμανε πως ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία μας, αφού στην αντίθετη περίπτωση, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης σοβαρών παθήσεων, όπως καρδιαγγειακά προβλήματα, διατροφικές διαταραχές, παχυσαρκία, διαβήτη, ακόμα και καρκίνο.

Πηγή: Mirror

Ακολουθήστε το Flash.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι τις ειδήσεις