Καλοκαιρινό σώμα: Προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι

Το σώμα μας χρειάζεται γυμναστική και σωστή διατροφή όλον τον χρόνο ώστε να έχουμε και να διατηρούμε την καλλίγραμμη σιλουέτα που ονειρευόμαστε. Τα είδη της γυμναστικής που μπορεί να επιλέξει κανείς είναι πολλά. Εμείς σας προτείνουμε μερικά που θα σας βοηθήσουν να τονώσετε την καθημερινότητά σας. 

High-Intensity Interval Training

Αυτός ο τύπος γυμναστικής (ΗΙΙΤ- δυναμική γυμναστική) είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος τα τελευταία χρόνια και τα αποτελέσματα του στο σώμα είναι μαγικά. Έχει δημιουργηθεί αποκλειστικά για τους ανθρώπους με busy προγράμματα, οι οποίοι ψάχνουν έναν τρόπο άθλησης και εκτόνωσης, με άμεσα αποτελέσματα. Είναι σύντομη, κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης που καταφέρνει να αποφέρει διπλάσια οφέλη για την υγεία, αφού χάνετε πολλές θερμίδες σε μικρό χρονικό διάστημα, εκτελώντας ένα πρόγραμμα γυμναστικής, που περιλαμβάνει sprint, ποδηλασία, σχοινάκι ή άλλες ασκήσεις σωματικού βάρους. 

Τρέξιμο 

Το τρέξιμο είναι το πιο παραδοσιακό, αποτελεσματικό και ανέξοδο είδος γυμναστικής, με γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα. Είναι το Νο1 trend άθλησης σε όλον τον κόσμο, αφού πραγματοποιείται υπαίθρια και όποτε ο καθένας θελήσει. Είναι εύκολο να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου γιατί μπορείς πολύ εύκολα να ξεκλέψεις μισή ώρα πριν τη δουλειά ή μετά από αυτήν, για ένα χαλαρό ή γρήγορο τρέξιμο, ανάλογα με τις δυνατότητές σου, που αναζωογονεί σώμα και πνεύμα, ενώ παράλληλα καίει ικανοποιητικές θερμίδες και προετοιμάζει για το απόλυτο summer body!

Αερόβια άσκηση

 

Μπορεί να είναι από ζούμπα (zumba) ή aerobics στο γυμναστήριο. Σας κρατάει δραστήριες όσον αφορά την αθλητική κατάσταση σας, ενώ με τη συμβολή του θα μπορέσετε εύκολα να ανταποκρίνεστε σε οποιαδήποτε άλλο είδος γυμναστικής και να αποκτήσετε τους κοιλιακούς που πάντα επιθυμούσατε. Μια ώρα αερόβιας άσκησης γυμνάζει αποτελεσματικά και φυσικά καίει πολλές θερμίδες, ώστε να αναδείξετε με τον καλύτερο τρόπο τα καλοκαιρινά outfits. 

Pilates

 

Ένα είδος γυμναστικής με φανατικούς υποστηρικτές και με μακροχρόνια αποτελέσματα, όπως είναι η προετοιμασία για την παραλία. Μια 45λεπτη προπόνηση χαρίζει ευλυγισία, αλλά και μεγάλη ευρωστία. Ο συγκεκριμένος χρόνος φαντάζει κατάλληλος, ώστε να καταφέρετε να διατηρείστε σε φόρμα και άριστη φυσική κατάσταση, χωρίς να κουράζετε κανείς υπερβολικά με βαρύτερες ασκήσεις, αλλά και να σμιλεύει το σώμα για να μπορέσεις να δοκιμάσεις όλα τα hot μαγιό της φετινής σεζόν!