Υγεία και διατροφή: Αυτό το φρούτο σας χαρίζει γερά οστά

Υγεία και διατροφή: Αυτό το φρούτο σας χαρίζει γερά οστά

Υγεία και διατροφή: Νομίζετε ότι το γάλα είναι η Νο.1 τροφή που θα σας προστατέψει από την οστεοπόρωση; Ξανασκεφτείτε το!

Υγεία και διατροφή: Σύμφωνα με το olivemagazine, αμερικανοί ερευνητές βρήκαν ότι υπάρχει μια φυτική τροφή που μπορεί να σας χαρίσει πολύ πιο γερά κόκαλα! Ο λόγος για τα δαμάσκηνα, τα οποία σύμφωνα με την έρευνα, επιβραδύνουν την οστεοπόρωση σε γυναίκες που βρίσκονται σε εμμηνόπαυση, αλλά και σε άντρες. Το αγαπημένο φρούτο του καλοκαιριού έχει σπουδαίες ποσότητες μετάλλων, όπως ο χαλκός, το μαγνήσιο και το σελήνιο που είναι υπεύθυνα για την ενίσχυση των οστών, καθώς προστατεύουν από την οστεοπόρωση.

Ακόμη και αν δεν είναι καλοκαίρι όμως μπορείτε να απολαύσετε τις ευεργετικές του ιδιότητες, καταναλώνοντάς το ξηρό ως σνακ ή προσθέτοντάς το στα δημητριακά και τις σαλάτες σας. Τα ξερά δαμάσκηνα περιέχουν, επίσης, το ιχνοστοιχείο βόριο, που συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών. Πέντε με έξι φρούτα είναι αρκετά για να δείτε σπουδαία διαφορά στην υγεία των οστών σου.