Βιταμίνη D: Αυτά είναι τα συμπτώματα που φανερώνουν έλλειψη
Υψίστης σημασίας φαίνεται πως είναι η βιταμίνη D στη μάχη του κορονοϊού και ειδικά απέναντι στη λοίμωξη Covid-19. Μάλιστα, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό Plos One (Z. Maghbooli et al. Vitamin D sufficiency, a serum 25-hydroxyvitamin D at least 30 ng/mL reduced risk for adverse clinical outcomes in patients with COVID-19 infection. 25 September 2020. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0239799) οι ασθενείς με επάρκεια βιταμίνης D εμφάνισαν μειωμένη θνητότητα, καθώς και μειωμένα επίπεδα C - αντιδρώσας πρωτεΐνης (CRP) και αύξηση στο ποσοστό των λεμφοκυττάρων στο αίμα. Αξίζει να σημειωθεί ότι μόνο το 9.7% των ασθενών με ηλικία άνω τα 40 έτη και επάρκεια βιταμίνης D κατέληξαν με λοίμωξη COVID-19.
Η βιταμίνη D θεωρείται και η «βιταμίνη του ήλιου» καθώς λαμβάνεται καλύτερα από την έκθεση του οργανισμού στην ηλιακή ακτινοβολία. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι ζούμε σε μια ηλιόλουστη χώρα, πολλοί είναι αυτοί που έχουν σημαντική έλλειψη στη βιταμίνη D. Τα σημάδια της έλλειψης δεν είναι εύκολο να αναγνωρισθούν.
Συμπτώματα της έλλειψης βιταμίνης D:
Συχνές ασθένειες
Ένας από τους πιο σημαντικούς ρόλους της βιταμίνης D είναι να διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρό, προκειμένου να είναι σε θέση να μην μολύνεται από ιούς και βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Αν λοιπόν, αρρωσταίνεις συχνά, ειδικά με κρυολογήματα ή γρίπη, μπορεί να φταίνε τα χαμηλά επίπεδα της εν λόγω βιταμίνης. Αρκετές μεγάλες μελέτες έχουν δείξει μια σχέση μεταξύ ανεπάρκειας της D και λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, όπως κρυολογήματα, βρογχίτιδα και πνευμονία.
Οι πληγές επουλώνονται αργά
Η αργή επούλωση τραυμάτων μετά από χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι τα επίπεδα βιταμίνης D είναι πολύ χαμηλά. Τα αποτελέσματα από μια μελέτη έδειξαν ότι η βιταμίνη αυτή, αυξάνει την παραγωγή ενώσεων που είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό νέου δέρματος ως μέρος της διαδικασίας επούλωσης ενός τραύματος. Επίσης, ο ρόλος της βιταμίνης D στον έλεγχο της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των λοιμώξεων, είναι εξίσου σημαντικός για τη σωστή επούλωση.
Αίσθηση κούρασης
Το αίσθημα κόπωσης μπορεί να έχει πολλές αιτίες και η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι μία από αυτές. Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι τα πολύ χαμηλά επίπεδα στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν έντονη κόπωση που έχει σοβαρή αρνητική επίδραση στην ποιότητα ζωής.
Πεσμένη διάθεση
Η καταθλιπτική διάθεση μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας βιταμίνης D. Σε κάποιες έρευνες, οι ερευνητές έχουν συνδέσει την ανεπάρκεια βιταμίνης D με την κατάθλιψη, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους.
Απώλεια μαλλιών
Η τριχόπτωση συχνά αποδίδεται στο άγχος, το οποίο αποτελεί αρκετά κοινή αιτία. Ωστόσο, όταν η τριχόπτωση είναι σοβαρή, μπορεί να οφείλεται σε ασθένεια ή έλλειψη θρεπτικών ουσιών. Η τριχόπτωση στις γυναίκες συγκεκριμένα, έχει συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D σε κάποιες μικρές έρευνες. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συνδέονται επίσης με την αλωπεκία και μπορεί να αποτελούν παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη της συγκεκριμένης νόσου.
Οι ειδικοί αναφέρουν πως η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι περίπου 400-800 IU, αλλά πολλοί επαγγελματίες υγείας λένε ότι πρέπει να καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες.
