Face yoga: Ασκήσεις με αντιγηραντική δράση που μπορείς να κάνεις στο σπίτι [vid]

Τα τελευταία χρόνια δίνουμε μεγάλη σημασία στη γυμναστική και γενικότερα στην άσκηση του σώματός μας και ξεχνάμε το πρόσωπό μας. Ωστόσο, όπως ακριβώς γυμνάζουμε τους μύες του σώματος, έτσι ακριβώς πρέπει να γυμνάζουμε και τους μύες του προσώπου. Μπορεί να προσπαθούμε με κρέμες ματιών, ημέρας και νύχτας να συσφίξουμε την επιδερμίδα, αλλά δεν αρκεί.

Καλό είναι να κάνουμε face yoga έξι φορές την εβδομάδα για είκοσι λεπτά, για να τονώνουμε τους μύες του προσώπου και να προλαμβάνουμε τη χαλάρωση. Δουλεύοντας σωστά όλα τα σημεία του προσώπου μας θα αυξηθεί η κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας στην εισχώρηση περισσότερου οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα της επιδερμίδας. Το αποτέλεσμα της yoga προσώπου είναι καθαρότερο δέρμα με υγιή όψη και λιγότερες τοξίνες.

https://www.youtube.com/watch?v=Vb_xcKcYs0Q&feature=youtu.be

Αν ξεκινήσεις να κάνεις yoga προσώπου, λοιπόν, θα δεις σημαντική μείωση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων μέσα σε δύο έως τέσσερις μήνες. Βέβαια, η κάθε γυναίκα έχει διαφορετικό πρόσωπο με διαφορετικές ανάγκες, οπότε τα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν από επιδερμίδα σε επιδερμίδα. Το σίγουρο είναι ότι οι ασκήσεις αυτές θα σε χαλαρώσουν μετά από μια μέρα έντασης και συγχρόνως θα σε βοηθήσουν να αντιμετωπίζεις τις ρυτίδες σου με έναν αρκετά διασκεδαστικό τρόπο.

Απαλές πιέσεις, ασκήσεις με τη γλώσσα και φουσκώματα στα μάγουλα μπορούν να τονώσουν τους μυς του προσώπου σας και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν:

Άσκηση 1 Pufferfish

Φουσκώστε το δεξί μάγουλο και αρχίστε να το χτυπάτε απαλά, αλλάξτε μάγουλο. Κάντε αυτή την άσκηση εναλλάξ για 30 δευτερόλεπτα, σταματήστε για λίγο και επαναλάβετε για άλλη μια φορά.

Άσκηση 2 Κουκουβάγια

Κάντε με τους αντίχειρες και τους δείκτες σας ένα μεγάλο C. Τοποθετήστε τo γύρω από τα μάτια. Ανοίξτε τα μάτια και κοιτάξτε προς τα επάνω. Με τους δείκτες σας πιέστε προς τα κάτω σα να θέλετε τα μάτια και οι δείκτες σας να πλησιάσουν τα φρύδια σας. Μείνετε πιέζοντας για δυο δευτερόλεπτα και επαναλάβετε για 3 φορές. Προσέξτε οι αντίχειρες να βρίσκονται στα μάγουλα και όχι στη μύτη.

Άσκηση 3 Φιλήστε τον ουρανό

Σηκώστε το κεφάλι προς τα επάνω. Αρχίστε να στέλνετε φιλιά προς τον ουρανό. Στείλτε 10 φιλάκια. Έπειτα κατεβάστε το κεφάλι και χαλαρώστε.

Πηγή: marieclaire