Υπνοθεραπεία για...αδυνάτισμα
Οι λίγες ώρες ύπνου συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους καθώς απαιτούνται τουλάχιστον επτά ώρες ανάπαυσης για να διατηρηθεί ένα σώμα λεπτό αναφέρουν στοιχεία ερεύνης τόσο της διαβητολόγου Ηβ βαν Κότερ του πανεπιστημίου του Σικάγου όσο και της Ενωσης Βορείου Αμερικής για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας. Η μελέτη βασίσθηκε στα ευρήματα ομάδας μελέτης 18.000 ανδρών και γυναικών ηλικίας από 32 έως 59 χρόνων.
Μέρος αυτών κοιμόντουσαν τέσσερις ώρες ή και λιγότερο κάθε βράδυ με συνέπεια να παρουσιάζουν αύξηση βάρους κατά 73% περισσότερο από τα άτομα της ίδιας ηλικίας που κοιμόντουσαν από επτά έως εννέα ώρες. Τα αποτελέσματα των ερευνών που δημοσιεύονται στην Επιθεώρηση Κλινικής Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού αποδεικνύουν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ορμόνη λεπτίνη η οποία περιορίζει το αίσθημα της πείνας και της ορέξεως. Η λεπτίνη ευθύνεται για τη δημιουργία των κυττάρων λίπους στον οργανισμό και δίνει το ερέθισμα στον εγκέφαλο ότι χρειάζεται περισσότερη ενέργεια ή καθησυχάζει το αίσθημα της πείνας.
