Πώς να βρείτε τη σιωπή σε έναν θορυβώδη κόσμο: «Απαντά» 16χρονη που διακρίθηκε σε διαγωνισμό γραφής
Μία μαθήτρια από την Ινδία, που συγκαταλέγεται ανάμεσα στους 10 νικητές Διεθνούς Διαγωνισμού, έγραψε ένα εμπνευσμένο δοκίμιο.
Μία μαθήτρια στο Διεθνές Σχολείο Dhirubhai Ambani στη Βομβάη της Ινδίας, που συγκαταλέγεται ανάμεσα στους 10 νικητές του Διεθνούς Διαγωνισμού Ενημερωτικής Γραφής για Έφηβους «Πώς να» του The Learning Network, έγραψε ένα εμπνευσμένο δοκίμιο για το πώς ο σύγχρονος άνθρωπος μπορεί να βρει τη σιωπή μέσα σε έναν θορυβώδη κόσμο.
Συγκεκριμένα, η Γκάιατρι Σριβαστάβα πήρε μέρος κα διακρίθηκε στον διαγωνισμό, εκθέτοντας προσωπικές εμπειρίες με έναν άνθρωπο που ζει καθημερινά μέσα σε περιβάλλον φασαρίας. Έγραψε το παρακάτω κείμενο:
«Η σιωπή δεν είναι η απουσία θορύβου», λέει ο Suraj Mehta, σιδηροδρομικός φύλακας στον τερματικό σταθμό Chhatrapati Shivaji της Βομβάης. «Είναι κάτι που κουβαλάς μέσα σου, ακόμη και όταν ο κόσμος περνάει γρήγορα». Μέσα στην αδιάκοπη φασαρία, ο Mehta έχει κατακτήσει την τέχνη να βρίσκει την ησυχία. Εδώ και 23 χρόνια, ο βαρύς κρότος του μετάλλου στις ράγες και η ρυθμική βιασύνη χιλιάδων βιαστικών βημάτων συνθέτουν το μόνιμο soundtrack που ακούει καθημερινά. «Αν περιμένετε να ησυχάσει ο κόσμος - δεν θα ακούσετε ποτέ τη σιωπή. Πρέπει να τη δημιουργήσεις μέσα σου».
Η σημασία της αναπνοής
Βρείτε την ησυχία μέσα σας πριν την αναζητήσετε αλλού. Πρόκειται για χώρο - χώρο μεταξύ των σκέψεων, μεταξύ των αναπνοών, μεταξύ των πρώτων ακτίνων φωτός της ημέρας και των απαιτήσεών της. Η σιωπή υπάρχει σε αυτές τις ενδιάμεσες στιγμές, περιμένοντας να ανακαλυφθεί. Για να την αγκαλιάσετε, ξεκινήστε με την αναπνοή σας. Εισπνεύστε βαθιά, νιώθοντας τον αέρα να διαστέλλεται μέσα σας. Εκπνεύστε αργά, αφήνοντας το άγχος της εβδομάδας να διαλυθεί μαζί του. Χαλαρώστε κάθε μυ του σώματός σας, από την κορυφή του κεφαλιού σας μέχρι την άκρη των δαχτύλων των ποδιών σας. «Πριν αρχίσει η βιασύνη, στέκομαι στην πλατφόρμα την αυγή και ακούω το ήσυχο βουητό των γραμμών», λέει ο Mehta. Είναι σημαντικό να παίρνετε αυτά τα λεπτά για τον εαυτό σας, όπου είστε μόνο εσείς και η απαλή αναταραχή των σκέψεων στο μυαλό σας.
Αντίσταθείτε
Σε έναν κόσμο που απαιτεί συνεχή προσοχή, είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι η σιωπή είναι μια επιλογή. «Ο θόρυβος δεν είναι μόνο αυτό που ακούς», σκέφτεται ο Mehta. «Είναι όλα όσα σε απομακρύνουν από τον εαυτό σου». Μόλις βρείτε αυτή την εσωτερική ησυχία, προστατέψτε την. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να ελέγχετε, να ξεφυλλίζετε και να απαντάτε σε κάθε βουητό. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στις συσκευές σας και αφεθείτε στην ψηφιακή σιωπή, επιτρέποντας στο μυαλό σας να αναπνεύσει ελεύθερα από τη συνεχή απόσπαση της προσοχής.
Οι στιγμές ηρεμίας
«Μάθετε να αναγνωρίζετε τις ήσυχες στιγμές που κρύβονται σε κοινή θέα», συμβουλεύει ο Mehta. Αυτές οι «τσέπες» σιωπής μπορεί να μην διαρκούν πολύ, αλλά υπάρχουν. Η πρωινή ησυχία πριν ξυπνήσει η πόλη ή η ήσυχη ακινησία πριν σηκωθεί η αυλαία- εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να παρατηρεί αυτά τα φευγαλέα διαλείμματα. «Μερικές φορές, η σιωπή μπορεί να είναι κάτι στο οποίο μπαίνεις». Ένα ήσυχο πάρκο στο ηλιοβασίλεμα, ένας άδειος διάδρομος της βιβλιοθήκης ή ένα απομονωμένο παγκάκι στον κήπο μπορεί να προσφέρει μια στιγμή ηρεμίας.
Ίσως ο κόσμος να μην ηρεμήσει ποτέ- αλλά αν μάθετε να απομακρύνεστε από τον θόρυβο και να τον αφήνετε να περνάει στο παρασκήνιο - θα συνειδητοποιήσετε ότι η σιωπή ήταν εκεί από την αρχή, περιμένοντας να την ακούσετε.
