Φοράτε σωστά το αντηλιακό; Τι είναι ο δείκτης UV και οι αξιολογήσεις με αστέρια SPF, UVA και UVB

Με την ζέστη να σκαρφαλώνει όσο προχωράμε προς την καρδιά του καλοκαιριού, έχει ιδιαίτερη σημασία να φοράμε αντηλιακή προστασία κατά τη διάρκεια της ημέρα και ειδικά όταν βρισκόμαστε σε άμεση έκθεση με τον ήλιο.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο ήλιος έχει γίνει ιδιαίτερα επιθετικός για το δέρμα αλλά και την υγεία μας με αποτέλεσμα να κρίνεται πλέον επιβεβλημένη η χρήση ειδικών προστατευτικών σκευασμάτων ώστε να μειωθούν οι πιθανότητες του κινδύνου.

Λίγοι όμως είναι εκείνοι που γνωρίζουν τα ακρωνύμια που αναγράφονται στα μπουκάλια αντηλιακών που προμηθεύονται από τα φαρμακεία ώστε να αποκτήσουν τη μέγιστη προστασία όσο βρίσκονται στη θάλασσα αλλά και στην πόλη.

Πώς λειτουργεί στην πραγματικότητα το αντηλιακό

Υπάρχουν δύο τύποι φίλτρων UV και τα αντηλιακά συχνά περιέχουν έναν συνδυασμό. Τα ορυκτά συστατικά του αντηλιακού περιλαμβάνουν το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου, τα οποία λειτουργούν ως φυσικό φράγμα που αντανακλά και διασκορπίζει τις ακτίνες UV μακριά από το δέρμα.

Τα χημικά συστατικά των αντηλιακών περιλαμβάνουν το αμινοβενζοϊκό οξύ, την αβοβενζόνη, το οκτισαλάτη, το οκτοκρυλένιο και την οξυβενζόνη.

Αυτά απορροφούν τις ακτίνες UV, ώστε να μην βλάπτουν το δέρμα σας.

Τι είναι ο δείκτης UV;

Ο δείκτης UV σας ενημερώνει κατά πόσο ισχυρές είναι οι ακτίνες του ήλιου - όσο υψηλότερος είναι ο αριθμός, τόσο πιο δυνατές.

Σε μια κλίμακα από 1 έως 9+, μια βαθμολογία τρία ή περισσότερο υποδεικνύει ότι ο ήλιος είναι αρκετά δυνατός ώστε να προκαλέσει βλάβη και θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία.

Οι ακτίνες UV είναι γενικά ισχυρότερες μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. και μπορεί να βλάψουν το δέρμα σας από τα μέσα Μαρτίου έως τα μέσα Οκτωβρίου, ακόμα κι αν κάνει κρύο ή συννεφιά.

Μπορείτε να ελέγξετε τον δείκτη UV σε ιστότοπους ή εφαρμογές πρόγνωσης καιρού ή κάνοντας αναζήτηση στο διαδίκτυο.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ UVA και UVB;

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στο ηλιακό φως: οι ακτίνες UVA και UVB.

Ένας απλός τρόπος για να θυμάστε τη διαφορά είναι ότι το Α αντιστοιχεί στη γήρανση και το Β στην καύση.

Στην πρώτη περίπτωση, οι ακτίνες UVA διεισδύουν σε βάθος και σχετίζονται με τη γήρανση. Βλάπτουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα και προκαλούν ρυτίδες.

Η ακτίνα UVB φτάνει στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος, την επιδερμίδα, προκαλώντας τα περισσότερα ηλιακά εγκαύματα.

Και οι δύο τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούν να βλάψουν το DNA στα κύτταρα του δέρματός μας και να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος.

Τι είναι το SPF και πόση ώρα μας προστατεύει

Το SPF σημαίνει Δείκτης Προστασίας από τον Ήλιο (Sun Protection Factor) και ο αριθμός αντιπροσωπεύει την ποσότητα UVB που επιτρέπει να εισχωρήσει στην επιδερμίδα σας.

Ένα αντηλιακό με SPF15 επιτρέπει την είσοδο του ενός δέκατου πέμπτου των ακτίνων UVB του ήλιου, ή περίπου του 7%. Η ποσότητα των ακτίνων UV που φιλτράρονται εξαρτάται από το επίπεδο του SPF.

• Ο SPF15 μπλοκάρει το 93% των ακτίνων UVB
• Ο SPF30 μπλοκάρει το 96,7% των ακτίνων UVB
• Ο SPF50 μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB

Οι αριθμοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως οδηγός για το πόσο καιρό προστατεύεστε από το έγκαυμα, σε σύγκριση με το αν δεν φορούσατε αντηλιακό με SPF.

Έτσι, αν κανονικά καίγεστε μετά από 10 λεπτά και φοράτε αντηλιακό SPF30, θα μπορούσατε - θεωρητικά - να περάσετε περίπου πέντε ώρες στον ήλιο με μειωμένο κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος (10 x 30 = 300 λεπτά).

Ωστόσο, αυτός ο υπολογισμός θα πρέπει να γίνεται με επιφύλαξη, καθώς κανένα αντηλιακό δεν μπλοκάρει στην πραγματικότητα το 100% των ακτίνων UV. Αξίζει μάλιστα να σημειωθεί πως στην ΕΕ, η μέγιστη βαθμολογία SPF είναι 50+.

Ο υπολογισμός βασίζεται επίσης στην ακριβή εφαρμογή του αντηλιακού σύμφωνα με τις οδηγίες.

Τι είναι η βαθμολογία με αστέρια;

Ενώ η βαθμολογία SPF θα σας δείξει πόσο καλά προστατεύει ένα αντηλιακό από την UVB, οι αξιολογήσεις με αστέρια αποτελούν ένδειξη για την προστασία από την UVA.

Θα πρέπει να αναζητήσετε υψηλή βαθμολογία τεσσάρων ή πέντε αστέρων, σύμφωνα με το Cancer Research UK, ή «UVA» σε κύκλο, που υποδηλώνει ότι πληροί το ελάχιστο πρότυπο της ΕΕ.

Πώς θα εφαρμόσετε σωστά το αντηλιακό σας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αντηλιακό θα πρέπει να καλύπτει όλο το σώμα ώστε να μπορέσει το δέρμα να έχει τη μέγιστη προστασία που χρειάζεται από τα εγκαύματα.

Έτσι λοιπόν, θα πρέπει να κάνετε τα εξής βήματα:

• Βάλτε αρκετή ποσότητα, εφαρμόζοντας αντηλιακό ομοιόμορφα και παχύρευστα.
• Επαναλάβετε την εφαρμογή τακτικά, ακόμα κι αν το αντηλιακό σας αναφέρει ότι είναι «μία φορά την ημέρα» ή «ανθεκτικό στο νερό».
• Μην βασίζεστε στο SPF που περιέχει η ενυδατικήε κρέμα ή το μακιγιάζ, καθώς συχνά αυτά τα προϊόντα δεν παρέχουν επαρκή προστασία από μόνα τους.
• Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού σας για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθεί να παρέχει προστασία.