Αντιηλιακά προστασίας: Η σημασία του δείκτη SPF - Πώς θα το απλώσετε σωστά

Καθώς η θερμοκρασία ανεβαίνει και ο ήλιος δείχνει τα «δόντια» του, η αντηλιακή προστασία γίνεται εξαιρετικά επίκαιρη. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες πρόκλησης καρκίνου του δέρματος, πρόωρης γήρανσης και φωτοδερματίτιδων (CDC), αλλά πολλοί εξακολουθούν να αγνοούν τη σωστή χρήση αντηλιακού.

Από τι προστατεύει ένα αντηλιακό;

Το πρώτο πράγμα που προσέχουμε σε ένα αντιηλιακό είναι ο SPF (Sun Protection Factor), ο δείκτης της προστασίας από την UVB ακτινοβολία, η οποία ευθύνεται για τα εγκαύματα. Για παράδειγμα, SPF 30 σημαίνει ότι το δέρμα μπορεί να εκτεθεί στον ήλιο 30 φορές περισσότερο χωρίς να καεί (American Academy of Dermatology). Όμως, η UVA ακτινοβολία, που εισχωρεί βαθύτερα στο δέρμα και προκαλεί γήρανση, δεν καλύπτεται απαραίτητα από τον SPF. Γι’ αυτό, η ένδειξη “ευρέος φάσματος” είναι εξίσου σημαντική. Εδώ πρέπει να προσέξουμε ότι οι ενδείξεις “PA+++” ή “broad spectrum” έχουν νόημα όταν συνοδεύονται από πιστοποιήσεις, π.χ. από τον ΕΟΦ.

Καλό είναι να αποφεύγουμε προϊόντα που περιέχουν αλκοόλη σε υψηλή περιεκτικότητα (ιδίως για ευαίσθητα δέρματα) ή αρωματικές ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στα παιδιά και σε άτομα με φωτοδερματίτιδες ή αλλεργίες – σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστώνται αντηλιακά με ανόργανα φίλτρα, όπως το διοξείδιο του τιτανίου ή ο ψευδάργυρος.

Πώς και πότε εφαρμόζουμε το αντιηλιακό

Η επιλογή του σωστού αντηλιακού εξαρτάται από την ηλικία, τον τύπο δέρματος και τη δραστηριότητα. Ωστόσο, σημαντική είναι και η ορθή χρήση του. Πρέπει να εφαρμόζουμε το προϊόν 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο και να το ανανεώνουμε κάθε 2 ώρες ή μετά από κολύμπι/ιδρώτα. Η χρήση αντηλιακού πρέπει να είναι καθημερινή, ακόμα και τις συννεφιασμένες ημέρες καθώς το 80% των UV ακτίνων διαπερνά τα σύννεφα. Επίσης είναι μύθος ότι το μαύρισμα είναι «υγιές». Στην πραγματικότητα, το μαύρισμα είναι ένδειξη βλάβης του DNA των κυττάρων του δέρματος.

Χημικά vs φυσικά φίλτρα: Τι πρέπει να γνωρίζουμε

Τα χημικά φίλτρα (όπως η οξυβενζόνη) απορροφούν την ακτινοβολία, ενώ τα φυσικά (ανόργανα) φίλτρα όπως το οξείδιο του ψευδαργύρου την αντανακλούν. Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι κάποια χημικά φίλτρα απορροφώνται από το δέρμα και εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, χωρίς όμως να υπάρχουν αποδείξεις ότι αυτό συνεπάγεται κίνδυνο για την υγεία.

Η προστασία του περιβάλλοντος είναι εξίσου σημαντική

Σήμερα κυκλοφορούν και τα “reef-safe” αντηλιακά, που αποφεύγουν τα επιβλαβή φίλτρα και χρησιμοποιούν βιοδιασπώμενα συστατικά. Αν και δεν υπάρχουν διεθνή πρότυπα για τη συγκεκριμένη σήμανση, υπάρχει αυξανόμενη ζήτηση από περιβαλλοντικά ευαισθητοποιημένους καταναλωτές.

Η χρήση αντηλιακού δεν είναι επιλογή της στιγμής, αλλά πράξη ευθύνης απέναντι στον εαυτό μας και το περιβάλλον. Η σωστή προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, καθυστερεί τη γήρανση και συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας μας. Επιλέγοντας το κατάλληλο προϊόν και εφαρμόζοντάς το σωστά, πετυχαίνουμε ουσιαστική πρόληψη.