Πανελλαδικές εξετάσεις 2020: Πρόγραμμα, μαθήματα, ώρες και κανόνες Covid-19

Με τους καθηγητές να φορούν υποχρεωτικά προστατευτικές μάσκες, με αντισηπτικά και όλα τα μέτρα ασφαλείας που έχουν ληφθεί, οι μαθητές θα μπουν το πρωί στις σχολικές αίθουσες για να πάρουν μέρος στις πανελλαδικές εξετάσεις με πρώτο μάθημα τη Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία. Οι αίθουσες έχουν διαμορφωθεί, ώστε να τηρείται η απόσταση τουλάχιστον του 1,5 μέτρου ανάμεσα στους υποψηφίους. Οι αίθουσες θα αερίζονται με φυσικό τρόπο, ενώ απαγορεύεται η χρήση ανεμιστήρων. Παράλληλα, έχουν δοθεί οδηγίες για την αποφυγή συνωστισμού, ενώ κλειστά θα παραμείνουν τα κυλικεία.

Ώρα έναρξης της κάθε εξέτασης είναι 08:30 (κοινή για όλους τους υποψηφίους). Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης μέχρι τις 08:00 και η διάρκεια εξέτασης κάθε μαθήματος είναι τρεις (3) ώρες. Εξαίρεση, το μάθημα ειδικότητας: Αρχιτεκτονικό Σχέδιο (ΕΠΑΛ), για το οποίο η διάρκεια εξέτασης είναι τέσσερις (4) ώρες. Αυτό που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι η διαχείριση του άγχους από αλλά και τι πρέπει να κάνουν οι μαθητές πριν και κατά την διάρκεια της εξέτασης. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ο μαθητής κατά τη διάρκεια των επαναλήψεων και του διαβάσματος να κάνει συχνά διαλείμματα. Ο χρόνος για ξεκούραση είναι απαραίτητος ενώ διαδικασίες, όπως περπάτημα ή τρέξιμο συμβάλλουν στην αποβολή του άγχους.

Η συζήτηση βοηθά επίσης στην αποφόρτιση του μαθητή. Είναι σημαντικό να μοιράζεται τις σκέψεις και τις αγωνίες του με συγγενικά πρόσωπα, φίλους και καθηγητές. Σύνφωνα με την κλινική ψυχολόγος - ψυχοθεραπεύτρια, Εύη Καραγεώργου που μίλησε στο news247.gr, καλό είναι οι μαθητές να αποσυνδέουν το κρεβάτι τους με οποιαδήποτε άλλη διαδικασία πέραν της ξεκούρασης, όπως για παράδειγμα το διάβασμα.

Στη διατήρηση αισιόδοξης στάσης βοηθά ο νέος να αναλογίζεται προηγούμενες επιτυχίες και κατακτήσεις. Πώς τα κατάφερε, ποια "όπλα" χρησιμοποίησε από τη φαρέτρα του.

Όσον αφορά τη δυσκολία κατά τον ύπνο, καλό είναι να αποφεύγεται η οποιαδήποτε χρήση οθόνης τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο. Όπως επίσης και τα βαριά γεύματα. Το σταθερό, επαναλαμβανόμενο πρόγραμμα συνεισφέρει θετικά στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Συνήθως, οι πανικόβλητες σκέψεις δημιουργούν φαύλους κύκλους. Όσο περισσότερο σκεφτόμαστε αρνητικά, αντίστοιχα συναισθήματα δημιουργούνται, τα οποία πυροδοτούν εκ νέου αρνητικές σκέψεις. Η μουσική και οι ευχάριστες/θετικές σκέψεις μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της κατάστασης.

Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Κατά τη διαδικασία της εξέτασης είναι αρκετά σημαντικό ο μαθητής να διαβάσει καλά τα θέματα και να βεβαιωθεί πως τα κατανοεί επαρκώς. Συνίσταται να απαντά πρώτα τα θέματα για τα οποία νιώθει ότι τα κατέχει καλύτερα, προκειμένου να δημιουργείται αίσθημα αυτοπεποίθησης. Σε περίπτωση δημιουργίας συναισθημάτων άγχους ο μαθητής καλείται να κάτσει πίσω, να εκλογικεύσει τις σκέψεις του και να πιει νερό ή να φάει κάποιο σνακ που πιθανώς να φέρει μαζί του. Ιδιαίτερα σημαντική κρίνεται η διαδικασία της αναπνοής. Οι ήρεμες και σταθερές ανάσες βοηθούν τον μαθητή να χαλαρώσει. Σε κάθε περίπτωση, μπορεί να απευθυνθεί στον υπεύθυνο καθηγητή και να ζητήσει βοήθεια.

Το πρόγραμμα των εξετάσεων

Οι εξετάσεις ξεκινούν με το μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και Λογοτεχνίας (Γενικής Παιδείας). Στη συνέχεια, οι υποψήφιοι που θα εξεταστούν με το νέο σύστημα, θα εξεταστούν την Τετάρτη 17/6, στα Αρχαία Ελληνικά (Ομάδα Προσανατολισμού Ανθρωπιστικών Σπουδών) και στα Μαθηματικά (Ομάδες Προσανατολισμού Θετικών Σπουδών και Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής). Την Παρασκευή 19/6, θα εξεταστούν στη Βιολογία (Ομάδα Προσανατολισμού Σπουδών Υγείας) και στην Κοινωνιολογία (Ομάδα Προσανατολισμού Ανθρωπιστικών Σπουδών).

Ακολουθούν, η εξέταση στη Φυσική στις 22/6 (Ομάδες Προσανατολισμού Θετικών Σπουδών και Σπουδών Υγείας) και στις 24/6 στην Ιστορία και την Πληροφορική, των Ομάδων Προσανατολισμού Ανθρωπιστικών Σπουδών και Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής αντίστοιχα. Το πρόγραμμα ολοκληρώνεται με την εξέταση στις 26/6 στην Χημεία (ΟΠ Θετικών Σπουδών και Σπουδών Υγείας) και την Οικονομία (ΟΠ Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής).

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=ZGVymaFPAz0&feature=emb_logo

Ειδικά μαθήματα

Οι εξετάσεις των ειδικών μαθημάτων θα πραγματοποιηθούν από την 1η έως την 13η Ιουλίου 2020. Αναλυτικότερα, οι εξετάσεις των ειδικών μαθημάτων θα ξεκινήσουν με την εξέταση των Αγγλικών (1/7) και θα συνεχιστούν με το Ελεύθερο και το Γραμμικό Σχέδιο (2/7 και 3/7, αντίστοιχα). Η πρώτη εβδομάδα εξετάσεων των ειδικών μαθημάτων θα ολοκληρωθεί με την εξέταση των Ιταλικών (4/7). Στη συνέχεια, θα ακολουθήσουν οι εξετάσεις στα Γερμανικά (6/7), τα Γαλλικά (7/7) και τα Ισπανικά (8/7). Οι υπόλοιπες ημέρες θα είναι αφιερωμένες στην εξέταση των μουσικών ειδικών μαθημάτων: Έλεγχος Μουσικών Ακουστικών Δεξιοτήτων (10/7), Μουσική Αντίληψη και Γνώση (11/7) και Μουσική Εκτέλεση και Ερμηνεία (13/7).

Όσον αφορά το χρονικό διάστημα διεξαγωγής των Υγειονομικών Εξετάσεων και της Πρακτικής Δοκιμασίας των υποψηφίων για εισαγωγή στα Τμήματα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, αυτό έχει οριστεί από τις 29 Ιουνίου έως και τις 10 Ιουλίου.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=xUg2dEHpLP0&feature=emb_logo