Hangover: Πώς θα σταματήσεις να κάνεις εμετό μετά από ένα μεθύσι
H υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα hangover, συμπεριλαμβανομένου του εμετού. Ο εμετός είναι η απάντηση του οργανισμού στις υπερβολικές τοξίνες του αλκοόλ στο σώμα. Αν και ο εμετός μπορεί να είναι μία απαίσια διαδικασία, η περίσσια τοκινών μπορεί να είναι βλαβερή για το σύστημά σου. Γι' αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να αφήσεις το σώμα σου να αντιδράσει ενώ λαμβάνεις μέτρα για να αποφύγεις επιπλοκές, όπως η αφυδάτωση.
Γιατί η κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί εμετό
Αν και δεν σας αρέσει, ο έμετος είναι ένα από τα προστατευτικά αντανακλαστικά του σώματός σας ενάντια στις τοξίνες. Όταν πίνετε αλκοόλ, το σώμα σας το διασπά σε ακεταλδεΰδη, ένα υποπροϊόν του αλκοόλ.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να αντιδράσεις μετά τον εμετό
Ο εμετός είναι ο τρόπος του σώματος του να αποβάλει τις τοξίνες - σε αυτήν την περίπτωση το αλκοόλ. Αντί να σταματάς τον εαυτό σου από αυτό, είναι καλύτερο να τον βοηθάς να νιώσει καλύτερα μέχρι το σώμα σου να αποβάλει το αλκοόλ. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να ελαχιστοποιήσεις τη ναυτία και τις παρενέργειες από τον εμετό.
- Πιείτε μικρές γουλιές διαυγών υγρών για ενυδάτωση: Περιμένετε περίπου 30 λεπτά μετά τον τελευταίο εμετό. Παραδείγματα διαυγούς υγρού είναι το νερό, το Gatorade ή το Powerade. Η μπύρα τζίντζερ με χαμηλή ζάχαρη μπορεί επίσης να βοηθήσει.
- Να ξεκουραστείς αρκετά: Μην προσπαθήσετε να το παρακάνετε την ημέρα του hangover (όχι ότι το σώμα σας θα σας το αφήσει). Ο ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
- Αποφύγετε να πιείτε περισσότερο για να «αισθανθείτε καλύτερα»: Κάντε ένα διάλειμμα για το στομάχι και το σώμα σας και μην πιείτε ξανά το βράδυ μετά από ένα επεισόδιο εμετού.
- Πάρτε ιβουπροφαίνη για να ανακουφίσετε τον πόνο: Οι περισσότεροι γιατροί προτείνουν την ιβουπροφαίνη έναντι της ακεταμινοφαίνης επειδή το συκώτι διασπά την ακεταμινοφαίνη και το συκώτι είναι ήδη απασχολημένο με τη διάσπαση της περίσσειας υποπροϊόντων αλκοόλ. Ωστόσο, η ιβουπροφαίνη μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές σε μερικούς ανθρώπους, γι' αυτό πάρτε το με μικρές μπουκιές τροφής.
- Τρώτε μικρές μπουκιές από ήπιες τροφές, όπως τοστ, κράκερ ή σάλτσα μήλου για να διατηρήσετε την ενέργειά σας: Και πάλι, περιμένετε λίγο αφού κάνετε εμετό για να μειώσετε την πιθανότητα να ενεργοποιήσετε ξανά το αντανακλαστικό του εμετού.
Διαβάστε στο news4helth.gr για τις επιπλοκές του εμετού μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
