Τι κρύβεται πίσω από τις συχνές νυχτερινές επισκέψεις στην τουαλέτα

Είναι 2 τα ξημερώματα και ξέρεις ότι το εκτυφλωτικό φως που μόλις άναψες για να πας στην τουαλέτα πρόκειται να σου χαλάσει τον ύπνο. Αλλά η φυσική σου ανάγκη δεν μπορεί να περιμένει.

Η νυκτουρία, γνωστή και ως συχνή νυχτερινή ούρηση, είναι σύνηθες φαινόμενο. Πάνω από 50 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ υποφέρουν, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας (NIH). Και περίπου οι μισοί ενήλικες άνω των 65 ετών έχουν αναφέρει ότι σηκώνονται τουλάχιστον μία φορά κάθε βράδυ για να χρησιμοποιήσουν την τουαλέτα.

«Το να ξυπνάτε για να ουρήσετε μπορεί να είναι είτε προειδοποιητικό σημάδι, είτε πραγματικό σημάδι ενός προβλήματος υγείας που μπορεί να μην γνωρίζετε ή ενός προβλήματος υγείας που δεν αντιμετωπίζεται σωστά», λέει στην USA Today ο Δρ. Justin Dubin, ουρολόγος και ειδικός στην ανδρική υγεία στο Memorial Healthcare System στη Νότια Φλόριντα και συμπαρουσιαστής του podcast Man Up.

Πώς ορίζεται η νυκτουρία

Η νυκτουρία αναφέρεται στην ούρηση μετά από μια περίοδο ύπνου, επομένως η απλή επίσκεψη στην τουαλέτα μετά τη δύση του ηλίου δεν μετράει. Η νυκτουρία μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως οι διαταραχές ύπνου, η υπερβολική παραγωγή ούρων, τα προβλήματα με την χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης και τα ορμονικά προβλήματα, σύμφωνα με τα NIH.

Μερικές φορές, το να ξυπνάς για να πας στην τουαλέτα είναι απλώς ξύπνημα για να πας στην τουαλέτα. Αλλά πώς ξέρεις πότε είναι ένα πρόβλημα που αξίζει να αναφέρεις σε έναν γιατρό;

Πόσες φορές είναι φυσιολογικό να ουρώ τη νύχτα;

Το να ξυπνάτε μία φορά τη νύχτα κάθε τόσο είναι συνήθως εντάξει, λέει ο Δρ. Dubin. Αλλά γενικά θα πρέπει να μπορείτε να κοιμάστε έξι έως οκτώ ώρες χωρίς να χρειάζεται να το κάνετε.

«Το να ξυπνάς δύο ή περισσότερες φορές κάθε βράδυ; Αυτό θεωρείται αφύσικο», προσθέτει.

Αν νιώθετε ότι ταιριάζετε με την περιγραφή της νυκτουρίας, ίσως αξίζει να κάνετε μια ανασκόπηση της ποσότητας υγρών που καταναλώνετε δύο ώρες πριν τον ύπνο, «ειδικά αλκοόλ και καφεΐνη», τα οποία είναι και τα δύο διουρητικά, που σημαίνει ότι σας κάνουν να ουρείτε πιο συχνά, σημειώνει ο Δρ. Dubin.

Γιατί ουρώ τόσο πολύ;

Η συχνή νυχτερινή ούρηση μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη περαιτέρω προβλημάτων υγείας, λένε οι ειδικοί. Μερικές φορές δεν είναι. Ορισμένα φάρμακα που ταξινομούνται ως διουρητικά, όπως φάρμακα για την καρδιά και το λίθιο, μπορεί να είναι η αιτία. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να ρωτήσετε τον γιατρό σας εάν θα σας ωφελούσε η λήψη του φαρμάκου το πρωί, αντί ακριβώς πριν τον ύπνο.

Αλλά ακόμα κι αν η νυκτουρία σας δεν αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για άλλα προβλήματα υγείας, η απώλεια ύπνου είναι αρκετός λόγος για να ζητήσετε βοήθεια.

«Αξίζει να το αναφέρετε στον γιατρό σας, ειδικά αν σας ενοχλεί», λέει ο Dubin. «Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για τις οποίες ξυπνάτε τη νύχτα και η συζήτηση με τον γιατρό σας θα του επιτρέψει να αξιολογήσει κατάλληλα το ιστορικό σας, τον τρόπο ζωής σας και τη συνολική υγεία σας για να δει τι σας προκαλεί να ξυπνάτε τη νύχτα. Εάν έχετε συγκεκριμένα προβλήματα υγείας όπως διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση ή προβλήματα προστάτη, η λύση στο πρόβλημά σας είναι η αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας σας».

Οι ειδικοί υγείας συνήθως συστήνουν στους ασθενείς να δοκιμάσουν έναν συνδυασμό συμπεριφορικής θεραπείας, αλλαγών στον τρόπο ζωής και φαρμακευτικής αγωγής για την ανακούφιση από σημαντική νυκτουρία, σύμφωνα με τα NIH.

«Όπως με οτιδήποτε σχετίζεται με την υγεία σας, αν κάτι σας ενοχλεί ή σας πονάει, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό», λέει ο Dubin. «Να θυμάστε ότι οι γιατροί δεν μπορούμε να σας βοηθήσουμε αν δεν έρθετε να μιλήσετε μαζί μας».