Τι να κάνεις αν ξυπνήσεις με πρησμένο πρόσωπο - Οι λύσεις που έχεις ήδη στο σπίτι

Το να ξυπνά κανείς με πρησμένο πρόσωπο είναι κάτι που συμβαίνει συχνά και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους: κατακράτηση υγρών, κακή ποιότητα ύπνου, υπερβολική κατανάλωση αλατιού ή αλκοόλ, ακόμη και αφυδάτωση.

Ευτυχώς, υπάρχουν απλές και άμεσες λύσεις για να μειώσεις το πρήξιμο, χρησιμοποιώντας υλικά που ήδη έχεις στο σπίτι.

1. Πλύσιμο με κρύο νερό

Ξεκίνησε τη μέρα σου πλένοντας το πρόσωπό σου με δροσερό ή παγωμένο νερό. Το κρύο συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά σημαντικά στη μείωση του οιδήματος.

2. Κρύες κομπρέσες ή παγάκια

Τοποθέτησε για 10-15 λεπτά μια κρύα κομπρέσα ή μερικά παγάκια τυλιγμένα σε καθαρή πετσέτα στις πρησμένες περιοχές. Το ψύχος καταπραΰνει τη φλεγμονή και περιορίζει την κατακράτηση υγρών.

3. Μασάζ προσώπου

Ένα απαλό μασάζ με τα δάχτυλα ή με κάποιο εργαλείο όπως το jade roller ή το gua sha μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από τους ιστούς.

4. Καλή ενυδάτωση

Η επαρκής πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι απαραίτητη για να αποτραπεί η αφυδάτωση και η κατακράτηση υγρών που μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο.

5. Στάση ύπνου

Φρόντισε να κοιμάσαι ανάσκελα με το κεφάλι ελαφρώς υπερυψωμένο, ώστε να διευκολύνεται η αποστράγγιση των υγρών και να αποφεύγεται η συγκέντρωσή τους στο πρόσωπο.

6. Απόφυγε το πολύ αλάτι και το αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και κατακράτηση, που οδηγούν σε πρήξιμο. Περιορίζοντάς τα, το πρόσωπό σου θα δείχνει πιο ξεκούραστο και «ελαφρύ».