Δίαιτα: Πώς θα χάσεις 4 κιλά σε πέντε μόνο ημέρες

Δίαιτα: Η υπόθεση δίαιτα μας έχει απασχολήσει όλους σε κάποια φάση της ζωής μας.

Το μεγαλύτερο ζήτημα στο ποια δίαιτα θα ακολουθήσουμε είναι συνήθως το αποτέλεσμα που μας υπόσχεται, πόσο άμεσο θα είναι, πόσα κιλά θα δούμε να χάνουμε και πόσο γρήγορα. Όταν στοχεύουμε σε απώλεια βάρους, ένα άτομο συνίσταται να χάνει 1-2 κιλά ανά εβδομάδα. Αυτός είναι ένας υγιής στόχος, ο οποίος δεν θα επιβαρύνει τον οργανισμό μας.

Για να χάσουμε 1 ολόκληρο κιλό λίπους σε μια εβδομάδα σημαίνει ότι πρέπει να χάνουμε 500 θερμίδες καθημερινά για 5 τουλάχιστον ημέρες.

Φυσικά, καμία δίαιτα δεν έχει αποτελέσματα εάν δεν υιοθετήσουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και μετά το πέρας της δίαιτας. Η παρακάτω viral δίαιτα των 5 ημερών, υπόσχεται άμεση απώλεια βάρους έως και 4 κιλά.

Πριν ξεκινήσουμε όμως, οποιαδήποτε πλάνο διατροφής πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας, που θα μας κατευθύνει ανάλογα με τα πιθανά προβλήματα που έχουμε αλλά και τις ανάγκες μας.

Ημερήσιο διατροφικό πλάνο

1η Ημέρα

Πρωϊνό: μισό grapefruit+ 1 φέτα ψωμί με λίγο φυστικοβούτυρο+ καφές ή τσάι

Μεσημεριανό: σαλάτα+ τόνος+ 1 φρυγανιά ολικής

Βραδινό: 150γρ άπαχο κρέας+ βραστά λαχανικά+ 1 μήλο

2η Ημέρα

Πρωϊνό: μισό τοστ με τυρί και αυγό+πράσινο τσάι

Μεσημεριανό: ψάρι+ 2 φρυγανιές+ σαλάτα

Βραδινό: βραστά λαχανικά+ 1 συσκευασία cottage cheese

3η Ημέρα

Πρωϊνό: 1 μήλο+ μισό τοστ+καφές

Μεσημεριανό: σαλάτα με 2 αυγά

Βραδινό: σαλάτα επιλογής με τόνο

4η Ημέρα + 5η Ημέρα

Ελεύθερο γεύμα όλη την ημέρα μέχρι 1500 θερμίδες στο σύνολο.

(Photo by Huha Inc. on Unsplash )

https://www.youtube.com/watch?v=inT-O8Sc2q4