Η διαλειμματική νηστεία καλύτερη από τον θερμιδικό περιορισμό – Τι συμβαίνει στη διάθεση και το βάρος
Οι αλλαγές στη συμπεριφορά εξηγούν μέρος της απώλειας βάρους μόνο στη δίαιτα θερμίδων.
Αυτή η διατροφή σε θωρακίζει από την άνοια - Τι πρέπει να τρως και γιατί
Η αντιφλεγμονώδης διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας σε βάθος 15 ετών, σύμφωνα με μεγάλη σουηδική έρευνα.
Κετογονική δίαιτα και εγκέφαλος: Μπορεί να βοηθήσει σε Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον;
Η κετογονική δίαιτα εξετάζεται ως πιθανή υποστηρικτική στρατηγική για νευροεκφυλιστικές νόσους με ενθαρρυντικά αλλά πρώιμα δεδομένα.
Επτά μέρες νηστείας αρκούν για να προκαλέσουν χάος στο σώμα σου
Οι διάφορες μορφές νηστείας βάζουν τον οργανισμό σε κατάσταση «συναγερμού» και δεν χάνεται μόνο λίπος όπως δείχνει νέα μελέτη.
Φάτε πιο έξυπνα αντί να μετράτε θερμίδες
Η ιδέα ότι το βάρος ρυθμίζεται απλώς από το ισοζύγιο θερμίδων έχει αρχίσει να αμφισβητείται, καθώς πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο οργανισμός δεν επεξεργάζεται όλες τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο.
Αυτός ο συνδυασμός φρούτων προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές ασθένειες
Μάνγκο και αβοκάντο μαζί βοηθούν την καρδιά, σύμφωνα με μελέτη.
Ακόμη και οι «αποτυχημένες» δίαιτες ωφελούν την υγεία, λέει η επιστήμη
Η επαναπρόσληψη κιλών δεν σημαίνει αποτυχία, λένε επιστήμονες για τις δίαιτες.
Το απλό διατροφικό κόλπο που φαίνεται να ενισχύει την απώλεια βάρους
Η επανάληψη στη διατροφή ίσως είναι πιο αποτελεσματική από την ποικιλία για απώλεια βάρους.
Τα 5+1 συχνά λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Η αποτυχία οφείλεται σε βασικά λάθη που επαναλαμβάνονται.
Διαλειμματική νηστεία: Μύθος τα θεαματικά αποτελέσματα, λέει μελέτη
Μεγάλη διεθνής ανασκόπηση αμφισβητεί το πλεονέκτημα της διαλειμματικής νηστείας.
Ενδομορφικός σωματότυπος: Τι να τρώτε με ένα απλό πλάνο 7 ημερών
Η ιδέα ότι η διατροφή πρέπει να προσαρμόζεται στον σωματότυπο κερδίζει συνεχώς έδαφος.
Γρήγορη απώλεια βάρους σε τρία απλά βήματα
Έχετε έναν γάμο σε λίγες εβδομάδες και το κουστούμι… δεν κλείνει όπως πριν; Η λύση δεν χρειάζεται να είναι μπερδεμένη ή χρονοβόρα.
Υπερ-επεξεργασμένες τροφές: Ο κρυφός κίνδυνος που αντιμετωπίζουν οι νέοι
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι διατροφικές επιλογές των νέων επηρεάζουν τον μεταβολισμό νωρίτερα απ’ όσο νομίζαμε.
Αδυνάτισμα χωρίς γυμναστική ή διατροφή: Πειραματικό φάρμακο υπόσχεται το θεωρητικά αδύνατο
Η επιστήμη επιστρέφει σε μια παλιά ιδέα για το αδυνάτισμα με πολύ πιο ασφαλείς όρους.
Διαλειμματική νηστεία: Νέα μελέτη δείχνει ότι δεν είναι τελικά όσο θαυματουργή νομίζουμε
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο περιορισμός ωρών φαγητού χωρίς μείωση θερμίδων δεν φέρνει τα αναμενόμενα μεταβολικά οφέλη.
Φάε λιγότερο για να κατεβάσεις το σάκχαρο, λέει νέα μελέτη
Η μείωση θερμίδων φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αλλά με διαφορετικούς μηχανισμούς σε άνδρες και γυναίκες.
Πώς να μην πάρεις τα κιλά στο ρεβεγιόν; Ρωτήσαμε διατροφολόγο και μας είπε τα μυστικά
Τα γιορτινά τραπέζια είναι γεμάτα ακαταμάχητες γεύσεις και γλυκίσματα, αλλά η πραγματική αξία δεν μετριέται σε θερμίδες.
Η Ατλαντική Διατροφή επιστρέφει - Και ίσως είναι πιο υγιεινή από τη Μεσογειακή
Μελέτες δείχνουν ότι η Ατλαντική Διατροφή μπορεί να προστατεύει από καρδιοπάθειες και άνοια.
Η κετογονική διατροφή συνδέεται με προβλήματα στη γλυκόζη και λιπώδες ήπαρ
Πρόσφατα πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι η διατροφή τύπου keto μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσανεξία στη γλυκόζη.
Γιατί το σώμα σου δεν θέλει να αδυνατίσεις
Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι η διατήρηση βάρους είναι προγραμματισμένη - και η θέληση παίζει δευτερεύοντα ρόλο.
