Τα 5+1 συχνά λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Η αποτυχία οφείλεται σε βασικά λάθη που επαναλαμβάνονται.
Διαλειμματική νηστεία: Μύθος τα θεαματικά αποτελέσματα, λέει μελέτη
Μεγάλη διεθνής ανασκόπηση αμφισβητεί το πλεονέκτημα της διαλειμματικής νηστείας.
Ενδομορφικός σωματότυπος: Τι να τρώτε με ένα απλό πλάνο 7 ημερών
Η ιδέα ότι η διατροφή πρέπει να προσαρμόζεται στον σωματότυπο κερδίζει συνεχώς έδαφος.
Γρήγορη απώλεια βάρους σε τρία απλά βήματα
Έχετε έναν γάμο σε λίγες εβδομάδες και το κουστούμι… δεν κλείνει όπως πριν; Η λύση δεν χρειάζεται να είναι μπερδεμένη ή χρονοβόρα.
Υπερ-επεξεργασμένες τροφές: Ο κρυφός κίνδυνος που αντιμετωπίζουν οι νέοι
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι οι διατροφικές επιλογές των νέων επηρεάζουν τον μεταβολισμό νωρίτερα απ’ όσο νομίζαμε.
Αδυνάτισμα χωρίς γυμναστική ή διατροφή: Πειραματικό φάρμακο υπόσχεται το θεωρητικά αδύνατο
Η επιστήμη επιστρέφει σε μια παλιά ιδέα για το αδυνάτισμα με πολύ πιο ασφαλείς όρους.
Διαλειμματική νηστεία: Νέα μελέτη δείχνει ότι δεν είναι τελικά όσο θαυματουργή νομίζουμε
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο περιορισμός ωρών φαγητού χωρίς μείωση θερμίδων δεν φέρνει τα αναμενόμενα μεταβολικά οφέλη.
Φάε λιγότερο για να κατεβάσεις το σάκχαρο, λέει νέα μελέτη
Η μείωση θερμίδων φαίνεται να βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, αλλά με διαφορετικούς μηχανισμούς σε άνδρες και γυναίκες.
Πώς να μην πάρεις τα κιλά στο ρεβεγιόν; Ρωτήσαμε διατροφολόγο και μας είπε τα μυστικά
Τα γιορτινά τραπέζια είναι γεμάτα ακαταμάχητες γεύσεις και γλυκίσματα, αλλά η πραγματική αξία δεν μετριέται σε θερμίδες.
Η Ατλαντική Διατροφή επιστρέφει - Και ίσως είναι πιο υγιεινή από τη Μεσογειακή
Μελέτες δείχνουν ότι η Ατλαντική Διατροφή μπορεί να προστατεύει από καρδιοπάθειες και άνοια.
Η κετογονική διατροφή συνδέεται με προβλήματα στη γλυκόζη και λιπώδες ήπαρ
Πρόσφατα πειράματα σε ποντίκια έδειξαν ότι η διατροφή τύπου keto μπορεί να προκαλέσει σοβαρή δυσανεξία στη γλυκόζη.
Γιατί το σώμα σου δεν θέλει να αδυνατίσεις
Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι η διατήρηση βάρους είναι προγραμματισμένη - και η θέληση παίζει δευτερεύοντα ρόλο.
Μεσογειακή δίαιτα: Η φυσική λύση για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου λέει μελέτη
Νέα μελέτη δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή μειώνει κράμπες και φούσκωμα σε ασθενείς με ΣΕΕ.
Λεμόνι: Το φυσικό μυστικό για ενέργεια, αποτοξίνωση και γεύση
Το λεμόνι είναι πολύ περισσότερο από γεύση – είναι ένας φυσικός σύμμαχος υγείας. Μάθετε πώς να το αξιοποιήσετε.
10 τροφές που θα σας δώσουν την απαραίτητη δόση καλίου
Η ισορροπία καλίου–νατρίου παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης και άλλων νόσων.
Κετογονική δίαιτα: Θα χάσεις κιλά, αλλά με βαρύ τίμημα
Η κετογονική υπόσχεται απώλεια βάρους, αλλά νέα στοιχεία δείχνουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Διαλειμματική νηστεία 16:8 και 5:2 - Τι δείχνουν οι έρευνες για υγεία, βάρος και διαβήτη
Η διαλειμματική νηστεία κερδίζει έδαφος, αλλά οι έρευνες δείχνουν πως δεν είναι τόσο «θαυματουργή».
Fibermaxxing: Η μόδα των φυτικών ινών που έχει διχάσει ειδικούς - Τι πραγματικά ισχύει
Ο διαιτολόγος Γιάννης Αντωνίου παρουσιάζει τα οφέλη και τους κινδύνους του “fibemaxxing”.
Το μυστικό των πικάντικων φαγητών – Μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα;
Οι καυτερές πιπεριές και τα πικάντικα μπαχαρικά δεν είναι απλώς «γευστική πρόκληση», αλλά και σύμμαχοι στη διατροφή, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.
Μεσογειακή διατροφή: Ασπίδα απέναντι στην άνοια σύμφωνα με νέα μελέτη
Οι επιστήμονες εντόπισαν πώς η μεσογειακή διατροφή επηρεάζει το αίμα και προστατεύει τον εγκέφαλο από την απώλεια μνήμης.
