Λεμόνι: Το φυσικό μυστικό για ενέργεια, αποτοξίνωση και γεύση
Το λεμόνι είναι πολύ περισσότερο από γεύση – είναι ένας φυσικός σύμμαχος υγείας. Μάθετε πώς να το αξιοποιήσετε.
10 τροφές που θα σας δώσουν την απαραίτητη δόση καλίου
Η ισορροπία καλίου–νατρίου παίζει καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου υπέρτασης και άλλων νόσων.
Κετογονική δίαιτα: Θα χάσεις κιλά, αλλά με βαρύ τίμημα
Η κετογονική υπόσχεται απώλεια βάρους, αλλά νέα στοιχεία δείχνουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
Διαλειμματική νηστεία 16:8 και 5:2 - Τι δείχνουν οι έρευνες για υγεία, βάρος και διαβήτη
Η διαλειμματική νηστεία κερδίζει έδαφος, αλλά οι έρευνες δείχνουν πως δεν είναι τόσο «θαυματουργή».
Fibermaxxing: Η μόδα των φυτικών ινών που έχει διχάσει ειδικούς - Τι πραγματικά ισχύει
Ο διαιτολόγος Γιάννης Αντωνίου παρουσιάζει τα οφέλη και τους κινδύνους του “fibemaxxing”.
Το μυστικό των πικάντικων φαγητών – Μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα;
Οι καυτερές πιπεριές και τα πικάντικα μπαχαρικά δεν είναι απλώς «γευστική πρόκληση», αλλά και σύμμαχοι στη διατροφή, εφόσον καταναλώνονται με μέτρο.
Μεσογειακή διατροφή: Ασπίδα απέναντι στην άνοια σύμφωνα με νέα μελέτη
Οι επιστήμονες εντόπισαν πώς η μεσογειακή διατροφή επηρεάζει το αίμα και προστατεύει τον εγκέφαλο από την απώλεια μνήμης.
Ποια μέθοδος αδυνατίσματος κερδίζει: Διαλειμματική νηστεία ή μέτρηση θερμίδων;
Να τρώμε μόνο σε συγκεκριμένα ωράρια μέσα στη μέρα ή να περιορίζουμε το φαγητό για ολόκληρες ημέρες της εβδομάδας;
Πήρες κιλά στις καλοκαιρινές διακοπές; Διατροφολόγος δίνει 5 tips για να το διαχειριστείς
Το καλό φαγητό, η ξεκούραση και τα καλοκαιρινά κοκτέιλ ίσως να προκάλεσαν αύξηση στο βάρος σου. Δες πώς θα το αντιμετωπίσεις χωρίς άγχος.
Φακόρυζο: Ο απλός συνδυασμός που ρυθμίζει χοληστερίνη και σάκχαρο στο αίμα
Το φακόρυζο είναι ο σύμμαχος της υγεία σου: Ρίχνει χοληστερίνη και σάκχαρο με έναν απλό αλλά δυναμικό συνδυασμό.
Η δίαιτα των βραστών αυγών: Μύθος ή λύση για γρήγορη απώλεια βάρους;
Μπορείς να χάσεις βάρος με αυγά πρωί, μεσημέρι, βράδυ; Δες τι υπόσχεται η δίαιτα των βραστών αυγών και τι λένε οι ειδικοί.
Φάρμακο για τον διαβήτη το ξύδι: Πώς επηρεάζει το σάκχαρο και βοηθά στον έλεγχο του βάρους
Μπορεί το ξύδι να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου και του βάρους; Οι ειδικοί απαντούν για τα οφέλη και τα όρια της φυσικής αυτής λύσης.
Ενδομορφική δίαιτα: Ποιες τροφές ταιριάζουν στον σωματότυπό σας και ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο μενού
Ανακάλυψε τη δίαιτα που που χρειάζεσαι αν έχεις ενδομορφικό σωματότυπο.
Καλοκαιρινά ποτά: Τι να προτιμήσετε χωρίς ανησυχία για τις θερμίδες
Μάθε πόσες θερμίδες έχουν τα αγαπημένα σου καλοκαιρινά ποτά και πώς να τα απολαύσεις χωρίς να χαλάσεις τη διατροφή σου.
Ανατροπή: Οι συνεχείς δίαιτες μπορεί να προκαλέσουν υπερφαγία λόγω αλλαγών στο έντερο
Το yo-yo dieting δεν βλάπτει μόνο το βάρος αλλά και το μικροβίωμα του εντέρου, επηρεάζοντας τον εγκέφαλο και την όρεξη.
Fibremaxxing: Η πρώτη τάση του TikTok που παίρνει «πράσινο φως» από διατροφολόγους
Τα tips που επισημαίνουν οι διατροφολόγοι. Πώς θα κάνετε μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες να είναι νόστιμη.
Πιες χωρίς ενοχές: Αυτά είναι τα καλοκαιρινά κοκτέιλ με τις λιγότερες θερμίδες
Τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με ένα δροσερό κοκτέιλ την καλοκαιρινή περίοδο. Τώρα μπορείτε να τα απολαύσετε χωρίς να σκέφτεστε τον παράγοντα «θερμίδες».
Οκτώ σούπερ τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή
Η καθημερινή διατροφή μας μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο ή την ανάφλεξη της φλεγμονής που υπάρχει στον οργανισμό.
Τι πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας για χαμηλότερη χοληστερόλη
Χοληστερόλη ίσον αθηρωματικές πλάκες και γι' αυτό χρειάζεται η κατάλληλη διατροφή.
Μεσογειακή διατροφή και διαλειμματική νηστεία «ασπίδα» για το ήπαρ, σύμφωνα με νέα έρευνα
Νέα ανάλυση δείχνει ότι μεσογειακή διατροφή και διαλειμματική νηστεία ωφελούν τη λειτουργία του ήπατος.
