Θεοδόσης Ζερβουδάκης: «-40 κιλά και συνεχίζουμε» - Η θεαματική αλλαγή του επιχειρηματία των ZER
Πώς έχασε σημαντικό βάρος, χωρίς φάρμακα και ενέσεις, όπως υπογραμμίζει ο ίδιος.
Τα αναψυκτικά με γλυκαντικά εξίσου αποτελεσματικά με το σκέτο νερό στην απώλεια και διατήρηση βάρους
Διετής μελέτη συνέκρινε νερό και ποτά με γλυκαντικά και δεν βρήκε σημαντική διαφορά στη μακροχρόνια απώλεια βάρους.
Διαλειμματική δίαιτα: Τι έδειξε νέα μελέτη για πείνα, όρεξη και φλεγμονή
Η χρονικά περιορισμένη διατροφή βελτίωσε ορισμένες διατροφικές συμπεριφορές, σε νέα μελέτη.
Κετογονική δίαιτα: Ίδια απώλεια βάρους με τις άλλες – καλύτερη λειτουργία του ήπατος
Η κετογονική διατροφή συνδέθηκε με μεγαλύτερη βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος σε σχέση με δύο άλλες δίαιτες.
Ο κρυφός κίνδυνος της κετογονικής διατροφής - Νέα μελέτη δείχνει καρκίνο στο λεπτό έντερο
Η κετογονική διατροφή ίσως δεν έχει την ίδια επίδραση σε όλο το έντερο, σύμφωνα με νέα μελέτη του MIT.
Δημήτρης Γρηγοράκης: «Αν θες να έχεις μια αξιοπρεπή εικόνα σώματος πρέπει να κάνεις υποχωρήσεις»
Ο διαιτολόγος μίλησε για τις υπερβολές που γίνονται στο θέμα της απώλειας του βάρους και επισήμανε πως πρέπει να γυμναζόμαστε και να προσέχουμε τι τρώμε.
Η διαλειμματική νηστεία συμβάλλει και στη διατήρηση της απώλειας βάρους για έναν χρόνο
Η κατανάλωση τροφής μέσα σε 8 ώρες φαίνεται να περιορίζει την επαναπρόσληψη κιλών.
Επιστήμονες δημιούργησαν φυτική ίνα που «μιλά» στο έντερο και περιορίζει την όρεξη
Ειδικά σχεδιασμένη φυτική ίνα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αργής αύξησης βάρους που συσσωρεύεται με τα χρόνια.
Η διαλειμματική νηστεία καλύτερη από τον θερμιδικό περιορισμό – Τι συμβαίνει με το βάρος
Οι αλλαγές στη συμπεριφορά εξηγούν μέρος της απώλειας βάρους μόνο στη δίαιτα θερμίδων.
Αυτή η διατροφή σε θωρακίζει από την άνοια - Τι πρέπει να τρως και γιατί
Η αντιφλεγμονώδης διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας σε βάθος 15 ετών, σύμφωνα με μεγάλη σουηδική έρευνα.
Κετογονική δίαιτα και εγκέφαλος: Μπορεί να βοηθήσει σε Αλτσχάιμερ και Πάρκινσον;
Η κετογονική δίαιτα εξετάζεται ως πιθανή υποστηρικτική στρατηγική για νευροεκφυλιστικές νόσους με ενθαρρυντικά αλλά πρώιμα δεδομένα.
Επτά μέρες νηστείας αρκούν για να προκαλέσουν χάος στο σώμα σου
Οι διάφορες μορφές νηστείας βάζουν τον οργανισμό σε κατάσταση «συναγερμού» και δεν χάνεται μόνο λίπος όπως δείχνει νέα μελέτη.
Φάτε πιο έξυπνα αντί να μετράτε θερμίδες
Η ιδέα ότι το βάρος ρυθμίζεται απλώς από το ισοζύγιο θερμίδων έχει αρχίσει να αμφισβητείται, καθώς πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ο οργανισμός δεν επεξεργάζεται όλες τις θερμίδες με τον ίδιο τρόπο.
Αυτός ο συνδυασμός φρούτων προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές ασθένειες
Μάνγκο και αβοκάντο μαζί βοηθούν την καρδιά, σύμφωνα με μελέτη.
Ακόμη και οι «αποτυχημένες» δίαιτες ωφελούν την υγεία, λέει η επιστήμη
Η επαναπρόσληψη κιλών δεν σημαίνει αποτυχία, λένε επιστήμονες για τις δίαιτες.
Το απλό διατροφικό κόλπο που φαίνεται να ενισχύει την απώλεια βάρους
Η επανάληψη στη διατροφή ίσως είναι πιο αποτελεσματική από την ποικιλία για απώλεια βάρους.
Τα 5+1 συχνά λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Η αποτυχία οφείλεται σε βασικά λάθη που επαναλαμβάνονται.
Διαλειμματική νηστεία: Μύθος τα θεαματικά αποτελέσματα, λέει μελέτη
Μεγάλη διεθνής ανασκόπηση αμφισβητεί το πλεονέκτημα της διαλειμματικής νηστείας.
Ενδομορφικός σωματότυπος: Τι να τρώτε με ένα απλό πλάνο 7 ημερών
Η ιδέα ότι η διατροφή πρέπει να προσαρμόζεται στον σωματότυπο κερδίζει συνεχώς έδαφος.
Γρήγορη απώλεια βάρους σε τρία απλά βήματα
Έχετε έναν γάμο σε λίγες εβδομάδες και το κουστούμι… δεν κλείνει όπως πριν; Η λύση δεν χρειάζεται να είναι μπερδεμένη ή χρονοβόρα.
