Η ρουτίνα των influencers στο ντους είναι υπερβολή - Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεσαι, λένε ειδικοί

Είναι Κυριακή βράδυ, αλλά η λίστα με τις υποχρεώσεις της εβδομάδας έχει ήδη ξεκινήσει.

Βάζεις τα σεντόνια για πλύσιμο, βάζεις λάδι στο τριχωτό της κεφαλής, απλώνεις μια μάσκα από άργιλο, τρίβεις τα πόδια σου με βούρτσα και γεμίζεις ένα γιγάντιο ποτήρι με παγωμένο νερό.

Ακόμα κι αν δεν έχεις ακούσει ποτέ τον όρο «everything shower», πιθανότατα έχεις κάνει ένα.

Πρόκειται για ένα ντους που περιλαμβάνει κάθε βήμα της προσωπικής σου ρουτίνας υγιεινής: ξύρισμα, καθαρισμό, λούσιμο και ό,τι άλλο μπορείς να φανταστείς, αναφέρει το CNN.

Στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σου είναι απλώς αγγαρεία, αν έχεις χρόνο. Στα social media, όμως, εξελίσσεται σε θεαματικό τελετουργικό, με creators να μοιράζονται πολύπλοκες ρουτίνες με δεκάδες βήματα και έως και 25 διαφορετικά προϊόντα.

Σε ορισμένα βίντεο, η διαδικασία κρατά ώρες: ξεκινά με λάδι στα μαλλιά, μασάζ στο τριχωτό, ξηρό βούρτσισμα και dermaplaning. Ακολουθεί το «κυρίως πιάτο»: καθαριστικά, απολεπιστικά, μάσκες και σαπούνια. Και μόλις τελειώσει το ντους, έρχεται η καταιγίδα από lip balm, ενυδατικές, body oils και αρώματα.

Για τους influencers, το everything shower είναι απαραίτητη εβδομαδιαία τελετουργία αυτοφροντίδας. Για τους ειδικούς υγείας -και τους υποστηρικτές της εξοικονόμησης νερού— δεν είναι παρά υπερβολή. Αντιθέτως, λένε πως το ιδανικό ντους μπορεί να είναι απλό και σύντομο.

Το απολύτως απαραίτητο για να είσαι καθαρός

Ίσως νιώθεις ότι ένα everything shower προσφέρει πιο βαθύ καθαρισμό σε σχέση με ένα απλό ντους, αλλά από άποψη βασικής υγιεινής, η διαφορά είναι αμελητέα.

Ο ιδρώτας, η λιπαρότητα ή και η μυρωδιά του σώματος είναι περισσότερο αισθητικά ζητήματα παρά άμεσες απειλές για την υγεία, εξηγεί η Δρ. Elaine Larson, ομότιμη καθηγήτρια επιδημιολογίας και νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο Columbia της Νέας Υόρκης.

«Το μπάνιο γίνεται κυρίως για την αποφυγή υπερπολλαπλασιασμού βλαβερών μικροβίων», λέει. «Οι περισσότεροι Αμερικανοί κάνουν ντους καθημερινά —κάποιοι και δύο φορές την ημέρα— αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι βελτιώνουν την υγεία τους».

Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε ντους; Οι περισσότεροι ενήλικες θα μπορούσαν άνετα να περιοριστούν σε κάθε δύο με τρεις ημέρες, λέει η Larson.

Ακόμα και για όσους έχουν εμμονή με τις οσμές, δεν χρειάζεται ολόκληρο οπλοστάσιο προϊόντων καθαρισμού.

Ένα μόνο ήπιο, άοσμο καθαριστικό σώματος, εφαρμοσμένο σε μασχάλες και περιοχή των γεννητικών οργάνων, αρκεί, σύμφωνα με τον Δρ. Jules Lipoff, πιστοποιημένο δερματολόγο και επίκουρο καθηγητή στο Πανεπιστήμιο Temple της Φιλαδέλφειας.

Μέσα σε 5 έως 10 λεπτά, η απλή διαδικασία με σαπούνι και νερό προσφέρει πλήρη καθαριότητα, επισημαίνει. Όλα τα υπόλοιπα —σαμπουάν, κοντίσιονερ, απολέπιση, ξύρισμα— είναι περισσότερο θέμα εμφάνισης και αίσθησης.

Το ντους δεν είναι εργαστήριο ομορφιάς

Η χρήση δεκάδων προϊόντων στο μπάνιο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις ή ερεθισμούς, τονίζει η δερματολόγος Angela Lamb. Ειδικά τα προϊόντα με αρώματα ή αντι-ακνεικά συστατικά συχνά ευθύνονται για έξαρση εκζέματος, ξηρότητα και κοκκινίλες.

Το υπερβολικό καθάρισμα μπορεί να καταστρέψει τα «καλά» βακτήρια της επιδερμίδας, αυξάνοντας τον κίνδυνο μολύνσεων και ακμής, σύμφωνα με τη δερματολόγο Larson.

Η τάση του dermaplaning - δηλαδή η απολέπιση με ξυράφι για πιο λεία όψη — μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, κοκκινίλες και εντονότερη τριχοφυΐα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το δέρμα αποβάλλει φυσικά τα νεκρά κύτταρα χωρίς βοήθεια.

Η ήπια απολέπιση ίσως βοηθήσει μόνο σε περιπτώσεις τραχείας υφής όπως η κερατόπτωση (keratosis pilaris), μια ακίνδυνη πάθηση που εμφανίζεται σε μπράτσα και πόδια.