Αυτή είναι η κατάλληλη ώρα για να κάνουμε μπάνιο - Τι λένε ειδικοί

Πότε είναι η κατάλληλη ώρα να κάνουμε μπάνιο; Το πρωί ή το βράδυ; Πρόκειται για ένα ερώτημα που αποτελεί εδώ και καιρό αιτία συζήτησης.

Όσοι επιλέγουν να κάνουν μπάνιο το πρωί θα πουν προφανώς ότι αυτό είναι η σωστή απάντηση, επειδή σας βοηθά να ξυπνήσετε και να ξεκινήσετε την ημέρα σας. Αντίστοιχα, οι υποστηρικτές του νυχτερινού μπάνιου θα επιμείνουν ότι αυτό είναι που βοηθά να «ξεπλύνετε την ημέρα» και να χαλαρώσετε πριν από τον ύπνο.

Η μικροβιολόγος και λέκτορας στο πανεπιστήμιο του Leicester, Primrose Freestone, αναλύει έρευνα που δίνει την απάντηση. Αρχικά επισημαίνει ότι το ντους αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι κάθε καλής ρουτίνας υγιεινής- ανεξαρτήτως πότε επιλέγετε να το κάνετε.

Στην ουσία, το ντους μας βοηθά να απομακρύνουμε τη βρωμιά και το λάδι από το δέρμα μας, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών εξανθημάτων και λοιμώξεων. Με το ντους, απομακρύνεται, επίσης, ο ιδρώτας, γεγονός που μπορεία να περιορίσει την οσμή του σώματος.

Αν και πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η οσμή του σώματος προκαλείται από τον ιδρώτα, στην πραγματικότητα παράγεται από βακτήρια που ζουν στην επιφάνεια του δέρματός μας. Ο φρέσκος ιδρώτας είναι στην πραγματικότητα άοσμος. Αλλά τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα - συγκεκριμένα οι σταφυλόκοκκοι - χρησιμοποιούν τον ιδρώτα ως άμεση πηγή θρεπτικών ουσιών. Όταν διασπούν τον ιδρώτα, απελευθερώνουν μια ένωση που περιέχει θείο και ονομάζεται θειοαλκοόλες, η οποία βρίσκεται πίσω από αυτή την έντονη.

Μέρα ή νύχτα; Ιδού η απορία

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά σας συλλέγουν αναπόφευκτα ρύπους και αλλεργιογόνα (όπως σκόνη και γύρη) μαζί με τη συνήθη συσσώρευση ιδρώτα και σμηγματογόνου ελαίου. Ενώ ορισμένα από αυτά τα σωματίδια θα συγκρατηθούν από τα ρούχα σας, άλλα θα μεταφερθούν αναπόφευκτα στα σεντόνια σας και στο μαξιλάρι σας.

Ο ιδρώτας και το λάδι από το δέρμα σας θα υποστηρίξουν επίσης την ανάπτυξη των βακτηρίων που αποτελούν το μικροβίωμα του δέρματός σας. Αυτά τα βακτήρια μπορούν στη συνέχεια να μεταφερθούν από το σώμα σας και στα σεντόνια σας.

Το μπάνιο τη νύχτα μπορεί να απομακρύνει κάποια από τα αλλεργιογόνα, τον ιδρώτα και το λάδι που μαζεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να καταλήγουν λιγότερα στο σεντόνι σας.

Ωστόσο, ακόμη κι αν έχετε κάνει ντους πριν από τον ύπνο, θα εξακολουθείτε να ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας – όποια κι αν είναι η θερμοκρασία. Τα μικρόβια του δέρματός σας θα καταναλώσουν στη συνέχεια τα θρεπτικά συστατικά αυτού του ιδρώτα. Αυτό σημαίνει ότι μέχρι το πρωί, αφενός θα έχετε εναποθέσει μικρόβια στα σεντόνια σας και αφετέρου πιθανότατα θα ξυπνήσετε με κάποια οσμή.

Αυτό που αναιρεί τα οφέλη του καθαρισμού ενός νυχτερινού ντους είναι αν τα σεντόνια σας δεν πλένονται τακτικά. Τα μικρόβια που προκαλούν οσμές και υπάρχουν στα σεντόνια σας, μπορεί να μεταφερθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου στο σώμα σας.

Το νυχτερινό ντους δεν εμποδίζει επίσης την αποβολή των κυττάρων του δέρματός σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορούν ενδεχομένως να γίνουν πηγή τροφής για τα ακάρεα της οικιακής σκόνης, τα απόβλητα των οποίων μπορεί να είναι αλλεργιογόνα. Εάν δεν πλένετε τακτικά τα σεντόνια σας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση αποθέσεων νεκρών κυττάρων του δέρματος που θα τροφοδοτήσουν περισσότερα ακάρεα της σκόνης. Τα περιττώματα από αυτά τα ακάρεα της σκόνης μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και να επιδεινώσουν το άσθμα.

Από την άλλη πλευρά, το πρωινό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων τυο δέρματος, καθώς και του ιδρώτα ή των βακτηρίων που έχετε πάρει από τα σεντόνια σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το κάνετε αν τα σεντόνια σας δεν είχαν πλυθεί πρόσφατα όταν πέσατε για ύπνο.

Ένα πρωινό ντους υποδηλώνει ότι το σώμα σας θα είναι πιο καθαρό από τα μικρόβια του δέρματος που αποκτήθηκαν τη νύχτα όταν θα φορέσετε φρέσκα ρούχα. Επίσης, θα ξεκινήσετε την ημέρα με λιγότερο ιδρώτα για να τραφούν τα βακτήρια που παράγουν οσμές - γεγονός που πιθανώς θα σας βοηθήσει να μυρίζετε πιο φρέσκα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας σε σύγκριση με κάποιον που έκανε ντους το βράδυ.

Φυσικά, ο καθένας έχει τη δική του προτίμηση στο ντους. Όποια ώρα κι αν επιλέξετε, να θυμάστε ότι η αποτελεσματικότητα του ντους σας επηρεάζεται από πολλές πτυχές του προγράμματος προσωπικής σας υγιεινής - όπως το πόσο συχνά πλένετε τα σεντόνια σας.

Έτσι, ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε το πρωινό ή το βραδινό ντους, είναι σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματά σας. Θα πρέπει να πλένετε τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας τουλάχιστον εβδομαδιαίως για να απομακρύνετε όλο τον ιδρώτα, τα βακτήρια, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα σμηγματογόνα έλαια που έχουν συσσωρευτεί στα σεντόνια σας.