Πέντε λεπτά περπάτημα παραπάνω την ημέρα, ένα βήμα πιο κοντά στη μακροζωία
«Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τη φλεγμονή» επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης Ulf Ekelund.
Ο περιπατητής του κλίματος - Πεζοπορία «μαμούθ» 12.000 χλμ. για την κλιματική αλλαγή
Ακτιβιστής για το κλίμα κάνει ένα παράτολμο εγχείρημα με πεζοπορία 12.000 χιλιομέτρων από τη Μάλτα στην Ινδία!
Διακοπές χωρίς αυτοκίνητο; Κι όμως η Αθήνα είναι η κορυφαία επιλογή αφήνοντας πίσω όλη την Ευρώπη
Η εταιρεία φιλοξενίας Accor ανέλυσε παράγοντες όπως το πόσο φιλικό είναι το κέντρο για τους πεζούς, την ποικιλία και οικονομικότητα των μέσων μαζικής μεταφοράς καθώς και την εγγύτητα των αξιοθέατων.
Αλτσχάιμερ: Πόσα βήματα την ημέρα προστατεύουν τον εγκέφαλο και «φρενάρουν» την εμφάνιση της νόσου
Τα στοιχεία της μελέτης διάρκειας 14 ετών βασίστηκαν σε δεδομένα από 296 άτομα ηλικίας από 50 έως 90 ετών.
Η Nike ταράζει τα νερά με το πρώτο μηχανικό παπούτσι – Το περπάτημα δεν θα είναι ποτέ ξανά ίδιο
Το «Project Amplify» υπόσχεται πως απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να δώσουν μια άλλη... διάσταση στην καθημερινή τους φυσική δραστηριότητα.
Πρόστιμο για όσους περπατούν… γρήγορα: Το νέο όριο ταχύτητας στη Σλοβακία
Από την 1η Ιανουαρίου 2026 η επιτρεπόμενη ταχύτητα στα πεζοδρόμια των αστικών περιοχών θα είναι τα 6 χλμ/ώρα.
Πόσο ασφαλές είναι να περπατάς στην Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη; Διεθνής μελέτη δίνει την απάντηση
Στην Ευρώπη βρίσκονται οι περισσότερες βατές πόλεις στον κόσμο. Τι δείχνουν τα δεδομένα για την ασφάλεια των πεζών.
Περπάτημα υπό εξαφάνιση: Έρευνα αποκαλύπτει την 10αδα της «τεμπελιάς» - Η θέση-έκπληξη της Ελλάδας
Έρευνα αποκαλύπτει τις χώρες με τους πολίτες που περπατούν λιγότερο - Κι όμως η Ελλάδα βρίσκεται στη λίστα
Το γρήγορο περπάτημα είναι το κλειδί για τη μακροζωία
Το περπάτημα μεταξύ άλλων βοηθά στη διαχείριση του βάρους και του σακχάρου, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και ηρεμεί τον πόνο στις αρθρώσεις
Η καθημερινή συνήθεια «φυσικό φάρμακο» κατά του στρες και της συναισθηματικής υπερφαγίας
Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που προκαλούν χαλάρωση, ενώ ο καθαρός αέρας λειτουργεί ως φυσικό αγχολυτικό.
«Μην πας με τα πόδια»: Αυτή η ελληνική πόλη βγήκε 2η χειρότερη για περπάτημα σε όλο τον κόσμο
Λίγο πριν τη Μανίλα στις Φιλιππίνες βγήκε η μεγάλη ελληνική πόλη, σε μια αρνητική διάρκριση για τη χώρα μας.
7 resolutions υγείας για μια νέα χρονιά χωρίς άγχος και καλύτερη φυσική κατάσταση
Η διαχείριση του άγχους και η βελτίωση της υγείας θέλει πρώτα αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η νέα χρονιά προσφέρεται για τη λήψη αποφάσεων.
Ανατροπή: Το διαλειμματικό βάδισμα καίει περισσότερες θερμίδες από το σταθερό περπάτημα
Ανακαλύψτε πώς το διαλειμματικό βάδισμα, με σύντομες στάσεις, μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση θερμίδων έως και 60% περισσότερο σε σύγκριση με το συνεχές περπάτημα.
Ο «μαγικός» αριθμός των ημερήσιων βημάτων για καλή υγεία - «Αποτέλεσμα μάρκετινγκ τα 10.000 βήματα»
Η επικρατούσα άποψη θέλει τα 10.000 βήματα ημερησίως να είναι ο ιδανικός αριθμός για την καλή υγεία, αλλά πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι αρκούν πολύ λιγότερα.
Γιατί δεν πρέπει να περπατάτε ξυπόλυτοι μέσα στο σπίτι - Οι κίνδυνοι για την υγεία
Πρόκειται για μια από τις πιο χαλαρωτικές συνήθειες πολλών ανθρώπων.
Μύθος ή αλήθεια τα 10.000 βήματα την ημέρα για καλή υγεία;
Ο στόχος για τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα αποτελεί το «Άγιο Δισκοπότηρο» σχεδόν όλων όσων έχουν εντάξει το περπάτημα στην ημερήσια ρουτίνα τους
Η λίστα με τους 20 ομορφότερους δρόμους του πλανήτη - Ελληνικό σοκάκι στη δεκάδα
«Σε ορισμένα σημεία του νησιού, οι πεζοί θα στρίψουν σε δρόμο για απαράμιλλη θέα στη θάλασσα», αναφέρεται στο ταξιδιωτικό περιοδικό
