Πρωτεΐνη παντού: Από το γιαούρτι και το ψωμί μέχρι τον καφέ – Αλλά πόση πραγματικά χρειαζόμαστε;
Οι ανάγκες του οργανισμού για πρωτεΐνη μεταβάλλονται ανάλογα με την ηλικία και τον τρόπο ζωής, ωστόσο το κλειδί είναι η ισορροπία.
9 τροφές που δεν έχουν τόση πρωτεΐνη όσο νομίζετε
Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, χρειάζεται να ξέρετε ποια τρόφιμα δεν είναι τόσο πλούσια όσο φαίνονται, ώστε να κάνετε τους σωστούς συνδυασμούς στη διατροφή σας.
Πρωτεΐνη: Ποια η απαραίτητη ποσότητα που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός τη μέρα
Ένα από τα τρία απαραίτητα μακροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα είναι απαραίτητο για την καλή υγεία ωστόσο ποια είναι η κατάλληλη ημερήσια ποσότητα.
Η δίαιτα των βραστών αυγών: Μύθος ή λύση για γρήγορη απώλεια βάρους;
Μπορείς να χάσεις βάρος με αυγά πρωί, μεσημέρι, βράδυ; Δες τι υπόσχεται η δίαιτα των βραστών αυγών και τι λένε οι ειδικοί.
6 «επιβλαβείς» πρωτεϊνούχες τροφές που κάνουν καλό στους μύες και στο σάκχαρο
Οι πρωτεΐνες δεν είναι όλες ίδιες. Δείτε ποιες «παρεξηγημένες» τροφές ωφελούν τον διαβήτη.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε σφιχτά βραστά αυγά τακτικά
Ένα αυγό έχει μόνο περίπου 77 θερμίδες, αλλά 6 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, 5 γραμμάρια λίπους και 1,6 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, μαζί με σίδηρο, βιταμίνες, μέταλλα και καροτενοειδή.
Τρία περίεργα σημάδια που «φωνάζουν» ότι δεν λαμβάνεις αρκετή πρωτεΐνη
Πώς θα καταλάβεις ότι η πρωτεΐνη που καταναλώνεις δεν είναι επαρκής; Παρακάτω μπορείς να τα δεις αναλυτικά!
Δυσανεξία στη γλουτένη: Έτσι θα την αντιμετωπίσετε διατροφικά
Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσανεξία στη γλουτένη και την κοιλιοκάκη με απλές διατροφικές αλλαγές.
Πώς θα αυξήσουμε την πρόσληψη πρωτεϊνών καθώς γερνάμε
Η ανάγκη πρόσληψης πρωτεΐνης είναι επιτακτικότερη καθώς μεγαλώνουμε. Με αυτούς τους τρόπους μπορούμε να την αυξήσουμε.
Φυστικοβούτυρο: Πώς γίνεται κάτι τόσο απολαυστικό να είναι τόσο υγιεινό
Δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που να μην μπορεί να διορθωθεί με μία κουταλιά φυστικοβούτυρο!
Το δημοφιλές αποξηραμένο φρούτο που είναι φουλ σε πρωτεΐνη και μειώνει τη χοληστερόλη
Μια χούφτα σταφίδες την ημέρα προσφέρει ενέργεια, προστατεύει την καρδιά και ενισχύει τη διατροφή σας με βιταμίνες και μέταλλα.
7 φυτικές τροφές που περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό
Δύο από αυτές περιέχουν πλήρεις πρωτεΐνες και μπορούν να αντικαταστήσουν επάξια τα ζωικά τρόφιμα.
BBC: Επιστήμονες ανακάλυψαν νέο τμήμα του ανοσοποιητικού συστήματος που παράγει φυσικά αντιβιοτικά
Όπως ανέφεραν, ένα μέρος του σώματος που είναι γνωστό ότι ανακυκλώνει πρωτεΐνες, έχει έναν μυστικό τρόπο που μπορεί να «εκτοξεύσει» ένα οπλοστάσιο χημικών που σκοτώνουν τα βακτήρια.
Η πραγματική γήρανση συμβαίνει μέσα στον οργανισμό - Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;
Τι πραγματικά είναι η γήρανση, πώς προκαλείται και τι μπορούμε να κάνουμε για να την επιβραδύνουμε;
Στραγγιστό γιαούρτι: Τα απίστευτα οφέλη για την υγεία και το ένα πράγμα που πρέπει να προσέξετε
Γιατί το στραγγιστό (ή ελληνικό) γιαούρτι πρέπει να είναι καθημερινά στη διατροφή σας και ποιο είναι το συστατικό που θα πρέπει να αποφεύγετε.
Το τυρί που όσο τρως τόσο αδυνατίζεις - Πώς θα το εντάξεις στη διατροφή σου
Το τυρί που είναι φουλ σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά, για να φας άφοβα ακόμα και όταν κάνεις δίαιτα.
Αυτή είναι η δίαιτα των celebrities που «καίει» το λίπος και δρα ως «όπλο» ενάντια στον καρκίνο
Αυτή η δίαιτα αποτελεί δικαιολογημένα την πρώτη επιλογή των celebrities καθώς προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στην υγεία.
Καρκίνος του εντέρου: Ανακαλύφθηκε πρωτεΐνη που αναγεννά το έντερο αποτρέποντας τους όγκους
Μια πρωτεΐνη-διακόπτης προωθεί την αναγέννηση του κυττάρου καταστέλλοντας παράλληλα την ανάπτυξη όγκων.
Οκτώ μύθοι σχετικά με τα ζωικά λίπη στη διατροφή μας
Το ξέρατε ότι δεν πρέπει απαραίτητα να αποφεύγουμε τα τρόφιμα με υψηλά λιπαρά;
Νέα ανακάλυψη: Το θαλασσινό φυτό που μπορεί να φέρει «επανάσταση» στη vegan διατροφή
Μια πολλά υποσχόμενη συμπυκνωμένη πηγή πρωτεΐνης, που βγαίνει από τη θάλασσα και δεν χρειάζεται πότισμα ή εντομοκτόνα.
