Μηλόξυδο και απώλεια βάρους: Τι λένε οι ειδικοί
Η κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας μηλόξυδου καθημερινά, μπορεί να βοηθήσει στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Πέρα από το ότι δίνει γεύση στις σαλάτες μας, το μηλόξυδο φαίνεται να αποτελεί έναν απρόσμενο σύμμαχο στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας.
Αυτό είναι το συμπέρασμα πρόσφατης μελέτης που δημοσιεύτηκε στο BMJ Nutrition, Prevention & Health, η οποία κατέδειξε ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας κουταλιάς μηλόξυδου διαλυμένου σε νερό είχε θετικά αποτελέσματα στο βάρος, τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και την περίμετρο της μέσης.
Πώς διεξήχθη η μελέτη
Στην έρευνα συμμετείχαν 120 έφηβοι και νεαροί ενήλικες από τον Λίβανο, ηλικίας 12 έως 25 ετών, που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: η μία κατανάλωνε μηλόξυδο (5, 10 ή 15 ml) και η άλλη γαλακτικό οξύ, διαλυμένα σε ένα φλιτζάνι νερό, τρεις φορές την ημέρα, για 12 εβδομάδες.
Το διάλυμα καταναλωνόταν το πρωί με άδειο στομάχι, ενώ οι συμμετέχοντες κρατούσαν λεπτομερές ημερολόγιο διατροφής και σωματικής δραστηριότητας. Κανένας από τους συμμετέχοντες δεν λάμβανε φαρμακευτική αγωγή, καθώς το μηλόξυδο σε υψηλές δόσεις μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα όπως η διγοξίνη, η ινσουλίνη, τα φάρμακα για τον διαβήτη και τα διουρητικά.
Εντυπωσιακά αποτελέσματα
Μετά από 12 εβδομάδες, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν καθημερινά μηλόξυδο παρουσίασαν μέση μείωση του σωματικού τους βάρους κατά 15 κιλά.
Διαβάστε περισσότερα για τις ευεργετικές δράσεις του μηλόξυδου!
