Πέντε νόστιμα και υγιεινά γλυκά, ιδανικά και για διαβητικούς
Αυτά είναι πέντε γλυκά που μπορούν να απολαύσουν οι διαβητικοί χωρίς να φοβούνται για την υγεία τους.
Οι διαβητικοί μπορούν να απολαμβάνουν ορισμένες γλυκές λιχουδιές που βασίζονται σε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης, και έχουν υγιεινά επίπεδα νατρίου και κορεσμένων λιπαρών για την καρδιά.
Συνταγές όπως τα μπισκότα σοκολάτας χωρίς αλεύρι και ο ελληνικός φλοιός γιαουρτιού με φράουλα-σοκολάτα προσφέρουν μια υγιεινή επιλογή για να γλυκάνετε την ημέρα σας ενώ τηρείτε τους διατροφικούς σας στόχους.
Μαύρη Σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα, όταν καταναλώνεται με μέτρο, μπορεί να αποτελέσει μια υγιεινή και γευστική επιλογή για να ικανοποιήσετε την επιθυμία για γλυκό. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβονοειδή, φυτικές ενώσεις που βοηθούν στην πρόληψη της αντίστασης στην ινσουλίνη και προστατεύουν την καρδιά, ειδικά για άτομα με διαβήτη τύπου 2. Επιπλέον, η μαύρη σοκολάτα περιέχει λιγότερη ζάχαρη, λιγότερους υδατάνθρακες και θερμίδες σε σύγκριση με τη σοκολάτα γάλακτος, με μόλις 13 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα 28 γραμμαρίων.
Διαβάστε περισσότερα για γλυκά που είναι κατάλληλα και για διαβητικούς.
