Έρχεται η προτελευταία αλλαγή ώρας; - Πότε θα γυρίσουμε τα ρολόγια μία ώρα πίσω

Η αλλαγή της ώρας αποτελεί μια συνήθεια που ακολουθούμε εδώ και δεκαετίες, συνήθως δύο φορές τον χρόνο. Η θερινή ώρα ξεκινά την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου, όταν τα ρολόγια μετακινούνται μία ώρα μπροστά, ενώ η χειμερινή ώρα εφαρμόζεται την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου, όταν τα ρολόγια γυρίζουν μία ώρα πίσω. Αυτή η πρακτική σκοπό έχει να εκμεταλλευτεί το φυσικό φως της ημέρας, εξοικονομώντας ενέργεια και διευκολύνοντας τις δραστηριότητες κατά τις φωτεινές ώρες.

Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, η αλλαγή της ώρας έχει προκαλέσει αντιπαραθέσεις, καθώς πολλοί θεωρούν ότι δεν προσφέρει τα αναμενόμενα οφέλη και ότι η διαδικασία προκαλεί αχρείαστο άγχος και διαταραχή στον ανθρώπινο βιορυθμό, ενώ μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα ψυχικής υγείας και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη και μεταβολικών διαταραχών. Αντιδράσεις από πολίτες και ειδικούς οδήγησαν την Ευρωπαϊκή Ένωση να εξετάσει την κατάργηση της θερινής ώρας.

Το 2018, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή παρουσίασε μια πρόταση για τη σταδιακή κατάργηση της αλλαγής της ώρας, ύστερα από μια δημόσια διαβούλευση που έδειξε ότι η πλειοψηφία των Ευρωπαίων πολιτών υποστηρίζει τη διατήρηση μίας μόνο ώρας καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου. Η πρόταση αυτή άνοιξε τον δρόμο για την κατάργηση της θερινής ώρας σε επίπεδο ΕΕ, αν και η εφαρμογή της εξαρτάται από τις αποφάσεις των κρατών μελών. Κάθε χώρα θα μπορούσε να επιλέξει αν θα παραμείνει στην καλοκαιρινή ή στη χειμερινή ώρα, αλλά η αλλαγή δεν έχει γίνει ακόμα.

Πότε θα γίνει η τελευταία αλλαγή ώρας

Το 2021, το τέλος της θερινής ώρας ορίστηκε τελικά για το 2026. Εδώ και αρκετό καιρό γίνεται λόγος ότι η αλλαγή της ώρας, η οποία θα πραγματοποιηθεί τον Οκτώβριο του 2025, θα είναι η τελευταία στην ιστορία.

Μέχρι σήμερα, καμία απόφαση δεν έχει υλοποιηθεί σε ολόκληρη την ΕΕ, καθώς οι διαπραγματεύσεις συνεχίζονται. Ορισμένες χώρες, όπως η Γερμανία και η Γαλλία, τάσσονται υπέρ της κατάργησης της θερινής ώρας, ενώ άλλες, όπως η Ιρλανδία, προτιμούν να διατηρήσουν την πρακτική. Οι συζητήσεις επικεντρώνονται στο αν η χειμερινή ώρα ή η θερινή ώρα είναι πιο ευνοϊκή για την υγεία και την οικονομία, και αν θα πρέπει να υπάρξει πανευρωπαϊκή συμφωνία για το ζήτημα.

Η πρόταση της ΕΕ συνεχίζει να είναι ανοιχτή και θα πρέπει να δούμε πώς οι χώρες θα αποφασίσουν να προχωρήσουν στο μέλλον. Μέχρι τότε, οι αλλαγές στην ώρα θα συνεχίσουν να επηρεάζουν την καθημερινότητά μας δύο φορές τον χρόνο.

Πώς επηρεάζει τον οργανισμό η αλλαγή ώρας

Η αλλαγή της ώρας, είτε προς τα εμπρός την άνοιξη είτε προς τα πίσω το φθινόπωρο, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο κύριος λόγος είναι η διατάραξη του κιρκάδιου ρυθμού, του βιολογικού μας ρολογιού που ρυθμίζει τον ύπνο, τον μεταβολισμό και τη διάθεση.

Η μετακίνηση της ώρας μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και ευερεθιστότητα. Το σώμα χρειάζεται συνήθως μερικές ημέρες για να προσαρμοστεί, αλλά σε ορισμένους ανθρώπους –ιδιαίτερα σε παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με διαταραχές ύπνου– η προσαρμογή μπορεί να διαρκέσει περισσότερο.

Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι τις πρώτες ημέρες μετά την αλλαγή της ώρας αυξάνονται τα τροχαία ατυχήματα, καθώς και τα καρδιακά επεισόδια, λόγω της απότομης διαταραχής του ύπνου και της κόπωσης. Η μειωμένη έκθεση στο φυσικό φως κατά τη χειμερινή αλλαγή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εποχική συναισθηματική διαταραχή.

Για την ομαλή προσαρμογή, συνιστάται η σταδιακή ρύθμιση της ώρας ύπνου, η έκθεση στο φυσικό φως και η αποφυγή καφεΐνης και ηλεκτρονικών συσκευών πριν τον ύπνο. Έτσι, ο οργανισμός προσαρμόζεται πιο εύκολα και οι επιπτώσεις είναι λιγότερο αισθητές.