Δουλειά χωρίς ωράριο, υγεία σε κίνδυνο: Πώς οι «άτυπες ώρες» εξαντλούν τους εργαζόμενους
Οι «άτυπες ώρες» εργασίας, από τα Σαββατοκύριακα έως τις υπερωρίες, επιβαρύνουν σοβαρά ύπνο, ψυχική και σωματική υγεία.
Ξεχάστε τα «μαγικά» anti-aging: Οι 5 συνήθειες που πραγματικά «φρενάρουν» τη γήρανση
Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα του U.S. News με τη συμμετοχή 63 ειδικών για τη μακροζωία.
Νέα μελέτη: Ο πολύς ύπνος γερνάει το σώμα όσο και ο λίγος
Από τον εγκέφαλο έως το ήπαρ και το ανοσοποιητικό, ο ύπνος φαίνεται να επηρεάζει τη βιολογική γήρανση σε όλο το σώμα.
Ενεργειακά ποτά: Το «καμπανάκι» για τον ύπνο των εφήβων και ο κίνδυνος παχυσαρκίας
Η συχνή κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους μπορεί να κρύβει ένα βαθύτερο πρόβλημα: την έλλειψη ύπνου και τις επιπτώσεις της στην καθημερινότητά τους.
Jet lag: Τι συμβαίνει στο σώμα μας μετά από μια πτήση μεγάλων αποστάσεων
Από την εξάντληση και την αϋπνία μέχρι τη δυσκολία συγκέντρωσης – Πώς απορυθμίζεται το βιολογικό ρολόι και τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε τα συμπτώματα.
Πώς ο ποιοτικός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να μειώσει τις δυσάρεστες αναμνήσεις
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ποιοτικός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να περιορίζει τις δυσάρεστες αναμνήσεις.
Οι διαταραχές ύπνου αλλάζουν τον εγκέφαλο, την προσοχή και τα κίνητρά μας
Ερευνητές εντόπισαν κοινές δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο ανθρώπων με διαταραχές ύπνου.
Το πρώτο «θύμα» του Αλτσχάιμερ είναι ο ύπνος - Ανοίγει ο δρόμος για νέες θεραπείες
Η απώλεια του βαθέος ύπνου φαίνεται να ξεκινά πολύ πριν από τα προβλήματα μνήμης, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.
Λιγότερος ύπνος κατά μόλις 80 λεπτά κάθε βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους
Ο ανεπαρκής ύπνος φαίνεται πως επηρεάζει όχι μόνο την ενέργεια αλλά και το βάρος, τον μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς.
Ο πολύς ύπνος ίσως αποτελεί πρώιμο σημάδι Αλτσχάιμερ
Οι πολλές ώρες ύπνου δεν φαίνεται να προστατεύουν πάντα τον εγκέφαλο και ίσως αποτελούν πρώιμη ένδειξη αλλαγών.
Κοιμήσου καλύτερα και περισσότερο για να προστατευτείς από την άνοια - Τι δείχνει μελέτη
Μελέτη σε περισσότερους από 23.000 ανθρώπους δείχνει σύνδεση μεταξύ ύπνου και αλλαγών στον εγκέφαλο.
Η αυτοϊκανοποίηση πριν τον ύπνο βελτιώνει την ποιότητά του, τα όνειρα και τη διάθεση, λέει μελέτη
Ερευνητές βρήκαν σύνδεση ανάμεσα σε αυτοϊκανοποίηση, καλύτερο ύπνο και πιο θετικά συναισθήματα.
Ο ύπνος και η άσκηση «ασπίδα» για εγκεφαλικά και καρδιοπάθειες
Ο τρόπος ζωής μπορεί να μετριάζει τον αντίκτυπο των μεταβολών στο DNA που σχετίζονται με καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά.
Ο καφές μειώνει τον ύπνο ποσοτικά αλλά και ποιοτικά, ακόμα και αν τον πίνεις μόνο πρωί
Η καφεΐνη δεν φαίνεται να επηρεάζει μόνο τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και τις εγκεφαλικές διεργασίες που συνδέονται με την αποκατάσταση.
Δεν σε παίρνει ο ύπνος; Οι επτά τεχνικές που έχουν επιστημονική βάση και κάνουν τη διαφορά
Αν στριφογυρνάς στο κρεβάτι χωρίς να κοιμάσαι, πιθανότατα δεν φταίει η «τύχη» σου ή τα γονίδια.
Ο πολύς ύπνος είναι εξίσου επιβλαβής με τον λίγο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Νέα μελέτη δείχνει ότι 6 έως 8 ώρες ύπνου σχετίζονται με πιο «νεανικούς» βιολογικούς δείκτες και καλύτερη υγεία.
Κοιμήσου πριν τη μία τα ξημερώματα: Τι δείχνει νέα έρευνα για την ψυχική υγεία
Ο ύπνος μετά τη μία τα ξημερώματα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για την ψυχική σου υγεία, ανεξάρτητα από το βιολογικό σου ρολόι.
Κακός ύπνος και γονίδια επιταχύνουν το Αλτσχάιμερ στις γυναίκες, λέει μελέτη
Ερευνητές βρήκαν ότι ο ύπνος ίσως επηρεάζει πιο έντονα τον εγκέφαλο γυναικών με γενετική προδιάθεση.
Λίγος ύπνος, μικρότερη ζωή: Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη στις ΗΠΑ
Νέα αμερικανική μελέτη δείχνει ότι ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με μικρότερο προσδόκιμο ζωής.
Ο μεσημεριανός ύπνος προκαλεί προβλήματα υγείας και αυξημένο κίνδυνο θανάτου
Οι συχνές και παρατεταμένες σιέστες ίσως υποδηλώνουν υποκείμενα προβλήματα υγείας.
