Για πολλούς ανθρώπους, οι βροχερές ημέρες είναι συνδεδεμένες με τη χαλάρωση, ενώ ο ήχος των σταγόνων αποτελεί το ιδανικό ηχητικό υπόβαθρο για διάβασμα, εργασία ή ύπνο.
Η αϋπνία μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για την υγεία του εγκεφάλου και την ψυχική υγεία, δείχνει νέα μελέτη.
Η σημασία της σταθερής ρουτίνας, τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας και τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε.
Τον χαμηλότερο μέσο όρο χρόνο ύπνου έχουν οι Ιάπωνες σε σχέση με τα άλλα κράτη-μέλη του ΟΟΣΑ.
Δεν μετρούν μόνο οι ώρες ύπνου, αλλά και τα στάδιά του, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη στη Βρετανία.
Νέα μελέτη συνδέει το φως τη νύχτα με αλλαγές στην καρδιά και υψηλότερο κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.
Μελέτη σε ανθρώπους με Alzheimer δείχνει ότι συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύματα στον ύπνο συνδέονται με μεγαλύτερη ανθεκτικότητα.
Τα φάρμακα GLP-1 εξετάζονται για την υπνική άπνοια, καθώς η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για την πάθηση.
Η συστηματική κατανάλωση φρούτων και λαχανικών φαίνεται να συνδέεται με περισσότερο και καλύτερης ποιότητας ύπνο.
Οι «άτυπες ώρες» εργασίας, από τα Σαββατοκύριακα έως τις υπερωρίες, επιβαρύνουν σοβαρά ύπνο, ψυχική και σωματική υγεία.
Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα του U.S. News με τη συμμετοχή 63 ειδικών για τη μακροζωία.
Από τον εγκέφαλο έως το ήπαρ και το ανοσοποιητικό, ο ύπνος φαίνεται να επηρεάζει τη βιολογική γήρανση σε όλο το σώμα.
Η συχνή κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους μπορεί να κρύβει ένα βαθύτερο πρόβλημα: την έλλειψη ύπνου και τις επιπτώσεις της στην καθημερινότητά τους.
Από την εξάντληση και την αϋπνία μέχρι τη δυσκολία συγκέντρωσης – Πώς απορυθμίζεται το βιολογικό ρολόι και τι μπορούμε να κάνουμε για να περιορίσουμε τα συμπτώματα.
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ποιοτικός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να περιορίζει τις δυσάρεστες αναμνήσεις.
Ερευνητές εντόπισαν κοινές δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο ανθρώπων με διαταραχές ύπνου.
Η απώλεια του βαθέος ύπνου φαίνεται να ξεκινά πολύ πριν από τα προβλήματα μνήμης, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.
Ο ανεπαρκής ύπνος φαίνεται πως επηρεάζει όχι μόνο την ενέργεια αλλά και το βάρος, τον μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς.
Οι πολλές ώρες ύπνου δεν φαίνεται να προστατεύουν πάντα τον εγκέφαλο και ίσως αποτελούν πρώιμη ένδειξη αλλαγών.
Μελέτη σε περισσότερους από 23.000 ανθρώπους δείχνει σύνδεση μεταξύ ύπνου και αλλαγών στον εγκέφαλο.
