Πώς ο ποιοτικός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να μειώσει τις δυσάρεστες αναμνήσεις
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ποιοτικός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να περιορίζει τις δυσάρεστες αναμνήσεις.
Οι διαταραχές ύπνου αλλάζουν τον εγκέφαλο, την προσοχή και τα κίνητρά μας
Ερευνητές εντόπισαν κοινές δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο ανθρώπων με διαταραχές ύπνου.
Το πρώτο «θύμα» του Αλτσχάιμερ είναι ο ύπνος - Ανοίγει ο δρόμος για νέες θεραπείες
Η απώλεια του βαθέος ύπνου φαίνεται να ξεκινά πολύ πριν από τα προβλήματα μνήμης, σύμφωνα με νέα επιστημονικά ευρήματα.
Λιγότερος ύπνος κατά μόλις 80 λεπτά κάθε βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους
Ο ανεπαρκής ύπνος φαίνεται πως επηρεάζει όχι μόνο την ενέργεια αλλά και το βάρος, τον μεταβολισμό και την υγεία της καρδιάς.
Ο πολύς ύπνος ίσως αποτελεί πρώιμο σημάδι Αλτσχάιμερ
Οι πολλές ώρες ύπνου δεν φαίνεται να προστατεύουν πάντα τον εγκέφαλο και ίσως αποτελούν πρώιμη ένδειξη αλλαγών.
Κοιμήσου καλύτερα και περισσότερο για να προστατευτείς από την άνοια - Τι δείχνει μελέτη
Μελέτη σε περισσότερους από 23.000 ανθρώπους δείχνει σύνδεση μεταξύ ύπνου και αλλαγών στον εγκέφαλο.
Η αυτοϊκανοποίηση πριν τον ύπνο βελτιώνει την ποιότητά του, τα όνειρα και τη διάθεση, λέει μελέτη
Ερευνητές βρήκαν σύνδεση ανάμεσα σε αυτοϊκανοποίηση, καλύτερο ύπνο και πιο θετικά συναισθήματα.
Ο ύπνος και η άσκηση «ασπίδα» για εγκεφαλικά και καρδιοπάθειες
Ο τρόπος ζωής μπορεί να μετριάζει τον αντίκτυπο των μεταβολών στο DNA που σχετίζονται με καρδιοπάθειες και εγκεφαλικά.
Ο καφές μειώνει τον ύπνο ποσοτικά αλλά και ποιοτικά, ακόμα και αν τον πίνεις μόνο πρωί
Η καφεΐνη δεν φαίνεται να επηρεάζει μόνο τη διάρκεια του ύπνου, αλλά και τις εγκεφαλικές διεργασίες που συνδέονται με την αποκατάσταση.
Δεν σε παίρνει ο ύπνος; Οι επτά τεχνικές που έχουν επιστημονική βάση και κάνουν τη διαφορά
Αν στριφογυρνάς στο κρεβάτι χωρίς να κοιμάσαι, πιθανότατα δεν φταίει η «τύχη» σου ή τα γονίδια.
Ο πολύς ύπνος είναι εξίσου επιβλαβής με τον λίγο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Νέα μελέτη δείχνει ότι 6 έως 8 ώρες ύπνου σχετίζονται με πιο «νεανικούς» βιολογικούς δείκτες και καλύτερη υγεία.
Κοιμήσου πριν τη μία τα ξημερώματα: Τι δείχνει νέα έρευνα για την ψυχική υγεία
Ο ύπνος μετά τη μία τα ξημερώματα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για την ψυχική σου υγεία, ανεξάρτητα από το βιολογικό σου ρολόι.
Κακός ύπνος και γονίδια επιταχύνουν το Αλτσχάιμερ στις γυναίκες, λέει μελέτη
Ερευνητές βρήκαν ότι ο ύπνος ίσως επηρεάζει πιο έντονα τον εγκέφαλο γυναικών με γενετική προδιάθεση.
Λίγος ύπνος, μικρότερη ζωή: Τι δείχνει νέα μεγάλη μελέτη στις ΗΠΑ
Νέα αμερικανική μελέτη δείχνει ότι ο ανεπαρκής ύπνος συνδέεται με μικρότερο προσδόκιμο ζωής.
Ο μεσημεριανός ύπνος προκαλεί προβλήματα υγείας και αυξημένο κίνδυνο θανάτου
Οι συχνές και παρατεταμένες σιέστες ίσως υποδηλώνουν υποκείμενα προβλήματα υγείας.
Χρόνια αϋπνία: Τι είναι και πώς μπορείς να τη διαχειριστείς
Η χρόνια αϋπνία δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο σου, αλλά και κάθε πτυχή της καθημερινότητάς σου.
Τα social media βλάπτουν σοβαρά την υγεία και τώρα ξέρουμε πώς
Δεν φταίει μόνο το scrolling: Ο ύπνος κλειδί για την ψυχική ισορροπία.
Γιατί πρέπει να κοιμάσαι χωρίς μαξιλάρι
Ακόμη και το μαξιλάρι ίσως παίζει ρόλο στη διαχείριση του γλαυκώματος, σύμφωνα με ερευνητές.
Καφές και ύπνος: H γενετική δείχνει ότι η καφεΐνη δεν διαταράσσει τον βραδινό ύπνο
Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού μειώνει την υπνηλία και ενισχύει την εγρήγορση χωρίς να επηρεάζει τον νυχτερινό ύπνο.
Αν βλέπεις ζωντανά όνειρα ο ύπνος σου θα είναι πιο βαθύς και αναζωογονητικός - Τι δείχνει νέα μελέτη
Η ποιότητα των ονείρων επηρεάζει την αίσθηση ξεκούρασης περισσότερο από τις ώρες ύπνου.
