Χρόνια αϋπνία: Τι είναι και πώς μπορείς να τη διαχειριστείς
Η χρόνια αϋπνία δεν επηρεάζει μόνο τον ύπνο σου, αλλά και κάθε πτυχή της καθημερινότητάς σου.
Τα social media βλάπτουν σοβαρά την υγεία και τώρα ξέρουμε πώς
Δεν φταίει μόνο το scrolling: Ο ύπνος κλειδί για την ψυχική ισορροπία.
Γιατί πρέπει να κοιμάσαι χωρίς μαξιλάρι
Ακόμη και το μαξιλάρι ίσως παίζει ρόλο στη διαχείριση του γλαυκώματος, σύμφωνα με ερευνητές.
Καφές και ύπνος: H γενετική δείχνει ότι η καφεΐνη δεν διαταράσσει τον βραδινό ύπνο
Νέα έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ ή τσαγιού μειώνει την υπνηλία και ενισχύει την εγρήγορση χωρίς να επηρεάζει τον νυχτερινό ύπνο.
Αν βλέπεις ζωντανά όνειρα ο ύπνος σου θα είναι πιο βαθύς και αναζωογονητικός - Τι δείχνει νέα μελέτη
Η ποιότητα των ονείρων επηρεάζει την αίσθηση ξεκούρασης περισσότερο από τις ώρες ύπνου.
Αν δεν έχεις σταθερό ωράριο στον ύπνο σου κινδυνεύεις από έμφραγμα και εγκεφαλικό
Ο ακανόνιστος ύπνος συνδέεται με διπλάσιο κίνδυνο σοβαρών καρδιακών επεισοδίων.
Το gaming πριν τον ύπνο κάνει καλό στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Μία συνεδρία gaming πριν τον ύπνο δεν χαλάει τον ύπνο – και μπορεί να μειώνει το στρες.
Πότε ο ελαφρύς ύπνος γίνεται ένδειξη για προβλήματα υγείας
Με την ηλικία ο ύπνος γίνεται πιο επιφανειακός, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνδέεται με βαθύτερα προβλήματα υγείας.
Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε αγκαλιά με το κατοικίδιο μας
Ο ύπνος με ένα ζώο συντροφιάς μπορεί να μην αποτελεί απειλή για την υγεία, ωστόσο ευρήματα επιστημόνων θέτουν ένα δίλημμα.
Ξυπνάς τη νύχτα; Δες πώς επηρεάζεται ο εγκέφαλός σου την επόμενη μέρα
Ο κατακερματισμένος ύπνος επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα σε ηλικιωμένους.
Ροχαλητό και αϋπνία αυξάνουν από κοινού τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων
Δύο διαταραχές ύπνου που μαζί αυξάνουν υπέρταση και καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Αν έχεις επίμονα συμπτώματα άγχους, φταίει (κυρίως) ο ύπνος σου
Ο κακός ύπνος συνδέεται πιο έντονα με το άγχος από την ανεργία ή την κοινωνική απομόνωση.
«Κοιμάμαι 8 ώρες αλλά ξυπνάω εξαντλημένος»: Πώς Το άγχος κλέβει την ενέργεια του οργανισμού μας
H Ελλάδα φιγουράρει ψηλά στις λίστες των χωρών με τους πιο αγχωμένους και «άυπνους» πολίτες στην Ευρώπη.
Διαταραχές ύπνου: Δεν φταίνε οι συσκευές με οθόνη για τις αυπνίες, λέει μελέτη
Η χρήση κινητών και άλλων συσκευών πριν από την ώρα του ύπνου δεν επηρεάζει σημαντικά τη διάρκεια του ύπνου.
Ο βαθύς ύπνος μειώνει το άγχος ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία
Καλός ύπνος ίσον φυσική «θεραπεία άγχους» για τους ηλικιωμένους.
Η χαμένη τέχνη της μεσημεριανής σιέστας - Πότε οι Έλληνες σταμάτησαν να κοιμούνται το μεσημέρι
Ο μεσημεριανός ύπνος ήταν τρόπος ζωής, προσαρμοσμένος στο κλίμα, την εργασία και τον ρυθμό της ελληνικής κοινωνίας.
Πώς το ασταθές ωράριο ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο των εφήβων
Η μεγάλη διαφορά ύπνου ανάμεσα σε καθημερινές και Σαββατοκύριακα αφήνει αποτύπωμα στον εφηβικό εγκέφαλο.
Η χρήση τάμπλετ και κινητού το βράδυ χαλαρώνει και δεν διεγείρει - Τι έδειξε μελέτη σε εφήβους
Οι καρδιακοί παλμοί πέφτουν —όχι. δεν ανεβαίνουν— κατά τη χρήση κινητού πριν τον ύπνο.
Η σιέστα ξεμπλοκάρει τον εγκέφαλο και τώρα υπάρχουν και οι αποδείξεις
Ένας σύντομος απογευματινός ύπνος μπορεί να αυξήσει την ικανότητα μάθησης, δείχνει νέα μελέτη.
Το πρωινό φως του ήλιου μπορεί να βελτιώσει ουσιαστικά τον ύπνο, λέει μελέτη
Λίγα λεπτά στον ήλιο νωρίς το πρωί φαίνεται να αρκούν για πιο σωστό και ξεκούραστο ύπνο.
