Πώς οι νυχτερινές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σιωπηλά την καρδιά
Οι νυχτερινοί τύποι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, αλλά μπορούν να προστατευτούν με υγιεινές συνήθειες.
Ο κακός ύπνος «κόβει» χρόνια από τη ζωή σου και τώρα ξέρουμε γιατί
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο κακός ύπνος στην τρίτη ηλικία μειώνει όχι μόνο τη ζωή, αλλά και τα χρόνια με καθαρό μυαλό.
Μελατονίνη και παιδιά: Γιατί οι γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου
Η μελατονίνη θεωρείται φυσική λύση για την αϋπνία, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις δεν είναι ξεκάθαρες.
Περισσότερες από 100 ασθένειες μπορεί να αποκαλύψει μια νέα τεχνολογία ενώ εσύ κοιμάσαι
Νέα τεχνολογία δείχνει ότι ένας βραδινός ύπνος μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο για πάνω από 100 ασθένειες.
Ύπνος και εγκέφαλος: Γιατί οι νυχτερινές αφυπνίσεις σε κάνουν να σκέφτεσαι πιο αργά
Δεν είναι οι ώρες, αλλά οι διακοπές του ύπνου που φαίνεται να επηρεάζουν περισσότερο τη νοητική σου λειτουργία.
Αν ροχαλίζεις κινδυνεύεις από κατάθλιψη και στρες - Τι δείχνει νέα μελέτη
Η υπνική άπνοια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.
Αν κοιμάσαι λίγο θα ζήσεις λιγότερο - Από ποιες ασθένειες κινδυνεύεις
Ο ύπνος επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από τη διατροφή και την άσκηση.
«Ένα τελευταίο ποτό πριν τον ύπνο»: Τι πραγματικά συμβαίνει όταν πίνεις και πας για ύπνο
Το αλκοόλ πριν τον ύπνο μπορεί να είναι συνταγή χαλάρωσης, στην πραγματικότητα, όμως, δεν λειτουργεί ως υπνωτικό.
Ο ποιοτικός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο καρδιολογικών, νεφρικών και μεταβολικών ασθενειών
Άγχος και κατάθλιψη φαίνεται να εξηγούν μέρος της σχέσης ανάμεσα στον ύπνο και τα χρόνια νοσήματα.
Ανατροπή: Πιες καφέ για να κοιμάσαι καλύτερα, λέει μελέτη
Νέα στοιχεία δείχνουν ότι ο πολύς καφές αυξάνει την ποιότητά του ύπνου (και μειώνει ελάχιστα τη διάρκειά του).
Ποιο χρώμα σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα – Τι να διαλέξεις για σεντόνια του υπνοδωματίου σου
Από την επιλογή αποχρώσεων μέχρι τα υλικά των σεντονιών, φαίνεται πως όσα βάζεις στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν το πόσο ξεκούραστα κοιμάσαι.
Γιατί ο εγκέφαλός μας «αδειάζει» όταν είμαστε εξαντλημένοι - Τι δείχνει νέα μελέτη
Ο εγκεφαλός σου, όταν δεν έχεις κοιμηθεί, συμπεριφέρεται σαν να πρόκειται να αποκοιμηθείς, ακόμη κι αν είσαι ξύπνιος.
Οι διαταραχές ύπνου είναι το πρώτο «καμπανάκι» για ψυχιατρικές νόσους
Νέα μελέτη δείχνει ότι συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύτταρα μπορεί να αποτελούν κλειδί για την πρόληψη της σχιζοφρένειας.
Ο καλός ύπνος μπορεί να φρενάρει το Αλτσχάιμερ, δείχνει νέα μελέτη
Το υπνωτικό σουβορεξάντη μπορεί να προκαλέσει μικρές αλλά μετρήσιμες μειώσεις στις πρωτεΐνες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ονειρευόμαστε ή βλέπουμε εφιάλτες
Oι νευροεπιστήμονες προσπαθούν να ανακαλύψουν τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ονειρευόμαστε ή βλέπουμε εφιάλτες.
Υπάρχει όντως η δύναμη της θέλησης; Γιατροί καταρρίπτουν μύθους για την ευεξία
Μοιράζονται αλλαγές που έχουν κάνει στην καθημερινότητά τους για να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, αν και παραδέχονται πως επιτρέπουν στους εαυτούς τους... ορισμένα παραστρατήματα.
Πώς το «βιολογικό ρολόι» επηρεάζει την υγεία σου
Το εσωτερικό ρολόι του σώματος επηρεάζει την καρδιά και τον μεταβολισμό μας· όταν διαταράσσεται, αυξάνονται σοβαρά προβλήματα υγείας.
Γιατί πρέπει να κοιμάσαι πριν τα μεσάνυχτα – Τι συμβαίνει στο μυαλό σου μετά τις 12
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς το μυαλό λειτουργεί διαφορετικά μετά τα μεσάνυχτα και γιατί αυτό κρύβει κινδύνους.
Ξενύχτηδες εναντίον «πρωινών τύπων»: Τι λέει η επιστήμη για το IQ και τη δημιουργικότητα
Έχουν δείξει οι έρευνες ότι όσοι ξαγρυπνούν μέχρι αργά είναι πιο έξυπνοι και δημιουργικοί από όσους θέλουν να αδράξουν τη μέρα από νωρίς το πρωί;
Το «βιολογικό ρολόι» κρύβει το μυστικό της πρόληψης του Αλτσχάιμερ
Ερευνητές βρήκαν ότι η ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού ενισχύει τα φυσικά αποθέματα ενέργειας του εγκεφάλου.
