Το gaming πριν τον ύπνο κάνει καλό στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα μελέτη
Μία συνεδρία gaming πριν τον ύπνο δεν χαλάει τον ύπνο – και μπορεί να μειώνει το στρες.
Πότε ο ελαφρύς ύπνος γίνεται ένδειξη για προβλήματα υγείας
Με την ηλικία ο ύπνος γίνεται πιο επιφανειακός, όμως σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να συνδέεται με βαθύτερα προβλήματα υγείας.
Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε αγκαλιά με το κατοικίδιο μας
Ο ύπνος με ένα ζώο συντροφιάς μπορεί να μην αποτελεί απειλή για την υγεία, ωστόσο ευρήματα επιστημόνων θέτουν ένα δίλημμα.
Ξυπνάς τη νύχτα; Δες πώς επηρεάζεται ο εγκέφαλός σου την επόμενη μέρα
Ο κατακερματισμένος ύπνος επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα σε ηλικιωμένους.
Ροχαλητό και αϋπνία αυξάνουν από κοινού τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων
Δύο διαταραχές ύπνου που μαζί αυξάνουν υπέρταση και καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Αν έχεις επίμονα συμπτώματα άγχους, φταίει (κυρίως) ο ύπνος σου
Ο κακός ύπνος συνδέεται πιο έντονα με το άγχος από την ανεργία ή την κοινωνική απομόνωση.
«Κοιμάμαι 8 ώρες αλλά ξυπνάω εξαντλημένος»: Πώς Το άγχος κλέβει την ενέργεια του οργανισμού μας
H Ελλάδα φιγουράρει ψηλά στις λίστες των χωρών με τους πιο αγχωμένους και «άυπνους» πολίτες στην Ευρώπη.
Διαταραχές ύπνου: Δεν φταίνε οι συσκευές με οθόνη για τις αυπνίες, λέει μελέτη
Η χρήση κινητών και άλλων συσκευών πριν από την ώρα του ύπνου δεν επηρεάζει σημαντικά τη διάρκεια του ύπνου.
Ο βαθύς ύπνος μειώνει το άγχος ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία
Καλός ύπνος ίσον φυσική «θεραπεία άγχους» για τους ηλικιωμένους.
Η χαμένη τέχνη της μεσημεριανής σιέστας - Πότε οι Έλληνες σταμάτησαν να κοιμούνται το μεσημέρι
Ο μεσημεριανός ύπνος ήταν τρόπος ζωής, προσαρμοσμένος στο κλίμα, την εργασία και τον ρυθμό της ελληνικής κοινωνίας.
Πώς το ασταθές ωράριο ύπνου επηρεάζει τον εγκέφαλο των εφήβων
Η μεγάλη διαφορά ύπνου ανάμεσα σε καθημερινές και Σαββατοκύριακα αφήνει αποτύπωμα στον εφηβικό εγκέφαλο.
Η χρήση τάμπλετ και κινητού το βράδυ χαλαρώνει και δεν διεγείρει - Τι έδειξε μελέτη σε εφήβους
Οι καρδιακοί παλμοί πέφτουν —όχι. δεν ανεβαίνουν— κατά τη χρήση κινητού πριν τον ύπνο.
Η σιέστα ξεμπλοκάρει τον εγκέφαλο και τώρα υπάρχουν και οι αποδείξεις
Ένας σύντομος απογευματινός ύπνος μπορεί να αυξήσει την ικανότητα μάθησης, δείχνει νέα μελέτη.
Το πρωινό φως του ήλιου μπορεί να βελτιώσει ουσιαστικά τον ύπνο, λέει μελέτη
Λίγα λεπτά στον ήλιο νωρίς το πρωί φαίνεται να αρκούν για πιο σωστό και ξεκούραστο ύπνο.
Πώς οι νυχτερινές συνήθειες μπορούν να επηρεάσουν σιωπηλά την καρδιά
Οι νυχτερινοί τύποι αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων, αλλά μπορούν να προστατευτούν με υγιεινές συνήθειες.
Ο κακός ύπνος «κόβει» χρόνια από τη ζωή σου και τώρα ξέρουμε γιατί
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο κακός ύπνος στην τρίτη ηλικία μειώνει όχι μόνο τη ζωή, αλλά και τα χρόνια με καθαρό μυαλό.
Μελατονίνη και παιδιά: Γιατί οι γιατροί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου
Η μελατονίνη θεωρείται φυσική λύση για την αϋπνία, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις δεν είναι ξεκάθαρες.
Περισσότερες από 100 ασθένειες μπορεί να αποκαλύψει μια νέα τεχνολογία ενώ εσύ κοιμάσαι
Νέα τεχνολογία δείχνει ότι ένας βραδινός ύπνος μπορεί να προβλέψει τον κίνδυνο για πάνω από 100 ασθένειες.
Ύπνος και εγκέφαλος: Γιατί οι νυχτερινές αφυπνίσεις σε κάνουν να σκέφτεσαι πιο αργά
Δεν είναι οι ώρες, αλλά οι διακοπές του ύπνου που φαίνεται να επηρεάζουν περισσότερο τη νοητική σου λειτουργία.
Αν ροχαλίζεις κινδυνεύεις από κατάθλιψη και στρες - Τι δείχνει νέα μελέτη
Η υπνική άπνοια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους.
