Πώς ξυπνά ο εγκέφαλος: Νέα έρευνα αποκαλύπτει γιατί νιώθουμε κουρασμένοι το πρωί
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ο εγκέφαλος ξυπνά από μπροστά προς τα πίσω – και αυτό επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε το πρωί.
Αϋπνία τέλος: Τέσσερις ήπιες ασκήσεις βελτιώνουν τον ύπνο σύμφωνα με μελέτη
Τέσσερις απλές ασκήσεις βοηθούν στη βελτίωση του ύπνου και καταπολεμούν την αϋπνία με φυσικό τρόπο.
Snooze: Κι όμως, αν πατάς το κουμπί-εφιάλτης ούτε τεμπέλης είσαι, ούτε ανεπίδεκτος
Το κουμπί αναβολής αφύπνισης (snooze button) έχει συνήθως κακή φήμη, καθώς όσοι το χρησιμοποιούν χαρακτηρίζονται ως τεμπέληδες και απείθαρχοι.
Τροφές για καλύτερο ύπνο, σύμφωνα με την επιστήμη
Το γνωστό ρητό «είμαστε ό,τι τρώμε» ισχύει και όταν πρόκειται για τον ύπνο μας,
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά; Η επιστήμη απαντά ανάλογα με την ηλικία μας
Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου μέσα στην εβδομάδα μπορεί να αφήσει μόνιμο «αποτύπωμα» στο μεταβολισμό και στην εγρήγορση.
Κατοικίδια στο κρεβάτι: Αγκαλιές ή αϋπνία; Τι απαντούν οι ειδικοί
Αν και είναι ένα θέμα που προκαλεί διχογνωμία, οι ειδικοί αναγνωρίζουν τα οφέλη.
Αυτή η συνήθεια στον ύπνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας - Νευρολόγος προειδοποιεί
Σύμφωνα με νευρολόγο, η υπερβολική χρήση λευκού θορύβου ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Όσο νωρίτερα κοιμάσαι, τόσο περισσότερο γυμνάζεσαι την επόμενη μέρα, σύμφωνα με νέα μελέτη
Ένα απλό τρικ για περισσότερη άσκηση την επόμενη μέρα: πήγαινε για ύπνο λίγο νωρίτερα από ό,τι συνήθως.
Ποιος ο λόγος που η γάτα σου το ’ριξε... αριστερά στον ύπνο; Η επιστήμη έχει την απάντηση!
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη το 2/3 των τετράποδων κατοικίδιων προτιμούν την αριστερή από την δεξιά πλευρά για τον ύπνο τους και υπάρχει εξήγηση.
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται - Τα πρώτα 10 λεπτά δείχνουν πώς θα κυλήσει η μέρα σου
Ακόμη και μια μικρή απόκλιση από την καθημερινή ρουτίνα του πρωινού ξυπνήματος είναι ικανή να οδηγήσει σε μια... καταστροφική μέρα, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Εφιάλτες από τη δυσανεξία στη λακτόζη: Το εύρημα-σοκ Καναδών επιστημόνων
Η λαϊκή σοφία το ήξερε εδώ και καιρό: τρώγε ελαφρά, για να κοιμάσαι καλύτερα. Όμως ελάχιστες επιστημονικές έρευνες έχουν μελετήσει τη σχέση της διατροφής με τα όνειρα.
Γερμανοί ερευνητές: Πώς να βελτιώσετε την απόδοση του εγκεφάλου σας σε 20 λεπτά
Ακόμα και μια σύντομη περίοδος ύπνου μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Αμβούργου.
Ύπνος και η στάση του σώματος: Τι λένε οι ειδικοί για πλάι, μπρούμυτα και ανάσκελα
Η στάση που κοιμάσαι μπορεί να επηρεάσει την υγεία σου περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι.
Μελέτη δείχνει πώς οι σύντομοι ύπνοι μέσα στην ημέρα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θανάτου
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς ο τρόπος και η ώρα που παίρνουμε έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου.
Επιστήμονες ανακαλύπτουν κατά λάθος ένα εκπληκτικό κόλπο για να νικήσουν την αϋπνία
Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν αντιμετωπίζετε κι εσείς προβλήματα με τον ύπνο σας.
Η θερμοκρασία ανεβαίνει, ο ύπνος δυσκολεύει: Δείτε κόλπα για να κοιμηθείτε άνετα
Επειδή τα air condition δεν είναι για όλους, υπάρχουν και άλλα έξυπνα και απλά τρικ για να κοιμάστε άνετα ακόμα και εν μέσω καύσωνα.
Θυμάστε τα όνειρά σας; Δεν εξαρτάται (μόνο) από το πώς κοιμάστε
Γιατί κάποιοι άνθρωποι θυμούνται ζωντανά τα όνειρά τους, ενώ άλλοι ξυπνούν χωρίς καμία ανάμνηση;
Η υπερθέρμανση του πλανήτη απειλεί και τον ύπνο μας - Πώς συνδέεται με την υπνική άπνοια
Η κοινωνική επιβάρυνση από τη νόσο αυτή αναμένεται να διπλασιαστεί στις περισσότερες χώρες τα επόμενα 75 χρόνια.
Μπορεί ο εγκέφαλός σας να επικοινωνεί με άλλους όσο κοιμάστε; Αυτό το πείραμα λέει ότι γίνεται
Μέχρι στιγμής, η σύγχρονη τεχνολογία μηχανικής μάθησης έχει δείξει ότι μπορεί να απεικονίσει τα όνειρά μας. Μπορούμε όμως να τα μοιραστούμε;
7 υγιεινές συνήθειες που σίγουρα σας βλάπτουν και σας κόβουν χρόνια
Μερικές «υγιεινές» πρακτικές μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα. Μάθετε ποιες είναι.
