Αν κοιμάσαι λίγο θα ζήσεις λιγότερο - Από ποιες ασθένειες κινδυνεύεις
Ο ύπνος επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από τη διατροφή και την άσκηση.
«Ένα τελευταίο ποτό πριν τον ύπνο»: Τι πραγματικά συμβαίνει όταν πίνεις και πας για ύπνο
Το αλκοόλ πριν τον ύπνο μπορεί να είναι συνταγή χαλάρωσης, στην πραγματικότητα, όμως, δεν λειτουργεί ως υπνωτικό.
Ο ποιοτικός ύπνος μειώνει τον κίνδυνο καρδιολογικών, νεφρικών και μεταβολικών ασθενειών
Άγχος και κατάθλιψη φαίνεται να εξηγούν μέρος της σχέσης ανάμεσα στον ύπνο και τα χρόνια νοσήματα.
Ανατροπή: Πιες καφέ για να κοιμάσαι καλύτερα, λέει μελέτη
Νέα στοιχεία δείχνουν ότι ο πολύς καφές αυξάνει την ποιότητά του ύπνου (και μειώνει ελάχιστα τη διάρκειά του).
Ποιο χρώμα σε βοηθά να κοιμηθείς καλύτερα – Τι να διαλέξεις για σεντόνια του υπνοδωματίου σου
Από την επιλογή αποχρώσεων μέχρι τα υλικά των σεντονιών, φαίνεται πως όσα βάζεις στο υπνοδωμάτιο επηρεάζουν το πόσο ξεκούραστα κοιμάσαι.
Γιατί ο εγκέφαλός μας «αδειάζει» όταν είμαστε εξαντλημένοι - Τι δείχνει νέα μελέτη
Ο εγκεφαλός σου, όταν δεν έχεις κοιμηθεί, συμπεριφέρεται σαν να πρόκειται να αποκοιμηθείς, ακόμη κι αν είσαι ξύπνιος.
Οι διαταραχές ύπνου είναι το πρώτο «καμπανάκι» για ψυχιατρικές νόσους
Νέα μελέτη δείχνει ότι συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύτταρα μπορεί να αποτελούν κλειδί για την πρόληψη της σχιζοφρένειας.
Ο καλός ύπνος μπορεί να φρενάρει το Αλτσχάιμερ, δείχνει νέα μελέτη
Το υπνωτικό σουβορεξάντη μπορεί να προκαλέσει μικρές αλλά μετρήσιμες μειώσεις στις πρωτεΐνες που σχετίζονται με το Αλτσχάιμερ.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ονειρευόμαστε ή βλέπουμε εφιάλτες
Oι νευροεπιστήμονες προσπαθούν να ανακαλύψουν τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ονειρευόμαστε ή βλέπουμε εφιάλτες.
Υπάρχει όντως η δύναμη της θέλησης; Γιατροί καταρρίπτουν μύθους για την ευεξία
Μοιράζονται αλλαγές που έχουν κάνει στην καθημερινότητά τους για να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, αν και παραδέχονται πως επιτρέπουν στους εαυτούς τους... ορισμένα παραστρατήματα.
Πώς το «βιολογικό ρολόι» επηρεάζει την υγεία σου
Το εσωτερικό ρολόι του σώματος επηρεάζει την καρδιά και τον μεταβολισμό μας· όταν διαταράσσεται, αυξάνονται σοβαρά προβλήματα υγείας.
Γιατί πρέπει να κοιμάσαι πριν τα μεσάνυχτα – Τι συμβαίνει στο μυαλό σου μετά τις 12
Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς το μυαλό λειτουργεί διαφορετικά μετά τα μεσάνυχτα και γιατί αυτό κρύβει κινδύνους.
Ξενύχτηδες εναντίον «πρωινών τύπων»: Τι λέει η επιστήμη για το IQ και τη δημιουργικότητα
Έχουν δείξει οι έρευνες ότι όσοι ξαγρυπνούν μέχρι αργά είναι πιο έξυπνοι και δημιουργικοί από όσους θέλουν να αδράξουν τη μέρα από νωρίς το πρωί;
Το «βιολογικό ρολόι» κρύβει το μυστικό της πρόληψης του Αλτσχάιμερ
Ερευνητές βρήκαν ότι η ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού ενισχύει τα φυσικά αποθέματα ενέργειας του εγκεφάλου.
Τι αποκαλύπτει για την υγεία σου ο τρόπος που κοιμάσαι – Τα πέντε προφίλ ύπνου
Επιστήμονες ταυτοποίησαν πέντε προφίλ ύπνου που συνδέουν την ποιότητα του ύπνου με ψυχική και σωματική υγεία.
Φάτε καλά για να κοιμηθείτε καλύτερα, λέει νέα μελέτη
Η σύνδεση εγκεφάλου και εντέρου μπορεί να εξηγεί γιατί κοιμόμαστε και πώς ρυθμίζεται ο ύπνος μας.
Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς: Τι πρέπει να κάνεις για την καρδιά σου πριν δεις τον καρδιολόγο
Η πρόληψη της καρδιάς δεν απαιτεί περίπλοκες διαδικασίες: μικρές αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση και τον ύπνο μπορούν να κάνουν διαφορά.
Υπνική άπνοια: Το ροχαλητό απειλή για την καρδιά αλλά και τον εγκέφαλο, λέει μελέτη
Οι διακοπές στην οξυγόνωση του εγκεφάλου επιφέρουν εξασθένηση των εγκεφαλικών λειτουργιών.
15 λεπτά ύπνου παραπάνω κάνουν τεράστια διαφορά στον εγκέφαλο των εφήβων, λέει νέα μελέτη
Η νέα μελέτη δείχνει ότι μικρές αλλαγές στον ύπνο ενισχύουν μνήμη και γνωστικές δεξιότητες.
Κοιμηθείτε άφοβα... στη δουλειά: Σε αυτή τη χώρα επιτρέπεται χωρίς να απολυθείτε
Το να κάνετε μια σιέστα ενώ βρίσκεστε στο γραφείο δεν είναι δείγμα τεμπελιάς αλλά.. αφοσίωσης. Θα το τολμούσατε;
