Ύπνος

Τα σφηνάκια με τζίντζερ έχουν γίνει τάση τα τελευταία χρόνια, καθώς θεωρείται ότι κάνουν καλό στην υγεία και προσφέρουν ανοσία.

Επιστήμονες εντόπισαν γονιδιακή μετάλλαξη που μειώνει την ανάγκη για ύπνο χωρίς να επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τι δείχνει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

Προκαλούν αίσθηση τα ευρήματα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ για τις συνέπειες που έχει στον οργανισμό των Ελλήνων, η εγκατάλειψη της μεσημεριανής σιέστας.

Φάρμακο για την αϋπνία μειώνει τις πρωτεΐνες που σχετίζονται με την εμφάνιση Αλτσχάιμερ και δίνει ελπίδες για την ανάπτυξη θεραπείας.

Τεχνητός ύπνος χωρίς REM υπόσχεται αναγέννηση νευρώνων και καλύτερες επιδόσεις στο μέλλον.

Μια νέα μελέτη σε 15.000 άτομα επιβεβαιώνει ότι η έντονη άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο.

Ψυχεδελικές ουσίες όπως το LSD και η ψιλοκυβίνη μπορούν να θεραπεύσουν αγχώδεις διαταραχές και να αντικαταστήσουν ένα μέρος του ύπνου.

Η έρευνα υποδεικνύει ότι κάθε επιπλέον ώρα μπροστά στην οθόνη συνδέεται με 63% αύξηση του κινδύνου αϋπνίας και 24 λεπτά λιγότερο ύπνο.

Οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν συστηματικά τον ύπνο βασίζονται, στον τεχνητό φωτισμό αλλά οι ερευνητές στέκονται στο φυσικό φως.

Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για χημικές ουσίες που υπάρχουν στα στρώματα.

Επιστήμονες εξηγούν πόσο επιβλαβής είναι η καφεΐνη και πόσες ώρες πριν από τον ύπνο πρέπει να την καταναλώνουμε για να μη μας τον καταστρέφει.

Η λειτουργία ανίχνευσης υπνικής άπνοιας στο Galaxy Watch πιστοποιείται από κορυφαίους παγκόσμιους οργανισμούς.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα λούτρινα ζωάκια δεν είναι κάτι αρνητικό για τους ενήλικες, αντιθέτως, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση του ύπνου.

Ακόμη και όταν οι γυναίκες έχουν την ευκαιρία να κοιμηθούν, οι απαιτήσεις της καθημερινής ζωής και οι κοινωνικές πιέσεις μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο τους.

Το πόσο συχνά πρέπει να γίνεται αυτό εξαρτάται από το υλικό που είναι φτιαγμένα, αλλά και από τα σημάδια που θα μας δώσουν.

Η αλλαγή της ώρας, αν και φαίνεται μικρή, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά για άτομα με ευαισθησία στον ύπνο ή προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Τι παρατήρησαν οι επιστήμονες που μελέτησαν 733 γυναίκες για 5 χρόνια.

«Αναπνέω σωστά, Κοιμάμαι καλά, Ζω καλύτερα». Αυτό είναι φέτος το μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου.

Τα τελευταία 50 χρόνια, η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες.