Απίστευτο: Είναι 93 χρονών και έχει τη βιολογική ηλικία ενός 30άρη
Απίστευτο κι όμως αληθινό. Ο Ιρλανδός Ρίτσαρντ Μόργκαν είναι 93 χρονών κι όμως έχει τις σωματικές ικανότητες ενός 30χρονου. Ο υπερήλικος έχει κάνει τόση εντύπωση στην επιστημονική κοινότητα που έγινε μελέτη περίπτωσης, η οποία δημοσιεύτηκε στο Journal of Applied Physiology.
Ο Μόργκαν είναι πρώην κατασκευαστής μπαταριών και αρτοποιός, ενώ άρχισε να γυμνάζεται μόλις πριν από 20 χρόνια.
Ο 93χρονος είναι πλέον τέσσερις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία κλειστού χώρου. Σύμφωνα με την επιστημονική μελέτη για το πρόσωπό του, ο Μόργκαν έχει την αερόβια ικανότητα ενός υγιούς 30άρη ή 40άρη και το σώμα του αποτελείται κατά 80% από μυς, με μόλις 15% λίπος.
Οι ερευνητές μελέτησαν τον καρδιακό του ρυθμό, τη φυσική του κατάσταση και τη λειτουργία του μεταβολισμού, της καρδιάς και των πνευμόνων του.
Όπως παρατήρησαν, ο σφυγμός του έφτασε τους 153 παλμούς ανά λεπτό, ξεπερνώντας τον αναμενόμενο μέγιστο καρδιακό ρυθμό για την ηλικία του και όντας ανάμεσα στις υψηλότερες τιμές για άτομα στα 90 τους χρόνια, υποδεικνύοντας μια πολύ δυνατή καρδιά.
Όλα ξεκίνησαν όταν ο κύριος Μόργκαν είχε παρακολουθήσει μια προπόνηση κωπηλασίας με έναν από τους εγγονούς του, ο οποίος, ως φοιτητής σε κολλέγιο, έπαιρνε μέρος σε αγώνες κωπηλασίας. Πλέον γυμνάζεται για 40 λεπτά την ημέρα, ξεκινώντας με κωπηλασία γύρω στα 18,5 μίλια. Προπονείται επίσης με βάρη για περαιτέρω ενδυνάμωση δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντας παράλληλα ένα μείγμα εύκολων προπονήσεων υψηλής και χαμηλής έντασης.
Ο ίδιος τονίζει: «Ξεκίνησα από το πουθενά και ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι υπήρχε μεγάλη ευχαρίστηση στην άσκηση».
Εκτός από την καθημερινή γυμναστική, ο Ρίτσαρντ Μόργκαν ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, που αποτελούν το κλειδί για την οικοδόμηση των μυών και τη διατήρηση του μεταβολισμού, υπερβαίνοντας όμως τακτικά τη συνήθη διατροφική σύσταση των περίπου 60 γραμμαρίων.
«Θα πρέπει να εξετάσουμε τους πολύ δραστήριους ηλικιωμένους αν θέλουμε να κατανοήσουμε τη γήρανση», δήλωσε ο Bas Van Hooren, διδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ στην Ολλανδία και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης για τον Μόργκαν.
Υπάρχουν πλέον αδιάσειστα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι μόλις 20 λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου, άνοιας και καρδιακών παθήσεων κατά περίπου το ένα τρίτο, καθιστώντας την άσκηση πιο αποτελεσματική από ορισμένα φάρμακα.
