Όταν η άσκηση γίνεται εμμονή: Πότε η γυμναστική περνά τα όρια και γίνεται πρόβλημα
Η άσκηση προστατεύει την υγεία, όμως σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να μετατραπεί σε ανεξέλεγκτη συνήθεια.
Μελέτη καταρρίπτει πέντε διατροφικούς μύθους για τις γυναίκες που γυμνάζονται
Πολλές συμβουλές για γυναίκες που αθλούνται δεν έχουν ισχυρή επιστημονική βάση, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η άσκηση προστατεύει από τη γήρανση του εγκεφάλου και την άνοια και τώρα ξέρουμε γιατί
Ένα «σύστημα καθαρισμού» του εγκεφάλου μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.
Αυτά είναι τα νέα παπούτσια που ζεσταίνουν τα πόδια μετά την προπόνηση
Η αποθεραπεία μετά την προπόνηση γίνεται παιχνιδάκι με τα Hyperslide
3.000 βήματα την ημέρα αρκούν για να προστατευτείς από το Αλτσχάιμερ
Η καθημερινή κίνηση φαίνεται να επιβραδύνει αλλαγές που συνδέονται με τη νόσο, επηρεάζοντας κυρίως την πρωτεΐνη tau.
Η άσκηση με βάρη και η πρωτεΐνη κλειδιά για τη μακροζωία
Η διατήρηση δύναμης και αυτονομίας μέχρι τα γεράματα μπορεί να απαιτεί περισσότερα από τα σημερινά ελάχιστα όρια άσκησης και διατροφής.
Πώς να γυμνάζεστε με ασφάλεια στη ζέστη - Οδηγός επιβίωσης για τις θερμές ημέρες
Η ενυδάτωση αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για την ασφάλειά μας, καθώς επηρεάζει άμεσα τον βασικό μηχανισμό ψύξης του σώματος.
Μόνο 4 λεπτά γυμναστικής την ημέρα ενισχύουν τα οστά, τους μυς και τις αρθρώσεις των ηλικιωμένων
Ηλικιωμένοι με δυσκολία στο περπάτημα εμφάνισαν καλύτερη λειτουργική απόδοση σε 12 εβδομάδες.
Άσκηση στον καύσωνα: Οι κανόνες για ασφαλή γυμναστική το καλοκαίρι
Πρέπει να κάνουμε φυσική δραστηριότητα καθ' όλη την διάρκεια του χρόνου. Τι γίνεται όμως τους καλοκαιρινούς μήνες όπου οι θερμοκρασίες είναι αρκετά αυξημένες;
Τα φάρμακα τύπου Ozempic συνδέονται με μείωση της σωματικής δραστηριότητας
Τα σκευάσματα με ορμόνες σαν τη GLP-1 βοηθούν στο αδυνάτισμα, αλλά φαίνεται να συνοδεύονται από λιγότερη άσκηση.
Η κίνηση βελτιώνει άμεσα τη διάθεση: Τι έδειξε η μεγαλύτερη μελέτη με smartphones
Νέα διεθνής ανάλυση δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα και η καλή διάθεση ενισχύουν η μία την άλλη στην καθημερινή ζωή.
Κάνε δύο ώρες προπόνηση με βάρη την εβδομάδα για να μειώσεις πραγματικά τον κίνδυνο θανάτου
Η άσκηση με αντιστάσεις συνδέεται με χαμηλότερη θνησιμότητα, ειδικά όταν συνδυάζεται με αερόβια δραστηριότητα.
Το έριξε στη γυμναστική μαζί με πεζοναύτες ο Πιτ Χέγκσεθ - «Εσείς θα πολεμήσετε το Ιράν»
Ο υπουργός Πολέμου των ΗΠΑ προπονήθηκε μαζί με πεζοναύτες και ναύτες πάνω στο πολεμικό πλοίο USS Boxer στη Σιγκαπούρη.
Τρέξε σε ανοιχτό χώρο, διατήρησε ψηλά τη βιταμίνη D και ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D αυξάνουν τα επίπεδά της στο αίμα και στηρίζουν το ανοσοποιητικό, όχι όμως τις επιδόσεις.
Αυτή η άσκηση με συχνότητα μία ημέρα την εβδομάδα «λιώνει» το λίπος
Μία προπόνηση HIIT την εβδομάδα μπορεί να μειώσει λίπος και μέση, δείχνει νέα μεγάλη κλινική μελέτη στο Χονγκ Κονγκ.
Η άσκηση προστατεύει από τις καρδιακές νόσους αλλά χρειάζεται πολλές ώρες γυμναστικής
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι τα 150 λεπτά άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο, αλλά η μέγιστη προστασία απαιτεί πολύ περισσότερη δραστηριότητα.
Παχυσαρκία: Εξαφανίστηκαν οι αλάνες και το παιχνίδι για τα Ελληνόπουλα - Συνταγογράφηση της άσκησης
Σημαντική είναι η μείωση της σωματικής δραστηριότητας των παιδιών στην Ελλάδα, με την παχυσαρκία να καταγράφει μεγάλη άνοδο.
Η άσκηση δυναμώνει πρώτα τον εγκέφαλο και ακολούθως το σώμα
Η αντοχή που χτίζουμε με την άσκηση δεν προέρχεται μόνο από τους μυς, αλλά και από παρατεταμένη δραστηριότητα στον εγκέφαλο.
Πώς η γυμναστική καταπολεμά το άγχος - Ποιες μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές
Η άσκηση φαίνεται να επηρεάζει άμεσα τον τρόπο που ο εγκέφαλος διαχειρίζεται το στρες και τις αρνητικές σκέψεις.
Όχι 10.000 αλλά 8.500 βήματα τη μέρα: Τι δείχνει νέα μελέτη για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Μελέτη σε χιλιάδες άτομα δείχνει ότι το σταθερό περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της απώλειας βάρους.
