Η κίνηση βελτιώνει άμεσα τη διάθεση: Τι έδειξε η μεγαλύτερη μελέτη με smartphones
Νέα διεθνής ανάλυση δείχνει ότι η σωματική δραστηριότητα και η καλή διάθεση ενισχύουν η μία την άλλη στην καθημερινή ζωή.
Κάνε δύο ώρες προπόνηση με βάρη την εβδομάδα για να μειώσεις πραγματικά τον κίνδυνο θανάτου
Η άσκηση με αντιστάσεις συνδέεται με χαμηλότερη θνησιμότητα, ειδικά όταν συνδυάζεται με αερόβια δραστηριότητα.
Το έριξε στη γυμναστική μαζί με πεζοναύτες ο Πιτ Χέγκσεθ - «Εσείς θα πολεμήσετε το Ιράν»
Ο υπουργός Πολέμου των ΗΠΑ προπονήθηκε μαζί με πεζοναύτες και ναύτες πάνω στο πολεμικό πλοίο USS Boxer στη Σιγκαπούρη.
Τρέξε σε ανοιχτό χώρο, διατήρησε ψηλά τη βιταμίνη D και ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D αυξάνουν τα επίπεδά της στο αίμα και στηρίζουν το ανοσοποιητικό, όχι όμως τις επιδόσεις.
Αυτή η άσκηση με συχνότητα μία ημέρα την εβδομάδα «λιώνει» το λίπος
Μία προπόνηση HIIT την εβδομάδα μπορεί να μειώσει λίπος και μέση, δείχνει νέα μεγάλη κλινική μελέτη στο Χονγκ Κονγκ.
Η άσκηση προστατεύει από τις καρδιακές νόσους αλλά χρειάζεται πολλές ώρες γυμναστικής
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι τα 150 λεπτά άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο, αλλά η μέγιστη προστασία απαιτεί πολύ περισσότερη δραστηριότητα.
Παχυσαρκία: Εξαφανίστηκαν οι αλάνες και το παιχνίδι για τα Ελληνόπουλα - Συνταγογράφηση της άσκησης
Σημαντική είναι η μείωση της σωματικής δραστηριότητας των παιδιών στην Ελλάδα, με την παχυσαρκία να καταγράφει μεγάλη άνοδο.
Η άσκηση δυναμώνει πρώτα τον εγκέφαλο και ακολούθως το σώμα
Η αντοχή που χτίζουμε με την άσκηση δεν προέρχεται μόνο από τους μυς, αλλά και από παρατεταμένη δραστηριότητα στον εγκέφαλο.
Πώς η γυμναστική καταπολεμά το άγχος - Ποιες μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές
Η άσκηση φαίνεται να επηρεάζει άμεσα τον τρόπο που ο εγκέφαλος διαχειρίζεται το στρες και τις αρνητικές σκέψεις.
Όχι 10.000 αλλά 8.500 βήματα τη μέρα: Τι δείχνει νέα μελέτη για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Μελέτη σε χιλιάδες άτομα δείχνει ότι το σταθερό περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της απώλειας βάρους.
Μισή ώρα άσκησης πριν από εξετάσεις μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη σκέψη
Μια σύντομη αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος εξετάσεων και να ενισχύσει τη συγκέντρωση.
Γυμναστική: Το απλό κόλπο που αυξάνει την αντοχή σου έως και 20% χωρίς προσπάθεια
Η αγαπημένη σου μουσική μπορεί να σε κρατήσει στην προπόνηση σχεδόν 20% περισσότερο.
Πώς θα χτίσεις δύναμη και υγεία χωρίς επίπονη άσκηση - Τι λέει μελέτη
Νέα επιστημονική ανασκόπηση δείχνει ότι η έκκεντρη άσκηση μπορεί να είναι ασφαλής, αποτελεσματική και για όλες τις ηλικίες.
Η γυμναστική στα 40–50 καταπολεμά χρόνιες ασθένειες και τη γήρανση
Όσοι είναι πιο fit στα 40–50 ζουν περισσότερα υγιή χρόνια χωρίς χρόνιες παθήσεις, σύμφωνα με μεγάλη έρευνα.
Ισραήλ: Ο Νετανιάχου ανεβάζει βίντεο που γυμνάζεται μετά τις φήμες για την υγεία του
Βίντεο από την προπόνησή του δημοσίευσε ο Μπέντζαμιν Νετανιάχου, για να αποδείξει ότι είναι υγιής.
Περπάτα περισσότερο για να προλάβεις τον καρκίνο - Τι δείχνει μεγάλη μελέτη για την άσκηση
Μελέτη σε 85.000 άτομα δείχνει ότι περισσότερη καθημερινή κίνηση συνδέεται με έως 26% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου.
Η γυμναστική στη μέση ηλικία μειώνει στο μισό τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Οι γυναίκες που παραμένουν δραστήριες στα 50 και 60 ζουν περισσότερο, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη.
Η προπόνηση με βάρη μειώνει άγχος και ενισχύει τη σκέψη ειδικά στις γυναίκες
Ακόμη και ελαφριά φορτία μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ποια είναι η Αθανασία Μεσίρη που έγραψε το όνομά της στην ιστορία της γυμναστικής
Η Αθανασία Μεσίρη κατάφερε να δημιουργήσει νέα κίνηση στην παγκόσμια Γυμναστική - Όσα δεν γνωρίζετε για την νεαρή αθλήτρια.
Σύμφωνα με την επιστήμη, τα smartwatches μπορεί να μην λένε πάντα την αλήθεια για την υγεία σου
Τα smartwatches έχουν γίνει προπονητικός «σύμβουλος» για εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά οι ενδείξεις τους βασίζονται συχνά σε εκτιμήσεις.
