«Χρυσός» Πετρούνιας στο Κάιρο: Η συγκινητική ανάρτηση της Μιλλούση με τις κόρες τους να πανηγυρίζουν
Η Βασιλική Μιλλούση ανάρτησε βίντεο με τις κόρες του Λευτέρη Πετρούνια να παρακολουθούν στην τηλεόραση την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου.
Η Βασιλική Μιλλούση ανάρτησε βίντεο με τις κόρες του Λευτέρη Πετρούνια να παρακολουθούν στην τηλεόραση την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου.
Η δύναμη δεν αφορά μόνο τους μυς: φαίνεται πως επηρεάζει και τη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου.
Ο Λευτέρης Πετρούνιας το έκανε ξανά, κατακτώντας ένα ακόμα χρυσό μετάλλιο, αυτή τη φορά στο Παγκόσμιο Κύπελλο στο Κάιρο!
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο συνδυασμός διαφορετικών ασκήσεων και όχι η υπερβολή μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Οι ισομετρικές ασκήσεις ίσως μειώνουν την πίεση πιο αποτελεσματικά από την αερόβια.
Αρκούν 11 λεπτά περισσότερου ύπνου, λίγη έντονη δραστηριότητα και λίγα λαχανικά ημερησίως για καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Εκτέλεσε 59 κατακλινείς κάμψεις με ανύψωση του ενός ποδιού, σε ασταθείς ιατρικές μπάλες μέσα σε ένα λεπτό, σε μία από τις πιο απαιτητικές παραλλαγές push-ups παγκοσμίως.
Υψηλές δόσεις καφεΐνης σε συμπληρώματα άσκησης συνδέονται με λιγότερες από 5 ώρες ύπνου.
Ο Χρυσός Ολυμπιονίκης διακρίθηκε για ακόμη μία φορά, κατακτώντας την 2η θέση στο Παγκόσμιο Κύπελλο που διεξάγεται στο Αζερμπαϊτζάν.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα υψηλά επίπεδα θορύβου ίσως κρύβουν κινδύνους για την ακοή.
Η χρόνια υπεργλυκαιμία φαίνεται να περιορίζει τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, αλλά αυτό αντιμετωπίζεται, σύμφωνα με μελέτη.
Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς η άσκηση «σφραγίζει» τον εγκέφαλο μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού.
Νέα μελέτη δείχνει ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο να φαίνεται νεότερος στη μαγνητική.
Επιστήμονες ανακάλυψαν πώς η κίνηση προλαμβάνει την οστεοπόρωση σε μοριακό επίπεδο.
Νέα μεγάλη ανάλυση δείχνει ότι η σωστή άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία.
Αερόβια δραστηριότητα και ομαδικά προγράμματα έχουν τα ισχυρότερα οφέλη.
Νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση με αντιστάσεις βελτιώνει περισσότερο την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
«Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τη φλεγμονή» επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης Ulf Ekelund.
Νέα έρευνα δείχνει ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία του εγκεφάλου.
Δεν χρειάζονται ώρες γυμναστικής: πέντε λεπτά άσκησης ή λίγη παραπάνω κίνηση μπορούν να κάνουν τη διαφορά.