Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής πριν το γυμναστήριο συνδέεται με σοβαρές διαταραχές ύπνου
Υψηλές δόσεις καφεΐνης σε συμπληρώματα άσκησης συνδέονται με λιγότερες από 5 ώρες ύπνου.
Λευτέρης Πετρούνιας: Κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Κύπελλο του Μπακού
Ο Χρυσός Ολυμπιονίκης διακρίθηκε για ακόμη μία φορά, κατακτώντας την 2η θέση στο Παγκόσμιο Κύπελλο που διεξάγεται στο Αζερμπαϊτζάν.
Δυνατή μουσική στα γυμναστήρια: Κίνητρο για καλύτερη προπόνηση ή απειλή για την ακοή;
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα υψηλά επίπεδα θορύβου ίσως κρύβουν κινδύνους για την ακοή.
Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Η κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι η λύση που έψαχνες
Η χρόνια υπεργλυκαιμία φαίνεται να περιορίζει τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, αλλά αυτό αντιμετωπίζεται, σύμφωνα με μελέτη.
Πώς η άσκηση θωρακίζει τον εγκέφαλο από βλαβερές ουσίες - Το μυστικό για καλή μνήμη και σκέψη
Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς η άσκηση «σφραγίζει» τον εγκέφαλο μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού.
Αυτή η άσκηση γυμναστικής «ρίχνει» την ηλικία του εγκεφάλου σου έως και μισό χρόνο
Νέα μελέτη δείχνει ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο να φαίνεται νεότερος στη μαγνητική.
Η άσκηση καταπολεμά την οστεοπόρωση και τώρα ξέρουμε πώς
Επιστήμονες ανακάλυψαν πώς η κίνηση προλαμβάνει την οστεοπόρωση σε μοριακό επίπεδο.
Η άσκηση ως «θεραπεία» για την κατάθλιψη και το άγχος - Τι δείχνει νέα ανάλυση
Νέα μεγάλη ανάλυση δείχνει ότι η σωστή άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία.
Φυσικό «αντικαταθλιπτικό» με ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση, η άσκηση
Αερόβια δραστηριότητα και ομαδικά προγράμματα έχουν τα ισχυρότερα οφέλη.
Η άσκηση με βάρη καλύτερη από το τρέξιμο για τη διαχείριση του βάρους και του διαβήτη τύπου 2
Νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση με αντιστάσεις βελτιώνει περισσότερο την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Πέντε λεπτά περπάτημα παραπάνω την ημέρα, ένα βήμα πιο κοντά στη μακροζωία
«Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τη φλεγμονή» επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης Ulf Ekelund.
Θα έχεις νεότερο εγκέφαλο με 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, λέει μελέτη
Νέα έρευνα δείχνει ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία του εγκεφάλου.
Πέντε λεπτά κίνησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Δεν χρειάζονται ώρες γυμναστικής: πέντε λεπτά άσκησης ή λίγη παραπάνω κίνηση μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Υπέρταση και γυμναστική: Γιατί η συστηματική άσκηση από τα 20 παίζει καθοριστικό ρόλο
Νέα μελέτη δείχνει ότι η συστηματική άσκηση από τη νεαρή ενήλικη ζωή μειώνει δραστικά τον κίνδυνο υπέρτασης.
Κατάθλιψη: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Η γυμναστική επανεξετάζεται ως ισχυρό, προσιτό εργαλείο στη μάχη κατά της κατάθλιψης.
Η άσκηση «θεραπεύει» τον εγκέφαλό σου ακόμα και αν τρως junk food
Ακόμη και τρώγοντας junk food, η άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και ρυθμίζει ορμόνες.
Η άσκηση προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και τώρα ξέρουμε γιατί
Η άσκηση αναστέλλει τη νόσο Αλτσχάιμερ ενεργοποιώντας γονίδια που προστατεύουν τη μνήμη και υποστηρίζουν την ανάπτυξη νέων νευρώνων.
Ο χρόνος κυλάει πιο αργά όταν τρέχουμε - Και η εξήγηση είναι κάθε άλλο παρά προφανής
Το τρέξιμο αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι τον χρόνο και η αιτία δεν είναι ότι ο οργανισμός κουράζεται.
Σοκαριστικός θάνατος 55χρονου στη Βραζιλία: Μπάρα γυμναστηρίου έπεσε στο στήθος του και κατέρρευσε
Πλάνα από κάμερα ασφαλείας κατέγραψαν τη σοκαριστική στιγμή που η βαριά μπάρα γλίστρησε από τα χέρια του Ρόναλντ Μοντενέγκρο και έπεσε με δύναμη στο στήθος του.
