Είναι η καλλισθενική εξίσου καλή με την προπόνηση με βάρη; Τι εξηγεί η επιστήμη
Push-ups, έλξεις και καθίσματα χρησιμοποιούν το σώμα ως αντίσταση. Τι δείχνουν οι έρευνες για τη δύναμη και τη μυϊκή ανάπτυξη;
Η νέα σχέση των Ευρωπαίων με την άσκηση
Περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην άσκηση, αλλά όχι απαραίτητα με τον παραδοσιακό τρόπο. Τι δείχνουν τα νέα στοιχεία της ΕΕ.
7 προϊόντα που επινοήθηκαν στον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο και συνεχίζουμε να χρησιμοποιούμε μέχρι σήμερα
Ρολόγια, καμπαρντίνες και σερβιέτες, προϊόντα που σήμερα θεωρούμε δεδομένα, δημιουργήθηκαν σε δύσκολες πολεμικές συνθήκες.
Δυσκοιλιότητα: Το περπάτημα ενεργοποιεί το έντερο μέσα σε λίγα λεπτά, δείχνει μελέτη
Μόλις ένα έως δύο λεπτά μετά το περπάτημα, η κινητικότητα του εντέρου αυξάνεται σημαντικά, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Νέα μελέτη: 90-100 βήματα το λεπτό για 30 λεπτά την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Μελέτη σε περισσότερους από 64.000 ανθρώπους δείχνει ότι ο συνδυασμός βημάτων και ταχύτητας έχει ιδιαίτερη σημασία.
Γιατί τα αθλήματα ρακέτας βελτιώνουν την ψυχική υγεία
Νέα συστηματική ανασκόπηση συνδέει το padel και το pickleball με ευεξία, κοινωνική σύνδεση και καλύτερη ψυχολογία.
Ξεχάστε τα «μαγικά» anti-aging: Οι 5 συνήθειες που πραγματικά «φρενάρουν» τη γήρανση
Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα του U.S. News με τη συμμετοχή 63 ειδικών για τη μακροζωία.
Ακόμη και 10 λεπτά πολύ αργού τρεξίματος βελτιώνουν τη διάθεση και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Έρευνα δείχνει ότι το τρέξιμο σε σχεδόν ρυθμό περπατήματος ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου και βελτιώνει τη διάθεση.
Η άσκηση προστατεύει από την άνοια, αρκεί να είναι η σωστή
Νέα μεγάλη μελέτη δείχνει ότι η άσκηση στον ελεύθερο χρόνο συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο άνοιας.
Καύσωνας και άσκηση: Πώς να γυμνάζεστε με ασφάλεια όταν η θερμοκρασία «χτυπά» κόκκινο
Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τον κίνδυνο θερμικής εξάντλησης – Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί για την ώρα της άσκησης, την ενυδάτωση και την ψύξη του σώματος.
Τρία λεπτά ποδηλασίας σε υψηλή ένταση μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας
Εκατοντάδες πρωτεΐνες και μεταβολίτες αλλάζουν μετά την έντονη άσκηση, προσφέροντας νέα στοιχεία για τα οφέλη της.
Σκάλες αντί για ασανσέρ: Η απλή συνήθεια που συνδέεται με καλύτερη υγεία της καρδιάς
Μια απλή αλλαγή στην καθημερινότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα ανάλυση.
Άννα Βίσση: Έκανε το κατάστρωμα του σκάφους… γυμναστήριο με θέα τη θάλασσα
Ούτε στις καλοκαιρινές διακοπές της δεν αποχωρίζεται τη γυμναστική η Άννα Βίσση, που βρήκε το δικό της «γυμναστήριο» στη θάλασσα.
Όταν το AI ξεπερνά τα όρια: Αυστραλός ζήτησε να κλείσει μάθημα Pilates και «χάκαρε» το γυμναστήριο
«Ήταν ένα προειδοποιητικό σήμα για να χρησιμοποιούμε τέτοια εργαλεία υπεύθυνα» είπε ο Άντριου Μπερντ για το περιστατικό.
Όταν η άσκηση γίνεται εμμονή: Πότε η γυμναστική περνά τα όρια και γίνεται πρόβλημα
Η άσκηση προστατεύει την υγεία, όμως σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να μετατραπεί σε ανεξέλεγκτη συνήθεια.
Μελέτη καταρρίπτει πέντε διατροφικούς μύθους για τις γυναίκες που γυμνάζονται
Πολλές συμβουλές για γυναίκες που αθλούνται δεν έχουν ισχυρή επιστημονική βάση, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η άσκηση προστατεύει από τη γήρανση του εγκεφάλου και την άνοια και τώρα ξέρουμε γιατί
Ένα «σύστημα καθαρισμού» του εγκεφάλου μπορεί να είναι ένας από τους λόγους που η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο άνοιας.
Αυτά είναι τα νέα παπούτσια που ζεσταίνουν τα πόδια μετά την προπόνηση
Η αποθεραπεία μετά την προπόνηση γίνεται παιχνιδάκι με τα Hyperslide
3.000 βήματα την ημέρα αρκούν για να προστατευτείς από το Αλτσχάιμερ
Η καθημερινή κίνηση φαίνεται να επιβραδύνει αλλαγές που συνδέονται με τη νόσο, επηρεάζοντας κυρίως την πρωτεΐνη tau.
Η άσκηση με βάρη και η πρωτεΐνη κλειδιά για τη μακροζωία
Η διατήρηση δύναμης και αυτονομίας μέχρι τα γεράματα μπορεί να απαιτεί περισσότερα από τα σημερινά ελάχιστα όρια άσκησης και διατροφής.
