Η άσκηση δυναμώνει πρώτα τον εγκέφαλο και ακολούθως το σώμα
Η αντοχή που χτίζουμε με την άσκηση δεν προέρχεται μόνο από τους μυς, αλλά και από παρατεταμένη δραστηριότητα στον εγκέφαλο.
Πώς η γυμναστική καταπολεμά το άγχος - Ποιες μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματικές
Η άσκηση φαίνεται να επηρεάζει άμεσα τον τρόπο που ο εγκέφαλος διαχειρίζεται το στρες και τις αρνητικές σκέψεις.
Όχι 10.000 αλλά 8.500 βήματα τη μέρα: Τι δείχνει νέα μελέτη για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας
Μελέτη σε χιλιάδες άτομα δείχνει ότι το σταθερό περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της απώλειας βάρους.
Μισή ώρα άσκησης πριν από εξετάσεις μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη σκέψη
Μια σύντομη αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει το άγχος εξετάσεων και να ενισχύσει τη συγκέντρωση.
Γυμναστική: Το απλό κόλπο που αυξάνει την αντοχή σου έως και 20% χωρίς προσπάθεια
Η αγαπημένη σου μουσική μπορεί να σε κρατήσει στην προπόνηση σχεδόν 20% περισσότερο.
Πώς θα χτίσεις δύναμη και υγεία χωρίς επίπονη άσκηση - Τι λέει μελέτη
Νέα επιστημονική ανασκόπηση δείχνει ότι η έκκεντρη άσκηση μπορεί να είναι ασφαλής, αποτελεσματική και για όλες τις ηλικίες.
Η γυμναστική στα 40–50 καταπολεμά χρόνιες ασθένειες και τη γήρανση
Όσοι είναι πιο fit στα 40–50 ζουν περισσότερα υγιή χρόνια χωρίς χρόνιες παθήσεις, σύμφωνα με μεγάλη έρευνα.
Ισραήλ: Ο Νετανιάχου ανεβάζει βίντεο που γυμνάζεται μετά τις φήμες για την υγεία του
Βίντεο από την προπόνησή του δημοσίευσε ο Μπέντζαμιν Νετανιάχου, για να αποδείξει ότι είναι υγιής.
Περπάτα περισσότερο για να προλάβεις τον καρκίνο - Τι δείχνει μεγάλη μελέτη για την άσκηση
Μελέτη σε 85.000 άτομα δείχνει ότι περισσότερη καθημερινή κίνηση συνδέεται με έως 26% χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου.
Η γυμναστική στη μέση ηλικία μειώνει στο μισό τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Οι γυναίκες που παραμένουν δραστήριες στα 50 και 60 ζουν περισσότερο, σύμφωνα με μεγάλη μελέτη.
Η προπόνηση με βάρη μειώνει άγχος και ενισχύει τη σκέψη ειδικά στις γυναίκες
Ακόμη και ελαφριά φορτία μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ποια είναι η Αθανασία Μεσίρη που έγραψε το όνομά της στην ιστορία της γυμναστικής
Η Αθανασία Μεσίρη κατάφερε να δημιουργήσει νέα κίνηση στην παγκόσμια Γυμναστική - Όσα δεν γνωρίζετε για την νεαρή αθλήτρια.
Σύμφωνα με την επιστήμη, τα smartwatches μπορεί να μην λένε πάντα την αλήθεια για την υγεία σου
Τα smartwatches έχουν γίνει προπονητικός «σύμβουλος» για εκατομμύρια ανθρώπους, αλλά οι ενδείξεις τους βασίζονται συχνά σε εκτιμήσεις.
Η άσκηση «ρίχνει» την ορμόνη του στρες - Τι πρέπει να περιμένεις αν γυμνάζεσαι συστηματικά
Η άσκηση μειώνει ένα βασικό βιολογικό δείκτη του χρόνιου στρες, αλλά δεν επηρεάζει άλλους σημαντικούς δείκτες του εγκεφάλου.
Γυμναστική με χάπι - Ποιο είναι το φάρμακο που ενεργοποιεί «σήματα άσκησης» στον οργανισμό
Νέα μελέτη δείχνει ότι η μετφορμίνη ενεργοποιεί μηχανισμούς παρόμοιους με την άσκηση.
Κάνε 20 λεπτά ποδηλασίας την ημέρα για να καθυστερήσεις τη γήρανση του εγκεφάλου σου
Νέα μελέτη δείχνει ότι η ποδηλασία επηρεάζει άμεσα νευρωνικά δίκτυα της μνήμης.
«Χρυσός» Πετρούνιας στο Κάιρο: Η συγκινητική ανάρτηση της Μιλλούση με τις κόρες τους να πανηγυρίζουν
Η Βασιλική Μιλλούση ανάρτησε βίντεο με τις κόρες του Λευτέρη Πετρούνια να παρακολουθούν στην τηλεόραση την κατάκτηση του χρυσού μεταλλίου.
Κάνε βάρη για να σώσεις τον εγκέφαλό σου - Τι δείχνει νέα μελέτη
Η δύναμη δεν αφορά μόνο τους μυς: φαίνεται πως επηρεάζει και τη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου.
«Χρυσός» ο απίθανος Πετρούνιας στο Παγκόσμιο Κύπελλο του Καΐρου
Ο Λευτέρης Πετρούνιας το έκανε ξανά, κατακτώντας ένα ακόμα χρυσό μετάλλιο, αυτή τη φορά στο Παγκόσμιο Κύπελλο στο Κάιρο!
Αυτό το είδος γυμναστικής χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη.
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο συνδυασμός διαφορετικών ασκήσεων και όχι η υπερβολή μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
