Αυτό το είδος γυμναστικής χαρίζει περισσότερα χρόνια ζωής, σύμφωνα με την επιστήμη.
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο συνδυασμός διαφορετικών ασκήσεων και όχι η υπερβολή μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Η γυμναστική χωρίς κίνηση «φάρμακο» για την υπέρταση, λέει μελέτη
Οι ισομετρικές ασκήσεις ίσως μειώνουν την πίεση πιο αποτελεσματικά από την αερόβια.
Μερικά λεπτά άσκησης, μερικές ώρες ύπνου και λίγα λαχανικά μειώνουν τον κίνδυνο για την καρδιά σου
Αρκούν 11 λεπτά περισσότερου ύπνου, λίγη έντονη δραστηριότητα και λίγα λαχανικά ημερησίως για καλύτερη υγεία της καρδιάς.
Ο 48χρονος Έλληνας που έσπασε το ρεκόρ Γκίνες για 13η φορά: Κατέρριψε τα όρια της ισορροπίας
Εκτέλεσε 59 κατακλινείς κάμψεις με ανύψωση του ενός ποδιού, σε ασταθείς ιατρικές μπάλες μέσα σε ένα λεπτό, σε μία από τις πιο απαιτητικές παραλλαγές push-ups παγκοσμίως.
Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής πριν το γυμναστήριο συνδέεται με σοβαρές διαταραχές ύπνου
Υψηλές δόσεις καφεΐνης σε συμπληρώματα άσκησης συνδέονται με λιγότερες από 5 ώρες ύπνου.
Λευτέρης Πετρούνιας: Κατέκτησε το ασημένιο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Κύπελλο του Μπακού
Ο Χρυσός Ολυμπιονίκης διακρίθηκε για ακόμη μία φορά, κατακτώντας την 2η θέση στο Παγκόσμιο Κύπελλο που διεξάγεται στο Αζερμπαϊτζάν.
Δυνατή μουσική στα γυμναστήρια: Κίνητρο για καλύτερη προπόνηση ή απειλή για την ακοή;
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα υψηλά επίπεδα θορύβου ίσως κρύβουν κινδύνους για την ακοή.
Γυμνάζεσαι αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Η κετογονική δίαιτα μπορεί να είναι η λύση που έψαχνες
Η χρόνια υπεργλυκαιμία φαίνεται να περιορίζει τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας, αλλά αυτό αντιμετωπίζεται, σύμφωνα με μελέτη.
Πώς η άσκηση θωρακίζει τον εγκέφαλο από βλαβερές ουσίες - Το μυστικό για καλή μνήμη και σκέψη
Επιστήμονες αποκαλύπτουν πώς η άσκηση «σφραγίζει» τον εγκέφαλο μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού.
Αυτή η άσκηση γυμναστικής «ρίχνει» την ηλικία του εγκεφάλου σου έως και μισό χρόνο
Νέα μελέτη δείχνει ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να κάνει τον εγκέφαλο να φαίνεται νεότερος στη μαγνητική.
Η άσκηση καταπολεμά την οστεοπόρωση και τώρα ξέρουμε πώς
Επιστήμονες ανακάλυψαν πώς η κίνηση προλαμβάνει την οστεοπόρωση σε μοριακό επίπεδο.
Η άσκηση ως «θεραπεία» για την κατάθλιψη και το άγχος - Τι δείχνει νέα ανάλυση
Νέα μεγάλη ανάλυση δείχνει ότι η σωστή άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με τη θεραπεία.
Φυσικό «αντικαταθλιπτικό» με ισχυρή επιστημονική τεκμηρίωση, η άσκηση
Αερόβια δραστηριότητα και ομαδικά προγράμματα έχουν τα ισχυρότερα οφέλη.
Η άσκηση με βάρη καλύτερη από το τρέξιμο για τη διαχείριση του βάρους και του διαβήτη τύπου 2
Νέα έρευνα δείχνει ότι η προπόνηση με αντιστάσεις βελτιώνει περισσότερο την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Πέντε λεπτά περπάτημα παραπάνω την ημέρα, ένα βήμα πιο κοντά στη μακροζωία
«Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει τη φλεγμονή» επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης Ulf Ekelund.
Θα έχεις νεότερο εγκέφαλο με 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα, λέει μελέτη
Νέα έρευνα δείχνει ότι η συστηματική άσκηση μπορεί να μειώσει τη βιολογική ηλικία του εγκεφάλου.
Πέντε λεπτά κίνησης την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Δεν χρειάζονται ώρες γυμναστικής: πέντε λεπτά άσκησης ή λίγη παραπάνω κίνηση μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
Υπέρταση και γυμναστική: Γιατί η συστηματική άσκηση από τα 20 παίζει καθοριστικό ρόλο
Νέα μελέτη δείχνει ότι η συστηματική άσκηση από τη νεαρή ενήλικη ζωή μειώνει δραστικά τον κίνδυνο υπέρτασης.
Κατάθλιψη: Η άσκηση εξίσου αποτελεσματική με τα φάρμακα στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Η γυμναστική επανεξετάζεται ως ισχυρό, προσιτό εργαλείο στη μάχη κατά της κατάθλιψης.
