Μελέτη 16 ετών αποκαλύπτει πώς να προστατεύσετε τη μνήμη σας στη μέση ηλικία

Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι μια θετική προοπτική για τη ζωή μπορεί να προστατεύει από την απώλεια μνήμης στη μέση ηλικία. 

Πρόκειται για μια μελέτη διάρκεια 16 ετών που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Ηνωμένο Βασίλειο, τις ΗΠΑ και την Ισπανία. 

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Aging & Mental Health και δείχνει ότι η ευημερία -ένας συνδυασμός ευτυχίας, αυτοπεποίθησης και αίσθησης του σκοπού και του ελέγχου της ζωής- σχετίζεται σημαντικά με την καλύτερη ανάκληση της μνήμης.

Οι συμμετέχοντες που αξιολογούσαν την ευημερία τους πιο υψηλά ήταν πιθανό να έχουν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης, και αυτό ίσχυε ανεξάρτητα από το αν ανέφεραν συμπτώματα κατάθλιψης.

«Η μελέτη αυτή αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την κατανόηση της αλληλεπίδρασης μεταξύ ευεξίας και μνήμης με την πάροδο του χρόνου», δήλωσε ο ένας από τους συγγραφείς, καθηγητής Joshua Stott, καθηγητής για θέματα γήρανσης και κλινικής ψυχολογίας στο University College του Λονδίνου. «Προσφέρει νέες γνώσεις σχετικά με το πώς η αυτοαξιολογούμενη ευεξία συνδέεται με τη μνήμη και το αντίστροφο».

Η μελέτη

Οι επιστήμονες παρακολούθησαν 10.760 άνδρες και γυναίκες άνω των 50 ετών στην Αγγλία. Από το 2002 και μετά, οι συμμετέχοντες συναντήθηκαν με τους ερευνητές κάθε δύο χρόνια, συμπληρώνοντας τεστ μνήμης.

Κάθε φορά, τους ζητήθηκε επίσης να συμπληρώσουν ερωτηματολόγια ευεξίας, απαντώντας σε ερωτήσεις όπως «Μπορώ να κάνω τα πράγματα που θέλω να κάνω» και «Νιώθω ότι η ζωή είναι γεμάτη ευκαιρίες».

Μετά από 16 χρόνια, όλα αυτά τα δεδομένα αναλύθηκαν από μια ομάδα 15 διαφορετικών εμπειρογνωμόνων για να κατανοήσουν τη σχέση μεταξύ νοοτροπίας και μνήμης.

«Στο πλαίσιο της γήρανσης του πληθυσμού, η κατανόηση των παραγόντων που μπορούν να προστατεύσουν και να διατηρήσουν την υγιή γνωστική λειτουργία είναι ζωτικής σημασίας για την ενίσχυση της υγείας του πληθυσμού και την ανάπτυξη υγιούς πολιτικής», δήλωσε η επικεφαλής συγγραφέας Dr Amber John, λέκτορας ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ.

Η ίδια δήλωσε ότι η μελέτη υποδεικνύει ότι η καλή ευεξία προηγείται της καλύτερης μνήμης, οπότε - αν μια μελλοντική μελέτη μπορέσει να αποδείξει ότι η καλή ευεξία προκαλεί καλύτερη μνήμη - τότε η βελτίωση της ευεξίας θα μπορούσε να προστατεύσει τον εγκέφαλο από μελλοντική παρακμή.