Οι καλύτερες τροφές για πρωϊνό αν έχεις υψηλή χοληστερόλη
Αυτές είναι οι 5 πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές που μπορείς να κάνεις για το πρωϊνό σου αν έχεις υψηλή χοληστερόλη.
Αν έχεις υψηλή χοληστερόλη διατρέχεις μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστείς καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό, δύο από τις μεγαλύτερες αιτίες θανάτου στην Αμερική. Το θετικό είναι ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι σχετικά εύκολα διαχειρίσιμη και μπορεί να μειωθεί. Το πρώτο βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση είναι να αλλάξεις την δίαιατά σου προκειμένου να συμπεριλαμβάνει υγιεινές και ισορροπημένες τροφές.
Οι διαιτολόγοι συστήνουν τρόπους σε άτομα με υψηλή χοληστερόλη για να ξεκινήσουν με υγιεινό τρόπο το πρωινό τους.
1. Βρώμη
Ένα πολύ εύκολο γεύμα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, διότι είναι μία εξαιρετική πηγή διαλυτών φυτικών ινών. Οι διαλυτές φυσικές ίνες άπτονται πάνω στην υψηλή χοληστερόλη και βοηθάνει στην απομάκρυνσή της από το σώμα. Επιπλέον, η βρώμη περιέχει αντιοξειδωτικά, που μπορούν να βοηθήσουν την αρτηριακή πίεση και να μειώσουν τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.
Δεν ποιες άλλες τροφές «ρίχνουν» τη χοληστερόλη!
