Ο τεχνητός ύπνος μπορεί να υποκαταστήσει τον φυσιολογικό, λέει μελέτη σε μακάκους
Τεχνητός ύπνος χωρίς REM υπόσχεται αναγέννηση νευρώνων και καλύτερες επιδόσεις στο μέλλον.
Η γυμναστική μετά το απόγευμα μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σου, αναφέρει μελέτη
Μια νέα μελέτη σε 15.000 άτομα επιβεβαιώνει ότι η έντονη άσκηση επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο.
Όνειρα χωρίς ύπνο: Οι επιστήμονες υποστηρίζουν τη θεραπεία ψυχικών παθήσεων με ψυχεδελικά φάρμακα
Ψυχεδελικές ουσίες όπως το LSD και η ψιλοκυβίνη μπορούν να θεραπεύσουν αγχώδεις διαταραχές και να αντικαταστήσουν ένα μέρος του ύπνου.
Η χρήση κινητού στο κρεβάτι επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου - Συμβουλές για βελτίωση
Η έρευνα υποδεικνύει ότι κάθε επιπλέον ώρα μπροστά στην οθόνη συνδέεται με 63% αύξηση του κινδύνου αϋπνίας και 24 λεπτά λιγότερο ύπνο.
Ύπνος: Η «φυσική» λεπτομέρεια που λίγοι αξιοποιούν για να ξυπνούν ξεκούραστοι κάθε πρωί
Οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν συστηματικά τον ύπνο βασίζονται, στον τεχνητό φωτισμό αλλά οι ερευνητές στέκονται στο φυσικό φως.
Πώς τα στρώματα μπορούν να γίνουν επικίνδυνα για τα παιδιά - SOS για χημικές ουσίες που εισπνέουν
Οι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για χημικές ουσίες που υπάρχουν στα στρώματα.
Πόσες ώρες πριν τον βραδινό ύπνο να πίνεις τον καφέ σου - Έτσι θα κοιμάσαι σαν «πουλάκι»
Επιστήμονες εξηγούν πόσο επιβλαβής είναι η καφεΐνη και πόσες ώρες πριν από τον ύπνο πρέπει να την καταναλώνουμε για να μη μας τον καταστρέφει.
Η Samsung και η Ιατρική σχολή του Stanford συνεργάζονται για την ανίχνευση της υπνικής άπνοιας
Η λειτουργία ανίχνευσης υπνικής άπνοιας στο Galaxy Watch πιστοποιείται από κορυφαίους παγκόσμιους οργανισμούς.
Γιατί όλο και περισσότεροι ενήλικες κοιμούνται με λούτρινα ζωάκια – Η αλήθεια που θα σας ξαφνιάσει
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα λούτρινα ζωάκια δεν είναι κάτι αρνητικό για τους ενήλικες, αντιθέτως, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση του ύπνου.
Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες
Ακόμη και όταν οι γυναίκες έχουν την ευκαιρία να κοιμηθούν, οι απαιτήσεις της καθημερινής ζωής και οι κοινωνικές πιέσεις μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο τους.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε το μαξιλάρι μας - Τα «σημάδια» που μας δίνει βάσει του υλικού του
Το πόσο συχνά πρέπει να γίνεται αυτό εξαρτάται από το υλικό που είναι φτιαγμένα, αλλά και από τα σημάδια που θα μας δώσουν.
Προσοχή: Πως η αλλαγή ώρας επηρεάζει την υγεία και την ψυχολογία μας
Η αλλαγή της ώρας, αν και φαίνεται μικρή, μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία, ειδικά για άτομα με ευαισθησία στον ύπνο ή προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας.
Διπλάσιο κίνδυνο άνοιας «δείχνει» η αυξημένη υπνηλία στις ηλικιωμένες γυναίκες - Νέα μελέτη
Τι παρατήρησαν οι επιστήμονες που μελέτησαν 733 γυναίκες για 5 χρόνια.
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Το ⅓ των ενηλίκων αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου - Οι σοβαρές συνέπειες
«Αναπνέω σωστά, Κοιμάμαι καλά, Ζω καλύτερα». Αυτό είναι φέτος το μήνυμα της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου.
Σοβαρές επιπτώσεις από έλλειψη ποιοτικού και επαρκούς ύπνου- Πόσο έχει μειωθεί η μέση διάρκεια ύπνου
Τα τελευταία 50 χρόνια, η μέση διάρκεια ύπνου στο δυτικό κόσμο έχει μειωθεί κατά δύο ώρες περίπου και ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων κοιμάται λιγότερο από επτά ώρες.
Έλλειψη ύπνου και νυχτερινές βάρδιες σκοτώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα - Οι κίνδυνοι που ελλοχεύουν
Οι ερευνητές εντόπισαν μια σαφή σχέση μεταξύ της έλλειψης ύπνου, της νυχτερινής εργασίας και του κινδύνου λοιμώξεων.
Διαζύγιο ύπνου: Τι είναι και ποια ενοχλητική συνήθεια το προκαλεί
Στο διαζύγιο ύπνου φτάνουν απελπισμένοι σύντροφοι που υποφέρουν από την βασανιστική συνήθεια που τους κρατάει ξάγρυπνους.
Πώς μπορούν οι πιτζάμες να καταστρέψουν την ερωτική σας ζωή - Τι λένε οι ειδικοί
Πώς επηρεάζει τη σεξουαλική μας ζωή η επιλογή της άνεσης ενάντια στην ελκυστικότητα.
Γιατί η στάση που κοιμόμαστε μπορεί να μειώσει τον χρόνο ζωής μας
Μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι; Η στάση που κοιμόμαστε μπορεί να προκαλέσει από παλινδρόμηση μέχρι βλάβες στον εγκέφαλο.
Μπορεί και να σου «κόψει την ανάσα»: Η κλασική στάση ύπνου που πρέπει να αποφεύγεις!
Αν θέλεις πραγματικά να δώσεις στο σώμα σου την ξεκούραση που χρειάζεται, επίλεξε άλλες στάσεις ύπνου που είναι πολύ πιο ευεργετικές.
