Διαβήτης: Ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει κατά 34% τον κίνδυνο για τη νόσο - Τι δείχνει νέα έρευνα
Πώς συνδέεται ο ασταθής ρυθμός ύπνου με τον διαβήτη. Πώς να βελτιώσετε τις καθημερινές συνήθειες του ύπνου σας.
Θέλετε να κοιμάστε περισσότερο; Κάντε βραδινή γυμναστική
Νέα μελέτη καταρρίπτει τον μύθο ότι η βραδινή άσκηση εμποδίζει τον ύπνο. Ποιο είναι το κόλπο;
Πόσο συχνά αλλάζουμε τα σεντόνια μας; Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες
Μια έρευνα που προβληματίζει και φέρνει... φαγούρα.
Ξέχνα το Ozempic και το Zepbound, τώρα μπορείς να χάσεις λίπος στον ύπνο σου
Ένα φάρμακο για την αϋπνία κάνει θαύματα μειώνοντας το λίπος και την καταστροφή των πρωτεϊνών κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Τα 5 «μην» του καλού ύπνου
Μέχρι ποια ώρα πρέπει να τρώτε, πώς θα χαλαρώσετε καλύτερα, τι πρέπει να αποφύγετε για καλύτερη ποιότητα ύπνου!
Κοιμάσαι μετά τα μεσάνυχτα; Τότε ίσως και να «απειλείται» η ψυχική σου υγεία!
Η επιστήμη εξηγεί γιατί πρέπει να αλλάξεις αυτή τη συνήθεια
Εσείς πώς κοιμάστε το βράδυ; Οι αλλαγές στις συνήθειες που δίνουν πληροφορίες για την υγεία σας
Τι βοήθησε τους ερευνητές να διακρίνουν τις χρόνιες παθήσεις.
Πόσο πιθανό είναι να «βλέπουμε» το μέλλον μας κατά τη διάρκεια του ύπνου;
Οι επιστήμονες δεν πραγματοποίησαν δοκιμή της θεωρίας τους σε ανθρώπους. Αντ' αυτού, παρατήρησαν τους εγκεφάλους αρουραίω
Βλέπετε εφιάλτες; Κι όμως μπορεί να οφείλεται στα social media λέει νέα έρευνα
Όσοι σταμάτησαν να χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έστω και για μια εβδομάδα είδαν σημαντική βελτίωση στη διάθεση τους
Ξενύχτησες; Πώς να επιβιώσεις την επόμενη μέρα
Ξενύχτησες ενώ την επόμενη μέρα έχεις πρωινό ξύπνημα; Πέντε συμβουλές από ειδικούς για να σε βοηθήσουν να τα βγάλεις πέρα
Ο Ρονάλντο αποκάλυψε την... περίεργη ρουτίνα που ακολουθεί πριν κοιμηθεί
Ο Κριστιάνο Ρονάλντο ακολουθεί μια ασυνήθιστη ρουτίνα πριν πέσει για ύπνο η οποία τον έχει... απογειώσει
