H τροφή «θησαυρός» που βοηθά στη μάχη κατά του λίπους στην κοιλιά - Θα παραμένετε χορτάτοι για ώρες
Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες τα καθιστά χορταστική τροφή, οπότε αυτόματα αυτό βοηθά στην αποφυγή των σνακ.
Μια τροφή που σίγουρα έχεις στο ντουλάπι σου, αποδεικνύεται διατροφικός «θησαυρός» ειδικά αν επιθυμείς να χάσεις λίπος από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου.
Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες και φυτικές πρωτεΐνες τα καθιστά χορταστική τροφή, οπότε αυτόματα αυτό βοηθά στην αποφυγή των σνακ μεταξύ των γευμάτων, με αποτέλεσμα να παραμένετε χορτάτοι για περισσότερο χρόνο και να μην… τσιμπολογάτε.
Ο λόγος για τα «ταπεινά» ρεβίθια. Η ένταξη των ρεβιθιών στη διατροφή επιτρέπει μια ελαφρά μείωση του βάρους, χωρίς ωστόσο να περιορίζει την πρόσληψη θερμίδων.
«Καίνε» λίπος και «προλαμβάνουν» την γήρανση
Τα ρεβίθια είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, ασβεστίου, καλίου, σιδήρου, φωσφόρου, μαγνησίου, βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Ε. Επιπλέον, μας προστατεύουν από την κατακράτηση υγρών, βοηθώντας μας να ξεφουσκώσουμε πιο εύκολα.
Επίσης συντελούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, στη ρύθμιση της πέψης και των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενώ προάγουν τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Προφανώς, η αποτελεσματικότητα των ρεβιθιών στο αδυνάτισμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που θα επιλέξετε να τα μαγειρέψετε και τα τρόφιμα μαζί με τα οποία καταναλώνονται.
Τέλος η υψηλή περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες έχει θετικά αποτελέσματα στη διαδικασία της γήρανσης. Μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερες φυτικές ίνες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να προλάβουν τη διαδικασία της γήρανσης από τους υπόλοιπους και να μεγαλώσουν καλύτερα.
