Μελέτη δείχνει πώς οι σύντομοι ύπνοι μέσα στην ημέρα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο θανάτου
Νέα μελέτη αποκαλύπτει πώς ο τρόπος και η ώρα που παίρνουμε έναν υπνάκο μέσα στην ημέρα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου.
Μια πρόσφατη μελέτη, που παρουσιάστηκε στο συνέδριο SLEEP 2025 και βασίστηκε σε δεδομένα από 86.565 ενήλικες ηλικίας 43 έως 79 ετών, εξετάζει τη σχέση μεταξύ των μοτίβων «υπνάκου» και της θνησιμότητας.
Οι συμμετέχοντες φορούσαν ειδικές συσκευές που κατέγραφαν τα μοτίβα ύπνου και αφύπνισης για επτά ημέρες, με τους σύντομους ύπνους να ορίζονται ως ύπνος μεταξύ 9 π.μ. και 7 μ.μ. Κατά τη διάρκεια 11 ετών παρακολούθησης, 5.819 άτομα απεβίωσαν.
Δείτε αναλυτικά τι έδειξαν τα αποτελέσματα της μελέτης για τη διάρκεια, τη συχνότητα αλλά και τις ώρες του ύπνου.
