Αυτή η συνήθεια στον ύπνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας - Νευρολόγος προειδοποιεί

Μια διαδεδομένη συνήθεια πριν τον ύπνο, που για πολλούς αποτελεί «σωτηρία» για έναν πιο ήρεμο βραδινό ύπνο, θα μπορούσε μακροπρόθεσμα να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα υγείας. Σύμφωνα με νευρολόγο, η υπερβολική χρήση λευκού θορύβου ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Ο Δρ. Baibing Chen – γνωστός στα social media ως Dr. Bing – αποκάλυψε ότι αποφεύγει συγκεκριμένες πρακτικές πριν κοιμηθεί, μεταξύ των οποίων και η υπερβολική χρήση συσκευής λευκού θορύβου, αναφέρει η Express. Όπως εξηγεί, αν και πολλοί χρησιμοποιούν τέτοιες συσκευές για να καλύψουν θορύβους όπως το ροχαλητό, την κίνηση έξω ή τα κατοικίδια, η υπερβολική ένταση μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην ακοή – κάτι που σχετίζεται άμεσα με τον κίνδυνο άνοιας.

«Δεν βάζω το μηχάνημα του λευκού θορύβου στο τέρμα», λέει χαρακτηριστικά.
«Αν το χρησιμοποιείτε, φροντίστε να μην είναι πολύ δυνατό. Η χρόνια απώλεια ακοής είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για άνοια».

Τι λένε οι έρευνες

Αν και δεν υπάρχει οριστική απόδειξη ότι ο λευκός θόρυβος προκαλεί άνοια, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η παρατεταμένη έκθεση σε ηχορύπανση μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης. Ο κίνδυνος αυξάνεται ακόμη περισσότερο όταν ο ήχος είναι πολύ κοντά στο αυτί ή σε υψηλή ένταση.

Ο Dr. Bing προτείνει η ένταση του λευκού θορύβου να μην ξεπερνά τα 50 decibels, ενώ η συσκευή πρέπει να τοποθετείται τουλάχιστον 30 εκατοστά μακριά από το κρεβάτι, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά.

Η απώλεια ακοής μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση και έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών – δύο παράγοντες που σχετίζονται στενά με την άνοια. Σύμφωνα με την Alzheimer’s Society, τα προβλήματα ακοής στη μέση ηλικία (40–65 ετών) αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Μάλιστα, σε κάποιες περιπτώσεις, η απώλεια ακοής μπορεί να αποτελεί πρώιμο σύμπτωμα άνοιας.

Η έγκαιρη διάγνωση και η χρήση ακουστικών βοηθημάτων ενδέχεται να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνου.

Τι είναι ο λευκός θόρυβος;

Ο λευκός θόρυβος είναι ένας ήχος που περιλαμβάνει όλες τις συχνότητες που μπορεί να ακούσει το ανθρώπινο αυτί, σε ίση ένταση. Το «στατικό» ενός ξεκουρδισμένου ραδιοφώνου ή το βουητό ενός ανεμιστήρα είναι τυπικά παραδείγματα.

Αν και αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι ο λευκός θόρυβος μπορεί να βοηθήσει κάποιους ανθρώπους να κοιμηθούν πιο εύκολα – ειδικά σε περιβάλλον με θορύβους – σε άλλες περιπτώσεις έχει φανεί ότι μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Το συμπέρασμα; Η χρήση του με μέτρο, σε χαμηλή ένταση και με σωστή απόσταση, είναι ίσως το «κλειδί» για όσους τον χρειάζονται χωρίς να θέτουν την υγεία τους σε κίνδυνο.