Υγεία Διατροφή Κατάθλιψη Σας είναι χρήσιμα

Πορτοκάλι και διάθεση: Το απλό φρούτο που μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης

Κάτι τόσο απλό όσο ένα πορτοκάλι την ημέρα μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου προς το καλύτερο.

Κάνε κλικ και δες περισσότερο
Flash.gr στην αναζήτηση της Google

Ένα πορτοκάλι κάθε μέρα φαίνεται να επηρεάζει θετικά το έντερο, ενισχύοντας «καλά» βακτήρια που συνδέονται με τη ρύθμιση της διάθεσης. Η δράση τους δεν περιορίζεται στη διατροφή, αλλά επεκτείνεται και στη λειτουργία του εγκεφάλου. Τα συγκεκριμένα βακτήρια φαίνεται να συμβάλλουν στην παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης — δύο βασικών νευροδιαβιβαστών που παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς νιώθεις καθημερινά.

Δες τι δείχνουν αναλυτικά τα επιστημονικά δεδομένα και γιατί η διατροφή σου μπορεί να παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην ψυχική σου υγεία απ’ όσο φαντάζεσαι.

Κάνε κλικ και δες περισσότερο
Flash.gr στην αναζήτηση της Google