Πόσο υγιεινά είναι τα βραστά αυγά;
Μία από τις πιο υγιεινές και εύκολες επιλογές για το ξεκίνημα της ημέρας είναι τα βραστά αυγά. Πόσο συχνά μπορείτε να τα καταναλώνετε.
Τα βραστά αυγά αποτελούν μία από τις πιο υγιεινές και εύκολες επιλογές για το ξεκίνημα της ημέρας. Είναι μία τροφή με λίγες θερμίδες και πλούσια σε πρωτεΐνες.
Το USA Today μίλησε με ειδικούς που απάντησαν σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζει κανείς για την κατανάλωση βραστών αυγών.
Ένα μεγάλο βραστό αυγό περιέχει περίπου 72 θερμίδες, 5 γραμμάρια λίπους, περίπου 1,5 γραμμάριο κορεσμένων λιπαρών και περίπου 6 έως 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ειδικά ο κρόκος, σύμφωνα με τον Jeremy O'Neal, εξειδικευμένο και πιστοποιημένο επαγγελματία στην παχυσαρκία και στη διαχείριση σωματικού βάρους, με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος ως διαιτολόγος-διατροφολόγος, είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα. Είναι μία καλή πηγή βιταμίνης Α, βιταμινών Β, ριβοφλαβίνης, φυλλικού οξέος, σιδήρου και ψευδαργύρου.
Δείτε πόσο συχνά μπορείτε να τρώτε βραστά αυγά και τι ισχύει αν έχετε υψηλή χοληστερόλη.
