Διαλειμματική νηστεία: Γιατί δεν είναι τόσο ασφαλής όσο πιστεύουμε
Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι αρκετά αποτελεσματική σε σχέση με άλλες δίαιτες αλλά μπορεί να αποδειχθεί επικίνδυνη.
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, καθώς προσαρμόζεται εύκολα στον απαιτητικό ρυθμό ζωής ενός σύγχρονου εργαζομένου. Επιτρέπει, μάλιστα, την κατανάλωση αγαπημένων τροφών, ακόμα και υψηλής θερμιδικής αξίας, χωρίς να εμποδίζεται η διαδικασία απώλειας βάρους.
Ωστόσο, είναι αυτή η απώλεια βάρους τόσο υγιεινή όσο συχνά πιστεύεται; Στο ερώτημα αυτό απαντά ο Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και Συνεργάτης του Metropolitan Hospital, αναλύοντας τους διαφορετικούς τύπους διαλειμματικής νηστείας, τα οφέλη της, αλλά και τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία.
Τι είναι η διαλειμματική νηστεία;
Ο όρος «διαλειμματική νηστεία» (Δ.Ν.) αναφέρεται σε ένα διατροφικό μοντέλο που περιλαμβάνει περιόδους μειωμένης ή μηδενικής πρόσληψης θερμίδων, οι οποίες μπορεί να διαρκούν από 12 ώρες έως αρκετές ημέρες και να επαναλαμβάνονται σε τακτική βάση.
Διαβάστε περισσότερα για τη διαλειμματική νηστεία.
