Διατροφή: Τα ωμά φρούτα είναι μια πολύ κακή ιδέα
Γιατί η διατροφή που βασίζεται αποκλειστικά σε ωμά φρούτα δεν είναι καλή για την υγεία μας παρόλο που ακούγεται προφανές.
Σε κάθε περίπτωση τα οφέλη από την χορτοφαγική διατροφή είναι πολλά αλλά δεν ισχύει το ίδιο για την διατροφή που βασίζεται μόνο σε φρούτα. Η χορτοφαγική διατροφή μπορεί να μειώσει την επικινδυνότητα καρδιακής νόσου κατά 40% και εγκεφαλικού κατά 29%.
Η φρουτοφαγική διατροφή έχει έναν κανόνα που αναφέρει ότι 55% και το 75% της δίαιτας θα πρέπει να περιλαμβάνει ωμά φρούτα. Πέρα από αυτά κάποιοι από αυτούς τρώνε και καρπούς, φιστίκια και καταλανώνουν κάποια έλαια.
Κάποιοι ωστόσο εφαρμόζουν έναν πιο λογικό κανόνα: To 80% των θερμίδων που καταναλώνουν είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το 10% είναι πρωτείνες και το 10% λιπαρά.
Διαβάστε περισσότερα για τους κινδύνους από τη δίαιτα με ωμά φρούτα.
