Πόσους καφέδες πρέπει να πίνουμε τη μέρα και ποιες οι επιπτώσεις τους στον οργανισμό
Πόσο καλή ιδέα όμως είναι η υπερκατανάλωση καφεΐνης;
Καταρχάς πρέπει να επισημανθεί ότι το τσάι και ο καφές είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή ροφήματα στον κόσμο ελέω... καφεΐνης η οποία βρίσκεται σε περίπου 60 διαφορετικά φυτά, συμπεριλαμβανομένων των κόκκων καφέ, των φύλλων τσαγιού και των κόκκων κακάο. Στον ανθρώπινο οργανισμό δρα ως διεγερτικό, καθώς αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Μπορεί ωστόσο να έχει κάποιες αρνητικές επιδράσεις στο σώμα μας, γι' αυτό είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί με την ποσότητα που καταναλώνουμε. Η διαιτολόγος Niamh Hennessy του Νοσοκομείου Cromwell στο Ηνωμένο Βασίλειο αποκαλύπτει το πώς η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τον οργανισμό μας και τις ποσότητες που πρέπει να καταναλώνουμε.
Πώς επιδρά στον οργανισμό
Σύμφωνα, λοιπόν, με την Niamh Hennessy η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό τα εξής «ζητήματα»:
- Αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή μας πίεση κατά ένα μικρό ποσοστό για λίγες ώρες αφού την καταναλώσουμε. Αλλά η επίδραση μειώνεται αν πίνουμε τακτικά μια μέτρια ποσότητα καφεΐνης, όπως περίπου 400 mg. Αυτό αντιστοιχεί σε περίπου τέσσερα φλιτζάνια στιγμιαίου καφέ ή πέντε φλιτζάνια τσάι.
Διαβάστε τις υπόλοιπες επιδράσεις του καφέ στην υγεία.
