18 τροφές που βοηθούν στην υγιή αύξηση βάρους
Η απόκτηση βάρους δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά με τις σωστές επιλογές τροφίμων μπορεί να γίνει με τρόπο ασφαλή για τον οργανισμό.
Στον κόσμο της διατροφής, η πλειονότητα των προγραμμάτων επικεντρώνεται στην απώλεια κιλών, ενώ η αύξηση βάρους συχνά παραβλέπεται. Για ορισμένους όμως, η προσθήκη λίπους ή μυϊκής μάζας είναι εξίσου σημαντική. Η διαδικασία βασίζεται στο να προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από όσες καίμε καθημερινά. Οι ειδικοί συνιστούν τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, υγιεινά λιπαρά και σύνθετους υδατάνθρακες, όπως πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, που υποστηρίζουν τον οργανισμό ενώ βοηθούν στην σταδιακή αύξηση βάρους.
Δείτε ποιες τροφές είναι σύμμαχοί στην αύξηση βάρους!
