Πιες χωρίς ενοχές: Αυτά είναι τα καλοκαιρινά κοκτέιλ με τις λιγότερες θερμίδες

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που βγαίνουμε περισσότερο έξω με φίλους, πίνουμε λίγα κοκτέιλ παραπάνω μιας και η θερμές ημέρες το επιβάλλουν. ;Oμως δεν είναι λίγοι εκείνοι που σκέφτονται τον παράγοντα θερμίδες που μπορεί να περιέχουν τα «ένοχα» ποτά και όχι αδίκως...

Όμως δεν πρέπει να ανησυχείτε διότι υπάρχουν ορισμένα κοκτέιλ που αν και περιέχουν αλκοόλ, δεν είναι τόσο «επικίνδυνα» για εσάς που προσέχετε τη σιλουέτα σας. Αρκεί να μην το παρακάνετε. Απλώς επιλέξτε ένα από τα «πιο υγιεινά» ποτά που δεν ξεπερνούν τις 200 θερμίδες. 

Mojito με μέντα

Όταν λέμε ότι αυτό το κοκτέιλ είναι ελαφρύ, το εννοούμε! Κάθε ποτήρι έχει λιγότερες από 150 θερμίδες ανά μερίδα των 150ml, αλλά εξακολουθεί να έχει τη δροσιστική γεύση.

Ο αλάνθαστος συνδυασμός φύλλων μέντας, ρούμι, σόδας και μαύρης ζάχαρης κάνει αυτό το ποτό ακαταμάχητο αρκεί να περιοριστείτε σε μικρή ποσότητα. Εάν θέλετε να ελαχιστοποιήσετε την πρόσληψη υπερβολικής ζάχαρης τότε μπορείτε να την αντικαταστήσετε με ένα άλλο γλυκαντικό όπως η στέβια ή το σιρόπι σφενδάμου.

Skinny Margarita

Αυτή η εκδοχή της κλασσικής μεξικάνικης συνταγής θα γίνει το αγαπημένο σας ποτό. Έχει λιγότερες από 150 θερμίδες ανά μερίδα, αλλά είναι γεμάτη με όλες τις γεύσεις που αγαπάτε.

Απλώς ανακατέψτε τον χυμό φρέσκου χυμού λάιμ, τεκίλα και λίγο σιρόπι αγαύης. Αυτός ο συνδυασμός την κατατάσσει στα αλκοολούχα ποτά με τις χαμηλότερες θερμίδες, μόλις 95!

Paloma

Η αδελφή της Margarita είναι η παλόμα και η διαφορά τους; Ο χυμός γκρέιπφρουτ. Με 170 θερμίδες, αυτό το κοκτέιλ θα σας χαρίσει υπέροχες βραδιές με τη γλυκόξινη γεύση του.

Μια γενναία δόση τεκίλα, lίγος φρέσκος χυμός λάιμ, sόδα γκρέιπφρουτ (ή αν είστε των φυσικών γεύσεων, φρέσκος χυμός γκρέιπφρουτ και ανθρακούχο νερό. 

Εάν θέλετε να την κάνετε πιo spicy τότε μπορείτε να προσθέσετε λίγο ταμπάσκο ή να τρίψετε μαύρο πιπέρι από πάνω. (Το ίδιο ισχύει και για τη Margarita).

Dirty Martini

Αυτό το κοκτέιλ έχει φανατικούς θαυμαστές και μη και έχει μόνο 176 θερμίδες ανά μερίδα.

Αν τα λατρεύετε, αυτή η συνταγή είναι για εσάς. 2 μεζούρες gin, 1/4 μεζούρας ξηρό βερμούτ, 1/4 μεζούρας άλμη ελιάς, ελιές για τη γαρνιτούρα.

Pink Tom Collins

Πρόκειται για παραλλαγή του κλασικού Cocktail Tom Collins είναι η πιο υγιεινή εκδοχή της «γνήσιας» συνταγής. με μόλις 148 θερμίδες υπόσχεται δροσερές νύχτες χωρίς ενοχές.

Απλώς αναμείξτε 60ml φρέσκο χυμό λεμονιού, 2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη άχνη (εναλλακτικά 2 κουταλιές του γλυκού ζάχαρη κρυσταλλική), 240ml χυμό ρόδι, 180ml τζίν, 120ml ανθρακούχο νερό, μαύρο κεράσι και φέτες λεμονιού (προαιρετικά).

Light Cosmopolitan

Το αγαπημένο ποτό της Carrie Bradshaw βγαίνει και σε light εκδοχή και το μόνο σίγουρο είναι ότι θα το λατρέψετε. Με μόλις 105 θερμίδες ανά μερίδα δεν μπορεί κανείς να του αντισταθεί και κάθε γυναίκα θα έχει την ευκαιρία να γίνει ένα cosmo girl.

Τι χρειάζεστε για να το απολαύσετε 30 ml light cranberry juice, 10 ml φρέσκο χυμό lime, 40 ml citrus vodka, 20 ml triple sec.

Gin & tonic με αγγούρι

Ένα κλασικό ποτό που έχει φανατικούς χειμώνα καλοκαίρι. Δροσερό με μόλις 103 θερμίδες ανά μερίδα θα γίνει ένα με τα καλοκαιρινά σας βράδια. 

Χρειάζεστε μόνο 60 ml gin, 1 φέτα αγγούρι, 1 λάιμ, 3 κλωνάρια φρέσκο δεντρολίβανο, 120 ml tonic, πάγο.

Μόλις τελειώσετε το ποτό σας, μην ξεχάσετε να φάτε το αγγούρι το οποίο έχει ρουφήξει αρκετό ποτό... Ίσως η καλύτερη στιγμή!

Bloody Mary

Αν σου αρέσει η «vodka κοκκινιστή» που έλεγε και η Τζένη Καρέζη στην ταινία «Τζένη Τζένη» τότε αυτό είναι το ποτό σου. 

Πικάντικο, μυστηριώδες, με νότες που θα θέλεις να συνεχίσεις να γεύεσαι. Πρόκειται, ίσως, για το πιο υγιεινό κοκτέιλ που υπάρχει στους καταλόγους καθώς έχει 95 θερμίδες. 

Η κλασσική συνταγή είναι βότκα, χυμός ντομάτας, χυμός λεμονιού, σέλινο, μαύρο πιπέρι και σάλτσες tabasco και worcestershire.

Negroni

Αγαπημένο σε όλο τον κόσμο για την τέλεια ισορροπία του ξηρού και γλυκόπικρου, το Negroni δημιουργήθηκε στη Φλωρεντία μεταξύ 1919 και 1920 από τον Κόμη Καμίλο Νεγκρόνι, ο οποίος είχε βαρεθεί το συνηθισμένο Americano και ζήτησε από τον μπάρμαν να προσθέσει μια νότα τζιν αντί για σόδα.

Απλό αλλά εκλεπτυσμένο, το Negroni συνδυάζει ίσα μέρη τζιν, βερμούτ, Campari και bitters, που συνολικά έχουν μόλις 96 θερμίδες.

Aperol Spritz

Γλυκό, ζωηρό και δροσιστικό, το Aperol Spritz είναι το απόλυτο ιταλικό κοκτέιλ. Ιδανικό για να το απολαύσετε έξω με φίλους τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες, και είναι εξαιρετικά δημοφιλές κατά την περίοδο του aperitivo (δηλαδή πριν το φαγητό).

Αναμιγνύοντας 3 μέρη prosecco, δύο μέρη Aperol και λίγο σόδα, αυτό το ελαφρύ και νόστιμο ποτό είναι φτιαγμένο για να το πίνετε πριν από το γεύμα και περιέχει μόνο 125 θερμίδες.