Πώς ο ποιοτικός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να μειώσει τις δυσάρεστες αναμνήσεις
Νέα μελέτη δείχνει ότι ο ποιοτικός ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να περιορίζει τις δυσάρεστες αναμνήσεις.
Κάνε κλικ και δες περισσότερο
Flash.gr στην αναζήτηση της Google
Ο καλός ύπνος δεν ξεκουράζει μόνο το σώμα, αλλά φαίνεται ότι παίζει σημαντικό ρόλο και στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλος διαχειρίζεται τις αρνητικές εμπειρίες. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Γιορκ και το Πανεπιστήμιο της Ανατολικής Αγγλίας δείχνει ότι όταν ο ύπνος είναι διαταραγμένος, ο εγκέφαλος δυσκολεύεται περισσότερο να περιορίσει τις ενοχλητικές αναμνήσεις και τις ανεπιθύμητες σκέψεις. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι αυτή η δυσκολία μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης άγχους, κατάθλιψης και διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD). Ιδιαίτερα σημαντικός φαίνεται να είναι ο ύπνος της φάσης REM, δηλαδή το στάδιο κατά το οποίο ονειρευόμαστε, καθώς συμβάλλει στη σωστή «οργάνωση» των πληροφοριών και στη διατήρηση της ψυχικής ισορροπίας.
Κάνε κλικ και δες περισσότερο
Flash.gr στην αναζήτηση της Google
