Βραδινό χωρίς τύψεις: Δέκα συν μία ιδέες για ελαφρά αλλά χορταστικά γεύματα
Ένα από τα πιο συχνά λάθη όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος χωρίς καθοδήγηση είναι ότι παραλείπουν εντελώς το βραδινό τους γεύμα.
Το βραδινό δεν υστερεί σε σημασία σε σχέση με τα υπόλοιπα βασικά γεύματα της ημέρας. Αντίθετα, καλύπτει περίπου το ένα τέταρτο των ημερήσιων ενεργειακών αναγκών και προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ενέργεια για τις ώρες της ξεκούρασης και του ύπνου. Όπως συμβαίνει με κάθε γεύμα, έτσι και το βραδινό χρειάζεται να είναι ισορροπημένο και πλήρες. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να περιλαμβάνει και τα τρία βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, ώστε να καλύπτει σωστά τις ανάγκες του οργανισμού.
Δες τις 10+1 ιδέες και οργάνωσε ένα βραδινό που σε χορταίνει χωρίς να επιβαρύνει τη διατροφή σου.
