Το συνηθισμένο λάθος στο βράσιμο των ζυμαρικών που επιφέρει «απροσδόκητη αύξηση βάρους»
Λάθη και απροσεξίες κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος μπορούν να υπονομεύσουν την όποια προσπάθεια κάνουμε για να χάσουμε βάρος
Υπάρχει άνθρωπος που δεν αγαπάει τα ζυμαρικά; Τα ζυμαρικά είναι από τα πρώτα πράγματα που μαθαίνουμε να μαγειρεύουμε στην κουζίνα και οι περισσότεροι γινόμαστε πολύ γρήγορα εξπέρ. Μαγειρεύονται εύκολα και γρήγορα και συνδυάζονται με αμέτρητα υλικά προσφέροντας μας τελικά ένα χορταστικό γεύμα που μπορεί να είναι και υγιεινό. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους παρά τους υδατάνθρακες που ως γνωστόν έχουν γενικά κακή φήμη.
Συχνά, βέβαια, λάθη και απροσεξίες κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος μπορούν να υπονομεύσουν την όποια προσπάθεια κάνουμε για να χάσουμε βάρος. Συγκεκριμένα όπως διαβάζουμε στην Daily Express ο γυμναστής Tom Hull αποκάλυψε ότι πολλοί άνθρωποι δεν υπολογίζουν σωστά τις μερίδες των ζυμαρικών τους, λόγω μιας παρανόησης στη συσκευασία.
Αν λοιπόν και εσείς είστε λάτρεις των ζυμαρικών και μάλιστα δεν δίνετε σημασία στην ποσότητα κάθε φορά που είναι να φάτε αυτό το πιάτο, τότε σίγουρα θα εκπλαγείτε με το μέγεθος των μερίδων που συνιστώνται.
«Θα δείτε στη συσκευασία εδώ που λέει ότι 75 γραμμάρια ξηρών ζυμαρικών παράγουν συνήθως 180 γραμμάρια μαγειρεμένα ζυμαρικά. Πιθανότατα δεν διαβάζετε αυτό το μέρος και πηγαίνετε κατευθείαν σε αυτό το μέρος, όπου λέει ότι 180 γραμμάρια είναι 286 θερμίδες» είπε σε ένα αποκαλυπτικό βίντεο στο TikTok.
«Πολλοί άνθρωποι, μετρούν 180 γραμμάρια ξηρών ζυμαρικών, υποθέτοντας ότι ισοδυναμούν με 286 θερμίδες, αλλά στην πραγματικότητα θα έπρεπε να χρησιμοποιούν μόλις 75 γραμμάρια» εξήγησε.
Η διαφορά στο μέγεθος της μερίδας είναι σημαντική και, σύμφωνα με τον Hull, αυτό το απλό λάθος μπορεί να οδηγήσει σε ένα γεύμα που περιέχει πάνω από 600 θερμίδες ανά μερίδα.
Δείτε το βίντεο:
